Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Статус канала: Открытый
Связь - https://clck.ru/3QJKsZт Красота здоровье прически макияж фитнес тренировки пилатес ЗОЖ дом рецепты уход мама дети хобби путешествия маникюр семья спорт творчество еда бьюти гардероб видео стрижка волосы массаж косметика уход тренд модно
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
3 790
+14 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+41
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
2 866
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
78,43%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+275
Прирост за 7 дней
+14
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
5
Рекламных
0
Последний рекл. пост
7 дней назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
+9
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
345
Постов за 7 дней
+5
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
16
Ср. кол-во репостов на один пост
0
Ср. число просмотров на один пост
2 866
CR реакций
0,76%
CR репостов
0%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Мода и красота, Еда и кулинария, Здоровье и фитнес.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяРекламы за неделю не было
РегулярностьСредняяПосты почти каждый день
Стабильность ERRК просмотрамЗависит от дня неделиЛучший ERR в пн и вс
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 3 792 | +7 | 2 | 0 |
| 2026-05-21 | 3 785 | -1 | 2 | 0 |
| 2026-05-20 | 3 786 | +8 | 1 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Фото | 95,45% | 2,88 тыс. | 0,54% | 78,71% | 655 |
| Видео | 4,55% | 622,5 | 0,8% | 17,03% | 10 |
Лидер по охвату
Фото
2,88 тыс. средний охват
Лидер по ER
Видео
0,8%
Самый массовый
Фото
95,45% публикаций
Рекомендация
Фото и Видео
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Понедельник
Пиковое время: 9:00–12:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 1 тыс.
1 тыс. – 2 тыс.
2 тыс. – 3 тыс.
3 тыс. – 4 тыс.
4 тыс. – 5 тыс.
5 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 5,82 тыс. | 22.05.2026 | |
| 1 | 7,57 тыс. | 22.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 11,38 тыс. | 19.05.2026 | |
 Про. Скидки | Акции | Промокоды | Лучшие цены | 1 | 0 | 14.05.2026 |
| 1 | 4,5 тыс. | 12.05.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
601,5
Лучший пост по охвату
895
Ср. просмотры 24ч
490,5
Ср. прирост подписчиков
+0,5
Количество размещений
2
Всего охват
1,2 тыс.
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
2
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | 👥 ДРУЗЬЯ, СОБРАЛИ ДЛЯ ВАС ПОДБОРКУ ЛУЧШИХ КАНАЛОВ☀️ ✍️ Делись с близкими, которые только начинают переходить в MAX! 🛋 ДИЗАЙН | ИНТЕРЬЕР ДЛЯ ДОМА - идеи, советы и рекомендации по созданию уютного ин | ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ | 182 | 182 | 308 | +1 | +1 |
| 22.05.2026 | 👥 ДРУЗЬЯ, СОБРАЛИ ДЛЯ ВАС ПОДБОРКУ ЛУЧШИХ КАНАЛОВ☀️ ✍️ Делись с близкими, которые только начинают переходить в MAX! 🛋 ДИЗАЙН | ИНТЕРЬЕР ДЛЯ ДОМА - идеи, советы и рекомендации по созданию уютного ин | Вкусно едим. Рецепты. Выпечка | 399 | 799 | 895 | +1 | +3 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
55,7%
Насыщение за 24ч
81,5%
Лучший старт за 1ч
191
Ср. итоговый охват
625
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | 🤭 Девки спорили на даче, у кого.... урожай жиже, огурцы больше. А я сижу и молчу потому, что зашла | Фото | 191 | 191 | 250 | |
| 22.05.2026 | Маска-компресс для шеи ✨ Что понадобится: • 1 ч. л. камфорного спирта • 1 ч. л. касторового масла • | Фото | 168 | 313 | 355 | |
| 21.05.2026 | Иногда организм подает сигналы о проблемах с печенью через кожу, отеки и состояние ног. Конечно, по | Фото | 185 | 662 | 687 | |
| 21.05.2026 | Девочки, мне самой очень близка тема уюта, дома и удобного быта, поэтому хочу посоветовать вам кана | Фото | 124 | 647 | 773 | |
| 20.05.2026 | Желатин многие знают только как ингредиент для холодца или десертов, но на самом деле это продукт, к | Фото | 74 | 664 | 1,06 тыс. |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22 мая 2026 13:00 — 27 мая 2026 08:00 | -1 | 0 | ||||
| 22 мая 2026 12:00 | 0 | +182 | ||||
| 22.05.2026 12:51 | ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ | Пост | Фото | 👥 ДРУЗЬЯ, СОБРАЛИ ДЛЯ ВАС ПОДБОРКУ ЛУЧШИХ КАНАЛОВ | 0 | +182 |
| 22 мая 2026 11:00 — 22 мая 2026 11:00 | +3 | 0 | ||||
| 22 мая 2026 10:00 | -1 | +399 | ||||
| 22.05.2026 10:33 | Вкусно едим. Рецепты. Выпечка | Пост | Фото | 👥 ДРУЗЬЯ, СОБРАЛИ ДЛЯ ВАС ПОДБОРКУ ЛУЧШИХ КАНАЛОВ | -1 | +399 |
| 19 мая 2026 09:00 — 22 мая 2026 09:00 | +20 | 0 | ||||
О чем канал?
