Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Статус канала: Открытый
Правильное питание, фитнес и всё о грамотном похудении для женщин и мужчин. Менеджер по рекламе https://vk.com/id356125168 Купить рекламу на бирже: https://telega.in/m/vamketodieta Все права на видео принадлежат их владельцам и мы не претендуем на их авторство.
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
2 484
+47 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+137
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
4 194
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
189,44%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+625
Прирост за 7 дней
+47
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
9
Рекламных
9
Последний рекл. пост
4 дня назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
+21
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
627
Постов за 7 дней
+9
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
14
Ср. кол-во репостов на один пост
0
Ср. число просмотров на один пост
4 194
CR реакций
0,54%
CR репостов
0%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Познавательное, Еда и кулинария, Здоровье и фитнес.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаНебольшаяВсего 9 постов за неделю
РегулярностьВысокаяПосты каждый день
Стабильность ERRК просмотрамНе зависит от дня неделиСтабильный ERR по дням недели
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 2 482 | +13 | 2 | 0 |
| 2026-05-21 | 2 469 | +23 | 3 | 0 |
| 2026-05-20 | 2 446 | +11 | 4 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Видео | 66,89% | 5,39 тыс. | 0% | 0,24% | 1,3 тыс. |
| Фото | 33,11% | 4,98 тыс. | 0% | 0,34% | 846 |
Лидер по охвату
Видео
5,39 тыс. средний охват
Лидер по ER
Видео
0%
Самый массовый
Видео
66,89% публикаций
Рекомендация
Видео
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Суббота
Пиковое время: 20:00–23:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 1 тыс.
1 тыс. – 3 тыс.
3 тыс. – 4 тыс.
4 тыс. – 5 тыс.
5 тыс. – 7 тыс.
7 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 131 | 8,16 тыс. | 22.05.2026 | |
| 113 | 650 | 22.05.2026 | |
| 6 | 15,38 тыс. | 22.05.2026 | |
| 5 | 7,4 тыс. | 21.05.2026 | |
| 3 | 14,88 тыс. | 18.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 12 | 650 | 22.05.2026 | |
| 1 | 14,88 тыс. | 16.05.2026 | |
| 1 | 5,41 тыс. | 16.05.2026 | |
| 1 | 1,11 тыс. | 16.05.2026 | |
| 1 | 8,16 тыс. | 16.05.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
9,42 тыс.
Лучший пост по охвату
82,15 тыс.
Ср. просмотры 24ч
919,78
Ср. прирост подписчиков
+321,19
Количество размещений
310
Всего охват
2,92 млн
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
1,93 тыс.
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | Как подшить штаны вручную без швейной машинки? 🪡 ✨Домашние Хитрости 🧘♀️ПП-рецепты | Фитнес | Домашние Хитрости✨ | 499 | 499 | 888 | 0 | 0 |
| 22.05.2026 | Β cлучaе cеpдечнoгo пpиcтупa, у вac еcть тoлькo 10 cекунд, чтoбы cпacти cвoю жизнь! Βы знaете, кaк дейcтвoвaть в тaкoй cитуaции, кaк cеpдечный пpиcтуп, еcли вы нaхoдитеcь в oдинoчеcтве, без пocт | Моё здоровье🩸ЗОЖ | 31 | 31 | 31 | +5 | +6 |
| 22.05.2026 | ❤🔥 Не тратьте время на поиски. Лучшие каналы MAX — в одном месте 🍓 Дачные хитрости от А до Я • для дачников и любителей. 🪴Весёлый фикус | Цветы | Растения • все самое интересное из мира домашних цве | Жизнь пишет • Истории | 1,65 тыс. | 2,88 тыс. | 2,88 тыс. | 0 | +2 |
| 22.05.2026 | 8 приемов для идеальной чистоты без усилий ✨ 1️⃣Забудь о пыли надолго. Тёплая вода + 1 ч. л. кондиционера для белья. Протри поверхности микрофиброй - создается антистатический эффект, и пыль просто н | Домашние Хитрости✨ | 801 | 1,28 тыс. | 1,46 тыс. | 0 | 0 |
| 22.05.2026 | Йодная сетка: старинный метод лечения 🔥 🩸 Моё здоровье | ЗОЖ 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться | Моё здоровье🩸ЗОЖ | 98 | 98 | 98 | 0 | +4 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
