Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Статус канала: Открытый
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Поздравляю, Вы пришли по адресу! 🍏простые и вкусные рецепты 🔥эффективные домашние тренировки ✨мотивация, вдохновение и много полезностей 🥑 пп - полезное и правильное питание Связь https://iimax.ru/gClark
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
1 972
+24 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+51
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
1 950
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
104,78%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+185
Прирост за 7 дней
+24
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
5
Рекламных
1
Последний рекл. пост
5 дней назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
+6
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
266
Постов за 7 дней
+5
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
10
Ср. кол-во репостов на один пост
0,08
Ср. число просмотров на один пост
1 950
CR реакций
0,67%
CR репостов
7,69%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Еда и кулинария, Здоровье и фитнес, Спорт.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяВсего 1 пост за неделю
РегулярностьСредняяПосты почти каждый день
Стабильность ERRК просмотрамНе зависит от дня неделиСтабильный ERR по дням недели
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 1 971 | +4 | 1 | 0 |
| 2026-05-21 | 1 967 | +12 | 2 | 1 |
| 2026-05-20 | 1 955 | +8 | 2 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Фото | 61,82% | 2,09 тыс. | 0,49% | 112,21% | 348 |
| Видео | 29,09% | 2,3 тыс. | 0,55% | 123,62% | 204 |
| Ссылка | 9,09% | 2,22 тыс. | 0,23% | 119,47% | 26 |
Лидер по охвату
Видео
2,3 тыс. средний охват
Лидер по ER
Видео
0,55%
Самый массовый
Фото
61,82% публикаций
Рекомендация
Видео
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Суббота
Пиковое время: 7:00–10:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 427
427 – 854
854 – 1 тыс.
1 тыс. – 2 тыс.
2 тыс. – 2 тыс.
2 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 4,75 тыс. | 22.05.2026 | |
| 1 | 1,56 тыс. | 22.05.2026 | |
| 1 | 1,27 тыс. | 21.05.2026 | |
| 1 | 6,96 тыс. | 20.05.2026 | |
| 1 | 2,54 тыс. | 19.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 2 | 640 | 21.05.2026 | |
 ФУГУ С МАСЛОМ ЧАТ | 1 | 0 | 12.05.2026 |
| Кеточат МАКС | 1 | 0 | 12.05.2026 |
| Фугу на шопинге | 1 | 0 | 12.05.2026 |
| Keto aesthetic | 1 | 0 | 12.05.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
1,27 тыс.
Лучший пост по охвату
5,54 тыс.
Ср. просмотры 24ч
844,5
Ср. прирост подписчиков
+55,83
Количество размещений
12
Всего охват
15,26 тыс.
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
41
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | Несколько отличных каналов 🔥 Специально для тех, кто следит за тем, что он ест 🥑 https://max.ru/ketotg - Сытные и вкусные рецепты с низким содержанием углеводов Кето диета 😎 https://max.ru/peskotg | Потерянное прошлое | 183 | 336 | 388 | 0 | 0 |
| 22.05.2026 | Несколько отличных каналов 🔥 Специально для тех, кто следит за тем, что он ест 🥑 https://max.ru/ketotg - Сытные и вкусные рецепты с низким содержанием углеводов Кето диета 😎 https://max.ru/peskotg | Мир технологий | 41 | 66 | 72 | 0 | 0 |
| 21.05.2026 | Несколько отличных каналов 🔥 Специально для тех, кто следит за тем, что он ест 🥑 https://max.ru/ketotg - Сытные и вкусные рецепты с низким содержанием углеводов Кето диета 😎 https://max.ru/peskotg | Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг | 117 | 562 | 562 | 0 | 0 |
| 20.05.2026 | Несколько отличных каналов 🔥 Специально для тех, кто следит за тем, что он ест 🥑 https://max.ru/ketotg - Сытные и вкусные рецепты с низким содержанием углеводов Кето диета 😎 https://max.ru/peskotg | Animal Planet | 325 | 1,25 тыс. | 1,66 тыс. | 0 | +25 |
| 19.05.2026 | Несколько отличных каналов 🔥 Специально для тех, кто следит за тем, что он ест 🥑 https://max.ru/ketotg - Сытные и вкусные рецепты с низким содержанием углеводов Кето диета 😎 https://max.ru/peskotg | аня химбио | учёба в меде | 151 | 604 | 1,23 тыс. | 0 | +9 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
51,9%
Насыщение за 24ч
90,6%
Лучший старт за 1ч
145
Ср. итоговый охват
482
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | Полезные перекусы | Фото | 120 | 277 | 277 | |
| 21.05.2026 | Вкусный салат на ужин Ингредиенты: 🤩Кальмары — 200 гр 🤩Огурец — 3 шт. 🤩Листья салата — пучок. Для | Ссылка | 115 | 455 | 455 | |
| 21.05.2026 | Симптомы ухудшения ментального здоровья На индивидуальном уровне проблемы с ментальным здоровьем мо | Фото | 145 | 473 | 521 | |
| 20.05.2026 | Небольшие заготовки | Видео | 105 | 484 | 675 |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22 мая 2026 11:00 — 27 мая 2026 11:00 | +2 | 0 | ||||
| 22 мая 2026 10:00 | 0 | +102 | ||||
| 22.05.2026 10:00 | Мир технологий | Пост | Фото | Несколько отличных каналов 🔥 Специально для тех, | 0 | +16 |
| 22.05.2026 10:00 | Потерянное прошлое | Пост | Фото | Несколько отличных каналов 🔥 Специально для тех, | 0 | +86 |
| 21 мая 2026 11:00 — 22 мая 2026 09:00 | +15 | 0 | ||||
| 21 мая 2026 10:00 | +1 | +117 | ||||
| 21.05.2026 10:00 | Качаемся вместе/фитнес/бодибилдинг | Пост | Фото | Несколько отличных каналов 🔥 Специально для тех, | +1 | +117 |
| 19 мая 2026 12:00 — 21 мая 2026 09:00 | +14 | 0 | ||||
О чем канал?
