Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
1 131
+473 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+9
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
764
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
79,32%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+473
Прирост за 7 дней
+473
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
6
Рекламных
0
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
+16
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
60
Постов за 7 дней
+6
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
21
Ср. кол-во репостов на один пост
0
Ср. число просмотров на один пост
764
CR реакций
3,18%
CR репостов
0%
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяРекламы за неделю не было
РегулярностьВысокаяПосты каждый день
Стабильность ERRК просмотрамНе зависит от дня неделиСтабильный ERR по дням недели
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 1 127 | +45 | 2 | 0 |
| 2026-05-21 | 1 082 | +91 | 2 | 0 |
| 2026-05-20 | 991 | +337 | 2 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Видео | 90,16% | 1,71 тыс. | 0% | 0,72% | 678 |
| Фото | 8,2% | 1,75 тыс. | 0% | 0,88% | 77 |
| Репост | 1,64% | 191 | 0% | 3,14% | 6 |
Лидер по охвату
Фото
1,75 тыс. средний охват
Лидер по ER
Видео
0%
Самый массовый
Видео
90,16% публикаций
Рекомендация
Фото
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Понедельник
Пиковое время: 16:00–19:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 608
608 – 1 тыс.
1 тыс. – 2 тыс.
2 тыс. – 2 тыс.
2 тыс. – 3 тыс.
3 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 16,95 тыс. | 22.05.2026 | |
| 1 | 98,45 тыс. | 21.05.2026 | |
| 1 | 5,82 тыс. | 20.05.2026 | |
| 1 | 21,59 тыс. | 20.05.2026 | |
| 1 | 24,64 тыс. | 20.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
6,6 тыс.
Лучший пост по охвату
12,99 тыс.
Ср. просмотры 24ч
6,53 тыс.
Ср. прирост подписчиков
+314,17
Количество размещений
6
Всего охват
39,6 тыс.
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
385
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовка. Не марафон. Обычные рецепты и 5 минут упражнений дома Результат — быстрее, чем ты думаешь И всё это полностью бесплатно 👇 🥗 Рецепты для красивой | ПП | 1,05 тыс. | 1,05 тыс. | 1,45 тыс. | 0 | 0 |
| 21.05.2026 | Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовка. Не марафон. Обычные рецепты и 5 минут упражнений дома Результат — быстрее, чем ты думаешь И всё это полностью бесплатно 👇 🥗 Рецепты для красивой | ВЫПЕЧКА ДОМА | 2,28 тыс. | 9,61 тыс. | 9,61 тыс. | 0 | 0 |
| 20.05.2026 | Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовка. Не марафон. Обычные рецепты и 5 минут упражнений дома Результат — быстрее, чем ты думаешь И всё это полностью бесплатно 👇 🥗 Рецепты для красивой | ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ | 322 | 962 | 962 | 0 | +385 |
| 20.05.2026 | Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовка. Не марафон. Обычные рецепты и 5 минут упражнений дома Результат — быстрее, чем ты думаешь И всё это полностью бесплатно 👇 🥗 Рецепты для красивой | Диетические рецепты | ПП | 1,94 тыс. | 4,34 тыс. | 4,34 тыс. | 0 | +352 |
| 20.05.2026 | Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовка. Не марафон. Обычные рецепты и 5 минут упражнений дома Результат — быстрее, чем ты думаешь И всё это полностью бесплатно 👇 🥗 Рецепты для красивой | Юлия Рецепты | 1,78 тыс. | 10,25 тыс. | 10,25 тыс. | 0 | +344 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
45,5%
Насыщение за 24ч
79,2%
Лучший старт за 1ч
322
Ср. итоговый охват
603
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | 🚀 Подборка полезных MAX-каналов, которые реально могут пригодиться в жизни. Выбирайте своё направле | Репост | 110 | 110 | 191 | |
| 22.05.2026 | Доброе утро и с наступлением пятницы 🙌 Пусть этот день пройдёт легко и продуктивно, а впереди вас ж | Видео | 135 | 449 | 471 | |
| 21.05.2026 | ❤️ Сосиски в тесте, с которыми худеть одно удовольствие 📝 Ингредиенты: -Куриное филе 200 гр; -Творо | Видео | 197 | 550 | 562 | |
| 21.05.2026 | Доброе утро ✨ Четверг - время действовать, верить в себя и ловить волну удачи ☀️ Белковая ПП бомба | Видео | 232 | 635 | 851 | |
| 20.05.2026 | 🥗 Салат с тунцом без вреда для фигуры 📝 Ингредиенты: -Тунец в собственном соку 300 гр; -Яйца 6 шт; | Видео | 322 | 661 | 939 |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22 мая 2026 13:00 — 27 мая 2026 06:00 | +25 | 0 | ||||
| 22 мая 2026 12:00 | +27 | +473 | ||||
| 22.05.2026 12:00 | ПП | Пост | Фото | Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовк | +27 | +473 |
| 21 мая 2026 14:00 — 22 мая 2026 11:00 | +33 | 0 | ||||
| 21 мая 2026 13:00 | -1 | +2 275 | ||||
| 21.05.2026 13:50 | ВЫПЕЧКА ДОМА | Пост | Фото | Минус 8 кг — без зала и диет?! Как? 🤔 Не голодовк | -1 | +2 275 |
| 20 мая 2026 18:00 — 21 мая 2026 12:00 | +353 | 0 | ||||
О чем канал?