Связь - https://clck.ru/3QJKsZт Красота здоровье прически макияж фитнес тренировки пилатес ЗОЖ дом рецепты уход мама дети хобби путешествия маникюр семья спорт творчество еда бьюти гардероб видео стрижка волосы массаж косметика уход тренд модно
Резюме для рекламы
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + видео
Публикации
Все публикации27 апр. 2026, 12:49
Метод Тосики Фукуцудзи — это простое упражнение с валиком, которое помогает мягко выровнять осанку, раскрыть грудную клетку и уменьшить напряжение в спине.
🔹 Что понадобится:
Полотенце (скрутить в плотный валик)
Твёрдая поверхность (пол, коврик)
🔹 Как выполнять:
Скрути полотенце в валик (диаметр ~7–10 см).
Ляг на спину.
Положи валик под поясницу (на уровне пупка).
Ноги выпрями, пятки вместе, носки слегка врозь.
Руки вытягни за голову, ладони вниз, мизинцы соприкасаются.
Лежи в таком положении 5 минут.
Начни делать с 2–3 минут. Постепенно увеличь до 5 минут ежедневно.
Эффект:
▪️Улучшается осанка
▪️Раскрывается грудная клетка
▪️Уменьшается сутулость
▪️Визуально может уменьшиться талия
Важно:
▪️Вставать нужно аккуратно (через бок).
▪️Не делать при сильных болях в спине.
▪️При проблемах с позвоночником — лучше проконсультироваться со специалистом
5,95 тыс.ER 0,27%ERR 170,96%27 апр. 2026, 22:50
Польза семян для организма:
▪️Льняные семена.
Улучшают пищеварение.
Снижают уровень холестерина. Поддерживают гормональный баланс.
▪️Семена чиа.
Богаты омега-3. Дают долгое чувство сытости.
Поддерживают работу сердца.
▪️ Тыквенные семечки.
Источник цинка (иммунитет, кожа).
Полезны для мужского здоровья. Улучшают сон.
▪️ Подсолнечные семечки содержит витамин E (антиоксидант). Поддержка кожи и волос. Энергия и насыщение.
▪️ Кунжут.
Богат кальцием. Укрепляет кости.
Поддерживает сосуды.
▪️ Семена тмина.
Улучшают пищеварение.
Снимают вздутие.
Лёгкий детокс-эффект.
▪️ Семена горчицы.
Ускоряют обмен веществ. Стимулируют пищеварение. Обладают антибактериальными свойствами.
Добавляй в каши, йогурт, салаты.
Можно измельчать для лучшего усвоения.
Норма: 1–2 ст. л. в день
5,87 тыс.ER 0,43%ERR 168,57%28 апр. 2026, 15:21
РЕЗИНКИ НА УШИ ОТ ОТЁКОВ - простой лимфодренажный массаж.
В чём суть?
Резинки создают лёгкое давление в зоне ушей и околоушных лимфоузлов. Это:
стимулирует движение лимфы, помогает быстрее «уходить» жидкости, уменьшает утреннюю отёчность лица.
👉 по сути — мини-версия ручного лимфодренажа.
КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ?
Вам нужны мягкие тканевые резинки (не тугие!). Выполняйте лучше утром.
Наденьте резинки на уши (как «ободок», фиксируя ухо), не передавливайте — должно быть комфортно. Держите их
10–20 минут, можно сидя или занимаясь делами.
После снятия: желательно сделать
лёгкий массаж лица вниз к шее, движения от центра к ушам
👉 тогда эффект будет заметнее.
Эта процедура активируется лимфоток, уменьшается застой жидкости, улучшается микроциркуляция
👉 лицо выглядит более «собранным»
Пробовали эту хитрость?
да - ❤️, нет - 🤔
буду пробовать - 👍
5,76 тыс.ER 0,36%ERR 165,56%29 апр. 2026, 13:55
МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА - это вода из природных источников с растворёнными минералами (кальций, магний, натрий, гидрокарбонаты, сульфаты и др.). Её свойства зависят от минерализации и ионного состава.
🧪 ОСНОВНЫЕ ВИДЫ:
1️⃣ По минерализации
✔️ Столовая (до ~1 г/л)
мягкая, можно пить ежедневно, практически как обычная вода, но с микроэлементами.