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Поздравляю, Вы пришли по адресу! 🍏простые и вкусные рецепты 🔥эффективные домашние тренировки ✨мотивация, вдохновение и много полезностей 🥑 пп - полезное и правильное питание Связь https://iimax.ru/gClark
Резюме для рекламы
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + видео
Публикации
Все публикации27 апр. 2026, 12:30
У нас, Вы можете заказать⤵
➡ПП меню на 7 дней на 1400ккал по 3 приема пищи в день - 690 рублей
➡Индивидуальное ПП меню
Все подробности здесь: https://max.ru/join/tDJKjDLloLQsQshw-0xGCQMUGR3c0T1uLkYu_3UNlUk
3,4 тыс.ER 0,09%ERR 194,29%27 апр. 2026, 21:30
Скоро майские🥰
Весенние праздники у многих ассоциируются с природой и шашлыками 🌿
Но при приготовлении мяса на огне есть несколько нюансов:
1️⃣ Мясо может обугливаться. А там где мясо стало черным, появились канцерогены – вещества, которые повышают риск развития опухолей.
2️⃣ Даже если мясо выглядит готовым, внутри оно может не прожариться. Из-за этого есть риск заражения кишечными инфекциями.
3️⃣ Большое значение имеют маринады и соусы, с которыми едят шашлык. Магазинные варианты содержат сахар и другие вредные добавки.
4️⃣ Выбирайте правильное мясо
Лучше отдавать предпочтение нежирным кускам: курица, индейка, говядина, нежирная свинина.
Избегайте сильно переработанных продуктов — колбасок, сосисок.
5️⃣ Маринад — это не только вкус, но и польза
Хороший маринад снижает образование вредных веществ при жарке.
Подойдут:
— оливковое масло
— лимонный сок
— специи, чеснок, травы
❌ Избегайте: кетчупа, майонеза, сладких соусов
6️⃣ Не жарьте на открытом огне
Идеально — когда мясо готовится на углях, а не в пламени. Если жир капает и появляется огонь — лучше убрать шампуры выше.
7️⃣ Добавьте овощи — это не «для галочки»
Свежие овощи помогают пищеварению и уменьшают нагрузку на ЖКТ. Отлично подойдут: огурцы, помидоры, зелень, запечённые овощи.
8️⃣ Контролируйте порции
Даже «правильный» шашлык в большом количестве — это переедание.
Ориентир:
🥩 мясо — размер ладони
🥗 овощи — половина тарелки
9️⃣ Алкоголь и шашлык — не обязательный дуэт
Алкоголь усиливает нагрузку на печень и снижает контроль аппетита. Если хочется — лучше минимизировать и не смешивать с тяжёлой едой.
🔟 Не забывайте про воду
На природе легко забыть про обычную воду — а она важна для пищеварения и самочувствия.
Майские — это не про ограничения, а про баланс 🙌
Можно отдыхать, есть вкусно и при этом не откатываться назад в привычках.
Главное — не идеальность, а осознанный выбор ❤️
3,33 тыс.ER 0,27%ERR 190,35%28 апр. 2026, 12:30
Дефициты и сигналы организма
3,41 тыс.ER 0,44%ERR 194,8%28 апр. 2026, 21:30
Шашлычки 🔥
3,38 тыс.ER 0,53%ERR 192,86%29 апр. 2026, 12:30
Сохраните себе 📌
3,39 тыс.ER 0,62%ERR 193,77%29 апр. 2026, 21:30
Идеально 😄
3,28 тыс.ER 0,82%ERR 187,38%30 апр. 2026, 12:30
Почему важно правильно собирать продуктовую корзину
3,15 тыс.ER 0,19%ERR 180,13%
30 апр. 2026, 21:303,04 тыс.ER 0,16%ERR 173,67%
01 мая 2026, 12:30
С Праздником💙
2,97 тыс.ER 0,24%ERR 169,56%01 мая 2026, 21:30
Витамин Д провоцирует кальциноз сосудов?
Отравление тяжелыми металлами вызывает👇
✔️ хроническую усталость,
✔️ когнитивные нарушения,
✔️ гормональные сбои,
✔️ снижение иммунитета
✔️ провоцируют воспаление,
✔️ ускоряют старение,
✔️ ухудшают состояние кожи,
✔️ повышают риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
автор: Баранова Ирина
2,96 тыс.ER 0,17%ERR 169,05%Разместите рекламу в ПП - правила питания!
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Еда и кулинария»
ПП - правила питания!
Канал ПП - правила питания! входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале ПП - правила питания!
ПП - правила питания! — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 1 972 человека, опубликовано 266 постов с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на ПП - правила питания!
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 1 972 подписчика
- Большой архив — более 266 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Еда и кулинария»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал ПП - правила питания!, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 1 972 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Еда и кулинария».