Канал о правильном питании, похудении и полезных привычках 💪🥗 Простые ПП рецепты, советы по снижению веса и мотивация каждый день Подпишись, чтобы не потерять ✨ 📌 Админ - https://iimax.ru/fedorov_n
Резюме для рекламы
- Быстрорастущий канал — +136 подписчиков за последние 7 дней
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: видео + фото
Публикации
Все публикации30 апр. 2026, 16:25
🫑 Эти фаршированные перцы насытят надолго
📝 Ингредиенты:
-Болгарский перец 650 гр.
-Куриное филе 675 гр.
-Рис 70 гр.
-Лёгкий сыр 100 гр.
-Сметана 10% 300 гр.
-Кетчуп 50 гр.
-Вода 100 мл.
👉 КБЖУ на 100 гр: 98/10/3.1/6.4
ПП рецепты / Худею 🥑
1 тыс.ER 0,8%ERR 157,8%30 апр. 2026, 16:28
🍗 Запеканка с курицей и грибами
📝 Ингредиенты:
-Куриная грудка.
-Картошка.
-Грибы шампиньоны.
-Репчатый лук.
-Сыр моцарелла.
-Сливки.
-Сливочное масло.
-Молоко.
-Соль, перец.
👩🍳 Приготовление:
Куриную грудку, грибы и лук обжариваем отдельно, затем соединяем и заливаем сливками. Доводим до кипения. Картофель отвариваем, воду сливаем. Добавляем горячее молоко и сливочное масло, все тщательно перемешиваем. Собираем запеканку слоями в форму для запекания.
Запекаем в духовке, разогретой до 200°C, 15-20 минут, до золотистой корочки сыра.
👉 КБЖУ на 100 гр: 77/8.3/3.8/2.6
ПП рецепты / Худею 🥑
998ER 0,7%ERR 157,17%30 апр. 2026, 16:36
❤️ Кабачковые блины без лишних калорий
⠀
📝 Ингредиенты:
-Кабачок 1 шт.
-Яйца 3 шт.
-Соль по вкусу.
-Мука 270 гр.
-Молоко 500 мл.
-Зелень по желанию.
👉 КБЖУ на 100 гр: 62.8/2.8/1.6/8.9
ПП рецепты / Худею 🥑
1,01 тыс.ER 0,5%ERR 158,27%30 апр. 2026, 16:47
🌮 Трендовый ужин
📝 Ингредиенты:
-Куриное филе – 300 гр.
-Соус песто.
-Сыр моцарелла.
-Помидоры вяленые (можно заменить на свежие).
-Шпинат.
👩🍳 Приготовление:
Сделайте из филе фарш и разровняйте его тонким слоем на пергаменте. На одну половину выложите песто, томаты, сыр, шпинат и сложите мясо конвертом.
Посолите, поперчите, посыпьте сухарями и запекайте в духовке 30 минут при 200°C или в аэрогриле 20 минут.
👉 КБЖУ на 100 гр: 197/27/2,4/5
ПП рецепты / Худею 🥑
1,02 тыс.ER 0,39%ERR 160,16%30 апр. 2026, 16:50
🥯 ПП сырники с сыром и луком
📝 Ингредиенты:
-Творог 5% - 300 гр.
-Яйцо - 1 шт.
-Сыр твердый легкий - 30 гр.
-Зелёный лук - 40 гр.
-Мука пшеничная цельнозерновая - 1,5 ст. л.
-Соль - по вкусу.
👩🍳 Приготовление:
Смешайте творог, яйцо, муку, соль, тертый сыр и нашинкованный зеленый лук до однородности. Сформируйте сырники и выложите на разогретую антипригарную сковороду. Обжаривайте с обеих сторон до появления золотистого цвета.
👉 КБЖУ на 100 гр: 137/15/5/5
ПП рецепты / Худею 🥑
1,04 тыс.ER 0,67%ERR 163,62%30 апр. 2026, 16:53
🌯 Диетическая шаурма с курицей
📝 Ингредиенты:
-Курица - 120 г.
-Оливковое масло - 3 г.
-Лаваш - 70 г.
-Натуральный йогурт - 40 г.
-Сыр нежирный - 10 г.