✔️ Лечебно-столовая (1–10 г/л) уже оказывает физиологическое
действие, подходит курсами или в умеренном количестве.
✔️ Лечебная (более 10 г/л) высокая концентрация солей
используется по показаниям, часто под контролем врача
2️⃣ По составу солей
Гидрокарбонатная (щелочная) может снижать изжогу, поддерживать кислотно-щелочной баланс.
Сульфатная стимулирует желчеотделение, иногда применяется при «ленивом» пищеварении.
Хлоридная усиливает выработку желудочного сока.
Кальциевая / магниевая поддержка костей и мышц,
магний — плюс для нервной системы.
👉 часто вода бывает смешанного типа
В ЧЁМ ПОЛЬЗА?
✔️ Гидратация
Минеральная вода так же хорошо утоляет жажду, как и обычная.
✔️ Электролиты
магний, калий, натрий помогают работе мышц и нервов, актуально при потоотделении, нагрузках
✔️ Пищеварение
некоторые виды могут:
уменьшать изжогу
стимулировать желчь
улучшать перистальтику
✔️ Дополнительные минералы
кальций → кости
магний → стресс, сон
⚠️ ВОЗМОЖНЫЙ ВРЕД
❗ Избыток солей
нагрузка на почки
задержка жидкости (особенно при высоком натрии)
❗ Газ
может вызывать вздутие
❗ Не всем подходит
Осторожно при:
гипертонии
заболеваниях почек
гастрите (зависит от типа воды)
✔️ КАК ПИТЬ ПРАВИЛЬНО:
на каждый день → столовая вода
лечебно-столовую → курсами
лечебную → только по рекомендации
👉 не заменяйте полностью обычную воду сильно минерализованной
🔥Если было полезно, дайте знать лайком ❤️
5,52 тыс.ER 0,34%ERR 158,63%30 апр. 2026, 11:40
Омолаживающая маска для лица.
🛒 Ингредиенты:
Дрожжи (живые или сухие) — 1 ч. л.
Крахмал — 1 ч. л.
Сметана — 1–2 ч. л.
Перекись водорода 3% — 3–5 капель (не больше!)
Смешай дрожжи со сметаной, оставь на 5–10 минут (чтобы «ожили»). Добавь крахмал, размешай до кремовой консистенции.
В самом конце добавь перекись. Нанеси на чистое лицо, избегая области глаз. Держи 10–15 минут. Смой тёплой водой и нанеси крем.
Эта маска осветляет кожу, делает более ровный тон, мягкость и гладкость. Лёгкий лифтинг за счёт крахмала и питание (сметана)
Делать не чаще 1 раза в неделю.
Обязательно тест на аллергию.
5,33 тыс.ER 0,23%ERR 153,09%01 мая 2026, 13:00
Вы не толстеете от еды.
Вы толстеете от кортизола!
Работа, нервы, недосып → живот растёт даже на огурцах. Знакомо?
В NL добавили адаптогены (родиола, ашваганда, лимонник) прямо в коктейли и батончики.
Они убирают тягу к сладкому и заеданию стресса.
Я перестала срываться на ночь глядя. За месяц −4 кг без спортзала.
Скрин весов приложу в чате.
Приходите в чат знакомства — там покажу, какие именно позиции брать.
Перейти в чат
1,45 тыс.ER 0,41%ERR 41,68%01 мая 2026, 17:14
Признаки дефицита витаминов и что они означают
🅰️ Витамин A
Дефицит проявляется:
сухость кожи и слизистых, ухудшение зрения в сумерках, частые простуды, ломкость волос
Почему важен: поддерживает зрение, иммунитет и здоровье кожи.
🅱️ Витамины группы B
B1 (тиамин):
быстрая утомляемость, раздражительность, снижение аппетита
B2 (рибофлавин):
трещины в уголках губ
сухость кожи
шелушение вокруг носа
B6 (пиридоксин):
судороги, нервозность, сухая кожа
B12 (кобаламин):
слабость, головокружение, онемение конечностей
анемия
Почему важны: отвечают за нервную систему, энергию и кроветворение.
🌞 Витамин D
Дефицит проявляется:
боли в костях и мышцах, частые простуды, упадок сил, ухудшение настроения.
Почему важен: нужен для крепких костей, иммунитета и гормонального баланса.
🍊 Витамин C
Дефицит проявляется:
кровоточивость дёсен, частые ОРВИ, медленное заживление ран,сухая кожа.
Почему важен: укрепляет иммунитет и сосуды, помогает усвоению железа.
🌿 Витамин E
Дефицит проявляется:
сухость кожи, мышечная слабость, ухудшение состояния волос, снижение либидо
Почему важен: мощный антиоксидант, поддерживает молодость клеток.
🩸 Витамин K
Дефицит проявляется:
частые синяки, плохая свертываемость крови, длительные кровотечения.