39,8%
Насыщение за 24ч
77,8%
Лучший старт за 1ч
282
Ср. итоговый охват
859
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | 🥗 10 САЛАТОВ БЕЗ МАЙОНЕЗА 1️⃣ Греческий салат Как готовить: Помидоры, огурцы, перец нарезать кубика | Фото | 243 | 243 | 305 | |
| 22.05.2026 | Эти мясные кексы с капустой классно разнообразят ваш рацион на похудении КБЖУ на три кекса: 330/57/ | Видео | 208 | 428 | 459 | |
| 21.05.2026 | Техника быстрого похудения. Каждое упражнение выполняйте по 100 раз. 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 🩸 Моё | Видео | 126 | 627 | 647 | |
| 21.05.2026 | Поза богини 🧘🏻♀️ Постепенно улучшается осанка, живот становится более подтянутым, а линия талии | Видео | 138 | 727 | 786 | |
| 21.05.2026 | 🦀 Лёгкий крабовый салат ✔️ КБЖУ на 100 г: 99 / 5.7 / 4.7 / 5.9 Ингредиенты: 🥗 Крабовые палочки | Видео | 132 | 719 | 912 |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22 мая 2026 14:00 — 27 мая 2026 06:00 | +2 | 0 | ||||
| 22 мая 2026 13:00 | -1 | +499 | ||||
| 22.05.2026 13:00 | Домашние Хитрости✨ | Пост | Видео | Как подшить штаны вручную без швейной машинки? 🪡 | -1 | +499 |
| 22 мая 2026 12:00 | +5 | +31 | ||||
| 22.05.2026 12:00 | Моё здоровье🩸ЗОЖ | Пост | Фото | Β cлучaе cеpдечнoгo пpиcтупa, у вac еcть тoлькo 10 | +5 | +31 |
| 22 мая 2026 11:00 | +3 | +1 | ||||
| 22.05.2026 11:05 | Жизнь пишет • Истории | Пост | Фото | ❤🔥 Не тратьте время на поиски. Лучшие каналы MAX | +3 | +1 |
| 22 мая 2026 10:00 | 0 | +425 | ||||
| 22.05.2026 10:15 | Домашние Хитрости✨ | Пост | Видео | 8 приемов для идеальной чистоты без усилий ✨ 1️⃣З | 0 | +425 |
О чем канал?
Правильное питание, фитнес и всё о грамотном похудении для женщин и мужчин. Менеджер по рекламе https://vk.com/id356125168 Купить рекламу на бирже: https://telega.in/m/vamketodieta Все права на видео принадлежат их владельцам и мы не претендуем на их авторство.
Резюме для рекламы
- Охват выше чем у 60% каналов
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: видео + фото
Публикации
Все публикации27 апр. 2026, 11:00
ЗАВТРАК
Сырники в сметанной заливке - идеальный завтрак для всей семьи!
7,4 тыс.ER 0,14%ERR 435,49%⚖️ КБЖУ на 100 г: 195/12/9/14 ⏱️ Время приготовления: 45 минут📖 Ингредиенты: • Творог 2% - 500 г • Желтки - 2 шт • Подсластитель - 5 г • Ванилин - 2 г • Разрыхлитель - 2 г • Мука рисовая - 40 г + для панировки для заливки: •Сметана 15% - 300 г • Яйцо - 1 шт • Подсластитель - 5 г • Ванилин - 2 г 🍽 Способ приготовления:
1. Протрите творог через сито 2. Смешайте творог с желтками, подсластителем, ванилином и разрыхлителем 3. Добавьте рисовую муку и перемешайте 4. Сформируйте сырники и обваляйте в рисовой муке 5. Обжарьте с двух сторон по 1 минуте на растительном масле 6. Для заливки смешайте сметану, яйцо, подсластитель и ванилин 7. Вылейте заливку в форму, выложите сырники и выпекайте 20 минут при 180°C🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться
27 апр. 2026, 14:00
ОБЕД
Куриные котлеты с овощами 🫑
7,35 тыс.ER 0,15%ERR 432,78%⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/14/10/3 ⏱️ Время приготовления: 50 минут📖 Вам понадобится: • Фарш - 230 г • Яйцо - 1 шт • Кабачок - 1/2 шт • Болгарский перец - 1/2 шт • Консервированная кукуруза - 2 ст.л. • Мука - 1 ст.л. • Зелень - по вкусу • Соль, специи 🍽 Способ приготовления:
1. Натрите кабачок на мелкой терке и отожмите от лишней жидкости 2. Мелко нарежьте болгарский перец 3. Смешайте фарш с яйцом 4. Добавьте подготовленные овощи, кукурузу и муку 5. Тщательно перемешайте все ингредиенты 6. Сформируйте котлетки 7. Выложите в смазанную маслом форму и запекайте 35 минут при 180°C🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться
27 апр. 2026, 14:52
🎉 Свершилось - встречайте! 🎉
🤩 Королева сарказма В МАХ!
На нашем канале — свежие шутки, забавные мемы и истории, от которых улыбка появится сама собой!