-Горчица - 0,5 ч.л.
-Укроп.
-Помидор - 1 шт.
-Огурец - 1 шт.
-Салатный микс.
-Соль, специи - по вкусу.
👩🍳 Приготовление:
Обжарьте нарезанное куриное филе со специями на оливковом масле до готовности. Смешайте йогурт с укропом и солью для соуса. Выложите на лаваш салатный микс, мясо, помидоры, огурцы, полейте соусом и сверните рулет. Подрумяньте шаурму на сковороде до золотистой корочки.
👉 КБЖУ на 100 гр: 160/12/4.2/17.8
ПП рецепты / Худею 🥑
1,04 тыс.ER 0,58%ERR 163,15%30 апр. 2026, 18:01
🧈 Паштет из куриной печени
📝 Ингредиенты:
-500 г куриной печени.
-1 луковица.
-1 средняя морковь.
-соль и специи по вкусу (у меня смесь перцев и мускатный орех).
-50 г сливочного масла.
👩🍳 Приготовление:
Запеките куриную печень, лук и морковь со специями в форме при 180°C в течение 35–40 минут.
Готовые ингредиенты переложите в блендер и добавьте сливочное масло.
Тщательно взбейте массу до однородности, чтобы получить нежный паштет.
👉 КБЖУ на 100 гр: 121/14/6/3
ПП рецепты / Худею 🥑
1,05 тыс.ER 0,38%ERR 165,98%01 мая 2026, 08:00
🥗 Салат из сердечек
📝 Ингредиенты:
-Отварные куриные сердечки - 800 гр.
-Вареные яйца - 4 шт.
-Сыр - 160 гр.
-Маринованный лук - 1 шт.
-Зелень.
👩🍳 Приготовление:
Отвариваем сердечки и режем на кусочки. Варим яйца, режем. Нарезаем остальные ингредиенты и добавляем в салат. Заправляем пп майонезом или растительным маслом. Добавляем соль и специи по вкусу.
👉 КБЖУ на 100 гр: 90/15/9/4
ПП рецепты / Худею 🥑
1,05 тыс.ER 0,38%ERR 165,51%01 мая 2026, 11:19
С 1 мая! 🌿
Лёгкости в теле, энергии в дне и результата в зеркале 💪
Худеем вкусно — без стресса и запретов 🥑
Подписывайся, чтобы не терять простые ПП рецепты / Худею 🥑
1,09 тыс.ER 0,46%ERR 172,13%01 мая 2026, 11:55
Обязательно перед началом, проконсультируйтесь с врачом.
Гречневая диета на 5 дней!
Подготовка:
Подготовительный период занимает 2–3 дня. Он создает условия для комфортного перехода к ограниченному рациону. За три дня до начала постепенно уменьшите размер порций на 20–30% от обычного объема. Это позволяет желудку адаптироваться без резкого стресса.
За два дня исключите из рациона кондитерские изделия, выпечку, жирные продукты и полуфабрикаты. Делайте акцент на овощах, нежирных белковых продуктах и цельнозерновых крупах. Увеличьте количество потребляемой чистой воды до 2 л в день. Это помогает запустить процессы очищения организма.
За день до старта диеты ужин должен быть легким — овощной салат и небольшая порция белка. Исследования подчеркивают зависимость успеха от подготовки, типа лечения и физической активности. Психологическая подготовка включает три компонента: определение конкретной цели, мотивации и плана действий на период диеты.
Режим питания при гречневой диете на неделю строится на 4–5 приемах пищи с интервалами 3–4 часа. Первый прием пищи — через 30–40 минут после пробуждения, последний — не позднее чем за три часа до сна. Размер одной порции составляет 200–250 г готовой гречневой каши. Это обеспечивает 184–230 ккал и длительное чувство насыщения благодаря клетчатке и белку.
Пример питания на 1 день:
Распределение продуктов: 8:00 — 200 г гречки + 200 мл кефира, 11:00 — одно яблоко, 14:00 — 200 г гречки + 200 мл кефира, 17:00 — одно яблоко, 20:00 — 200 г гречки + 200 мл кефира.
Между приемами пищи — вода или зеленый чай без сахара.
ПП рецепты / Худею 🥑
1,21 тыс.ER 1,66%ERR 189,92%Разместите рекламу в ПП рецепты / Худею 🥑
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории
ПП рецепты / Худею 🥑
Канал ПП рецепты / Худею 🥑 входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале ПП рецепты / Худею 🥑
ПП рецепты / Худею 🥑 — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 1 131 человек, опубликовано 60 постов с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на ПП рецепты / Худею 🥑
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 1 131 подписчик
- Большой архив — более 60 постов с полезной информацией
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал ПП рецепты / Худею 🥑, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 1 131 подписчику и получайте актуальный контент