Почему важен: необходим для нормальной свертываемости крови.
⚠️ Важно помнить
Симптомы могут быть схожи с другими заболеваниями.
При выраженных признаках лучше сдать анализы и проконсультироваться с врачом
🔥Если было полезно, дайте знать лайком ❤️
5,08 тыс.ER 0,55%ERR 145,94%02 мая 2026, 18:30
Проверенные народные мази от трещин и рубцов на коже.
Подойдут для сухой, повреждённой кожи рук, пяток, локтей (не для открытых ран).
🧴 Мазь с календулой и пчелиным воском:
Хорошо заживляет трещины, смягчает кожу
Ингредиенты:
Сухие цветки календулы — 2 ст. л.
Оливковое или подсолнечное масло — 100 мл
Пчелиный воск — 20 г
Календулу залить маслом. Прогреть на водяной бане 30 минут.
Процедить. Добавить воск, размешать до растворения. Остудить.
Применение: 2 раза в день.
🧴 Мазь с мёдом и алоэ.
Подходит для рубцов и сухих трещин.
Ингредиенты:
Мёд — 1 ст. л.
Гель алоэ — 1 ст. л.
Оливковое масло — 1 ч. л.
Применение: Наносить на чистую кожу 1–2 раза в день
🧴 Луковая мазь от рубцов. Улучшает регенерацию кожи.
Ингредиенты:
Луковый сок — 1 ч. л.
Мёд — 1 ч. л.
Растительное масло — 1 ч. л.
Применение: Точечно на рубцы, 1 раз в день (вечером)
🧴 Мазь с прополисом. Для глубоких трещин.
Ингредиенты:
Прополис — 10 г
Сливочное масло — 100 г
Приготовление:
Растопить масло. Добавить измельчённый прополис. Прогреть 10 минут, процедить.
Применение: Наносить на ночь под хлопчатобумажную повязку.
Важно:
- Сделайте тест на аллергию.
- Не наносить на открытые раны.
- Хранить в холодильнике до 7–10 дней.
👍 Поддержите пост лайком - мне будет приятно ❤️
4,83 тыс.ER 0,39%ERR 138,64%03 мая 2026, 14:41
Эффективная программа на 30 дней с постепенным увеличением нагрузки — подойдёт для укрепления ног, ягодиц
и выносливости.
Неделя 1 (адаптация):
День 1 — 15
День 2 — 20
День 3 — 25
День 4 — отдых
День 5 — 30
День 6 — 35
День 7 — отдых
Неделя 2:
День 8 — 40
День 9 — 45
День 10 — 50
День 11 — отдых
День 12 — 55
День 13 — 60
День 14 — отдых
Неделя 3:
День 15 — 70
День 16 — 75
День 17 — 80
День 18 — отдых
День 19 — 85
День 20 — 90
День 21 — отдых
Неделя 4:
День 22 — 100
День 23 — 105
День 24 — 110
День 25 — отдых
День 26 — 120
День 27 — 130
День 28 — отдых
Финиш:
День 29 — 140
День 30 — 150 🎉
Делите подходы (например, 3×20 вместо 60 подряд)
Следите за техникой: спина прямая, колени не уходят далеко вперёд.
Добавьте планка или выпады для лучшего результата. Если тяжело — повторите неделю вместо увеличения
4,63 тыс.ER 0,43%ERR 132,98%04 мая 2026, 13:05
Все хвалят ее порядок? А у тебя всё не на своем месте?
Хочешь свою идеальную квартиру как из соцсетей?
Полный дзен в душе и время на себя?
Это не магия — это подписка на «Магия быта | Лайфхаки»! ✨
Мы знаем, как сделать так, чтобы:
🕐уборка занимала 15 минут вместо 2 часов;
❤️шкаф выглядел, как витрина модного бутика;
✨кухня блестела даже после кулинарных экспериментов;
🌸в доме не было ни хлама, ни неприятных запахов;
🧼 застарелые пятна исчезали без усилий.
А ещё — как освободить время для себя, любимой! ❤️
Всё это — тут.
Подписывайся и наслаждайся жизнью в идеальном доме.
#реклама
О рекламодателе
577ER 0,52%ERR 16,58%Разместите рекламу в Женские секреты-советы. Красота и здоровье
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Мода и красота»
Женские секреты-советы. Красота и здоровье
Канал Женские секреты-советы. Красота и здоровье входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале Женские секреты-советы. Красота и здоровье
Женские секреты-советы. Красота и здоровье — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 3 790 человек, опубликовано 345 постов с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на Женские секреты-советы. Красота и здоровье
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 3 790 подписчиков
- Большой архив — более 345 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Мода и красота»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал Женские секреты-советы. Красота и здоровье, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 3 790 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Мода и красота».