Залетайте за дозой позитива — скучно не будет! 😉
7,4 тыс.ER 0,03%ERR 435,49%27 апр. 2026, 17:00
ДЕСЕРТ
🍫 Шоколадно-клубничный ПП десерт!
7,42 тыс.ER 0,11%ERR 436,85%⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/6/4/20 ⏱️ Время приготовления: 20 минут📖 Вам понадобится: • Яйцо - 1 шт • Банан - 1 шт • Геркулес - 25 г • Какао - 8 г • Натуральный йогурт - по вкусу • Клубника размороженная - по вкусу • Сахарозаменитель - по вкусу 🍽 Способ приготовления:
1. Смешайте яйцо, банан, геркулес и какао 2. Пробейте блендером до однородной массы 3. Переложите в форму и поставьте в микроволновку на 5 минут 4. Клубнику разомните вилкой, добавьте сахарозаменитель 5. Доведите клубничную смесь до кипения 6. Дайте шоколадной основе остыть и слегка разомните вилкой 7. Выложите слоями: основа, йогурт, клубничный топпинг🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться
27 апр. 2026, 20:00
УЖИН
🌮 Мега сырные конвертики с кукурузой
7,39 тыс.ER 0,11%ERR 434,67%⚖️ КБЖУ на 100 г: 245/15/12/18 ⏱️ Время приготовления: 40 минут📖 Вам понадобится: • Лук - 1 шт • Филе куриное - 300 г • Кукуруза - полбанки • Творожный сыр - 2 ст.л. • Тортилья - 4 шт • Яйца - 2 шт • Кукурузные хлопья (измельчить) • Сыр - 150 г • Соль, перец - по вкусу 🍽 Способ приготовления:
1. Обжарьте нарезанный лук до золотистого цвета 2. Добавьте мелко нарезанное куриное филе, жарьте 5 минут 3. Всыпьте кукурузу, творожный сыр, посолите, поперчите 4. Тушите 7 минут 5. Тортилью разрежьте пополам, края смажьте яйцом 6. Выложите начинку, сверху посыпьте тертым сыром 7. Заверните конвертики, обмакните в яйцо и обваляйте в хлопьях🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться
27 апр. 2026, 23:00
💛 Волшебная маска для проблемной кожи💛
Если кожа склонна к воспалениям и чёрным точкам — попробуйте эту простую, но эффективную смесь. Она освежает цвет лица, уменьшает покраснения и бережно ухаживает за кожей.
Ингредиенты:
• 1 ч.л. куркумы 🌿
• 1 табл. аскорутина 💊
• 2 ст.л. ромашкового чая 🍵
• 2 ст.л. нежирного йогурта или кефира (без сахара) 🥛
• 1 капсула Аевита (витамины А+Е) ✨
📌Используйте 1–2 раза в неделю для лучшего результата.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
7,31 тыс.ER 0,16%ERR 430,49%28 апр. 2026, 01:02
🌅 Начни утро с йоги — и весь день будет в тонусе!
На фото — 7-минутная практика, которая мягко разбудит тело, активирует мышцы, улучшит кровообращение и подарит энергию без кофе ☕
✨ Как выполнять:
• Каждую позу удерживаем по 30 секунд
• Повторяем 3–5 раз
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
7,26 тыс.ER 0,19%ERR 427,25%28 апр. 2026, 11:00
Эта тренировка взорвала интернет!
Худеем не вставая со стула
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
7,07 тыс.ER 0,3%ERR 415,89%28 апр. 2026, 12:14
🚨Это последнее напоминание — мы уже дважды отправляли вам приглашение, но, похоже, вы его пропустили!
‼️Для вас открыт БЕСПЛАТНЫЙ доступ в канал с красивыми открытками! 🎁
ОТКРЫТКИ❤️ОТ СЕРДЦА К СЕРДЦУ— здесь собрана лучшая коллекция открыток специально для вас!
👉ЛУЧШИЕ ОТКРЫТКИ ЗДЕСЬ👈
⏳Приглашение действует всего 24 часа👇
7,09 тыс.ER 0,08%ERR 417,36%28 апр. 2026, 14:00
🔥 Спина без валиков: комплекс, который меняет силуэт
Для выполнения нужен только обычный полотенцe и несколько минут времени.
👉 Регулярность даёт заметный эффект: спина выглядит ровнее, уходит тяжесть, появляется ощущение легкости в движении.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
7,1 тыс.ER 0,17%ERR 418,13%Разместите рекламу в ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Познавательное»
ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.
Канал ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес. входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.
ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес. — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 2 484 человека, опубликовано 627 постов с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 2 484 подписчика
- Большой архив — более 627 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Познавательное»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес., нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 2 484 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Познавательное».