Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Статус канала: Открытый
По всем вопросам: https://vk.cc/cVA1Ji
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
10 096
+225 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+169
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
11 196
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
125%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+2 471
Прирост за 7 дней
+225
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
21
Рекламных
4
Последний рекл. пост
4 дня назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
+82
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
228
Постов за 7 дней
+21
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
19
Ср. кол-во репостов на один пост
0
Ср. число просмотров на один пост
11 196
CR реакций
0,23%
CR репостов
0%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Еда и кулинария, Здоровье и фитнес.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяВсего 4 поста за неделю
РегулярностьВысокаяПосты каждый день
Стабильность ERRК просмотрамЗависит от дня неделиЛучший ERR в сб и вс
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 10 096 | +26 | 5 | 0 |
| 2026-05-21 | 10 070 | +139 | 7 | 0 |
| 2026-05-20 | 9 931 | +60 | 9 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Видео | 69,14% | 12,23 тыс. | 0,18% | 136,55% | 2,71 тыс. |
| Фото | 30,29% | 6,15 тыс. | 0,17% | 68,62% | 539 |
| Ссылка | 0,57% | 5,9 тыс. | 0,34% | 65,87% | 20 |
Лидер по охвату
Видео
12,23 тыс. средний охват
Лидер по ER
Ссылка
0,34%
Самый массовый
Видео
69,14% публикаций
Рекомендация
Видео и Ссылка
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Воскресенье
Пиковое время: 15:00–18:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 5 тыс.
5 тыс. – 10 тыс.
10 тыс. – 14 тыс.
14 тыс. – 19 тыс.
19 тыс. – 24 тыс.
24 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 3,3 тыс. | 14.05.2026 | |
| 1 | 7,13 тыс. | 14.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
 ФИТНЕС ТРЕНЕР ИННА | 1 | 3,53 тыс. | 22.05.2026 |
| ПП-Кухня | 1 | 8,01 тыс. | 21.05.2026 |
| Десерты без вреда | ПП | 1 | 31,08 тыс. | 20.05.2026 |
| 1 | 10,9 тыс. | 20.05.2026 | |
| Тело в дело | Красота, Фитнес и Здоровье | 1 | 10,15 тыс. | 19.05.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
1,39 тыс.
Лучший пост по охвату
1,47 тыс.
Ср. просмотры 24ч
837
Ср. прирост подписчиков
+466
Количество размещений
2
Всего охват
2,78 тыс.
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
125
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14.05.2026 | А я теперь худею без спорта, легко и вкусно! Тоже устала от диет, которые не работают? Я нашла решение! В этой базе ПП-рецептов с расчетом КБЖУ на 100 грамм собраны проверенные, полезные и вкусные | ПП помощник | 157 | 758 | 1,31 тыс. | +10 | +125 |
| 14.05.2026 | А я теперь худею без спорта, легко и вкусно! Тоже устала от диет, которые не работают? Я нашла решение! В этой базе ПП-рецептов с расчетом КБЖУ на 100 грамм собраны проверенные, полезные и вкусные | Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты | 223 | 916 | 1,47 тыс. | +10 | +125 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
44,9%
Насыщение за 24ч
77,1%
Лучший старт за 1ч
1,18 тыс.
Ср. итоговый охват
2,25 тыс.
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | 🔥 С НЕЙ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ЗА НЕДЕЛЮ НА -5 КГ! 🔥 ✨ Известный ТРЕНЕР ИННА — теперь в Макс! 💪 Она помогает | Видео | 380 | 380 | 725 | |
| 22.05.2026 | Нежная паста с куриной грудкой, перцем и шпинатом 🍝🍗 КБЖУ на 100 г: 129 кКал ☘️ Б/Ж/У — 9/5/11 Инг | Видео | 407 | 767 | 991 | |
| 22.05.2026 | Полезный йогурт на скорую руку 🍌🍎 КБЖУ на 100 г: 82 кКал ☘️ Б/Ж/У — 5/3/9 Ингредиенты: ⚪️ Банан — | Видео | 438 | 1,08 тыс. | 1,26 тыс. | |
| 22.05.2026 | 🌸 Летний маникюр 2026 уже в MAX! Подруга посоветовала канал с сезонными идеями маникюра | Фото | 443 | 1,19 тыс. | 1,33 тыс. | |
| 22.05.2026 | Пицца на кабачковом тесте 🍕 КБЖУ на 100 г: 118 кКал ☘️ Б-10/Ж-5/У-8 Ингредиенты: ⚪️Кабачок 1 шт. | Видео | 404 | 1,53 тыс. | 1,64 тыс. |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19 мая 2026 12:00 — 27 мая 2026 12:00 | +239 | 0 | ||||
О чем канал?
По всем вопросам: https://vk.cc/cVA1Ji
Резюме для рекламы
- Охват выше чем у 83% каналов
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: видео + фото
Публикации
Все публикации27 апр. 2026, 17:38
Полезные советы на кухне!
Сохрани этот пост, чтобы не рисковать здоровьем 🙌
➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней
#подборка
27,29 тыс.ER 0,06%ERR 373,82%28 апр. 2026, 13:00
Творожно-маковый десерт 🍰
КБЖУ на 100 г: 138 кКал ☘️ Б/Ж/У — 8/5/15
Ингредиенты:
⚪️ Банан — 1 шт
⚪️ Яйцо — 1 шт
⚪️ Мука (любая) — 25 г
⚪️ Мак — 10 г
⚪️ Мягкий творог — 180 г
⚪️ Подсластитель — по вкусу
Глазурь:
⚪️ Горький шоколад — 25 г
⚪️ Молоко — 2–3 ст. л.
➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения
#банан #творог #шоколад
26,19 тыс.ER 0,07%ERR 358,82%28 апр. 2026, 21:00
Лёгкий салат 🥗
🔸 На 100 грамм — 140 кКал 🔸 Б/Ж/У — 10/9/4
Ингредиенты:
▫️ Яйца — 2 шт
▫️ Сыр — 20 г
▫️ Кукуруза — 50 г
▫️ Йогурт греческий — 30 г
▫️ Горчица — 5 г
▫️ Чеснок сушёный — по вкусу
▫️ Соль — по вкусу
💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈
#яйцо #сыр #кукуруза
25,84 тыс.ER 0,07%ERR 354,01%28 апр. 2026, 23:30
😁😁
25,77 тыс.ER 0,12%ERR 353,02%29 апр. 2026, 13:00
Быстрый и вкусный салат за пару минут! 🥗
на 100 г: 102 кКал ☘️ Б-9/Ж-5/У-4
Ингредиенты:
⚪️ Тунец консервированный — 80 гр
⚪️ Кукуруза консервированная (или свежая) — 80 гр
⚪️ Свежий огурец — 80 гр
⚪️ Яйцо — 1 шт
⚪️ Оливки — 50 гр
⚪️ Салат айсберг — 50 гр
➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения
#салат #тунец #кукуруза #огурец #яйцо #оливки
25,03 тыс.ER 0,08%ERR 342,91%29 апр. 2026, 17:00
🌷 Маникюр весна-лето
2026 уже в MAX!
Подруга посоветовала канал с сезонными идеями маникюра, теперь смотрю только новые варианты и не трачу время перед походом к мастеру!
Выбирайте дизайны:
◯ Новинки за неделю
◯ Нежный маникюр
◯ Весенний маникюр
◯ Нюдовая классика
◯ Маникюр кошачий глаз
◯ Стильные идеи френча
◯ Другие
❤️Подпишитесь, чтобы тоже следить за сезонными фото-новинками 💅
3,73 тыс.ER 0,11%ERR 51,13%29 апр. 2026, 18:02
Белковый и сытный салат для обеда и ужина 🥗✨
КБЖУ на 100 г: 192 кКал ☘️ Б/Ж/У — 17/5/19
Ингредиенты:
⚪️ Яйцо — 1 шт
⚪️ Яичный белок — 1 шт
⚪️ Индейка — 100 г
⚪️ Сыр лёгкий — 20 г
⚪️ Ананасы — 100 г
⚪️ Кукуруза — 100 г
⚪️ Сметана 10% — 20 г
➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней
#индейка #сыр #ананас #кукуруза
24,66 тыс.ER 0,05%ERR 337,79%29 апр. 2026, 22:00
Низкокалорийный соус 🥒🧄
КБЖУ на 100 г: 49 кКал ☘️ Б/Ж/У — 5.1/1.2/4.4
Ингредиенты:
⚪️Огурец — 100 г
⚪️Греческий йогурт без добавок (например, Теос) — 200 г
⚪️Чеснок — 3 зубчика
⚪️Зелень — 10 г
⚪️Сок лимона — 10 г
⚪️Соль, перец — по вкусу
➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения
#соус #огурец #йогурт #зелень
24,57 тыс.ER 0,1%ERR 336,55%30 апр. 2026, 10:00
Низкокалорийный пирог с капустой 🥬🥧
КБЖУ на 100 г: 85 кКал ☘️ Б/Ж/У — 4/2/12
Ингредиенты:
⚪️ Кефир 2.5% — 450 мл
⚪️ Яйца — 3 шт
⚪️ Мука цельнозерновая пшеничная — 200 г
⚪️ Разрыхлитель — 4 г
⚪️ Лук — 1 шт
⚪️ Морковь — 1 шт
⚪️ Капуста — 600 г
➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения
#кефир #капуста
23,99 тыс.ER 0,09%ERR 328,69%30 апр. 2026, 12:00
Мы решили подарить вам персональный План Питания, который поможет сбросить от 2 до 6 кг за месяц🎁
Вот несколько вариантов Планов Питания для безопасного похудения
Приготовление, граммовка и КБЖУ в канале👇🏻
🗓Меню для 50-58кг [-1.5-2кг в месяц]
День 1
Завтрак: Овсяные вафли с бананом.
Обед: Паста с митболами и сыром.
Перекус: Варен... Открыть полностью📝
🗓Меню для 58-65кг [-2-3.5кг в месяц]
День 1
Завтрак: Омлет из 3 яиц с сыром.
Обед: Творожное Хачапури.
Перекус: Апельсиновый... Открыть полностью📝
🗓Меню для 65-75кг [-3-6кг в месяц]
День 1
Завтрак: Творог 150гр, Ягоды по вкусу 80гр.
Обед: Чесночный Мак&Чиз.
Перекус: Отварные... Открыть полностью📝
Подробные рационы на целый месяц. А также: Конструктор Меню для любого веса.
Кстати! Все это — Бесплатно🔥
Просто выбери свой вес и получи свой персональный План Питания👇🏻
3,41 тыс.ER 0,09%ERR 46,73%Разместите рекламу в Правильное питание | похудение | диета
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Еда и кулинария»
Правильное питание | похудение | диета
Канал Правильное питание | похудение | диета входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале Правильное питание | похудение | диета
Правильное питание | похудение | диета — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 10 096 человек, опубликовано 228 постов с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на Правильное питание | похудение | диета
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 10 096 подписчиков
- Большой архив — более 228 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Еда и кулинария»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал Правильное питание | похудение | диета, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 10 096 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Еда и кулинария».