Польза & Вред - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ

@vkpolzavred

Познавательное Здоровье и фитнес Медицина

Статус канала: Открытый

Perfluence Здоровье медицина народные средства травы лечение лекарства болезни ЗОЖ психическое здоровье фитнес диеты похудение травник ПП рецепты правильное питание здоровая еда MXFR266PrdpJfvMXFR26 Для связи: vk.cc/cUI2P4

Аналитика канала

Детальная статистика и метрики эффективности

Подписчики

2 929

+109 за неделю

Новых, 24 часа

—

Постов за 30 дн.

+275

27 апр. – 27 мая

Средний охват поста

2 227

За 30 дней

ERR за 30 дн.

кол-во просмотров / подписчики

82,48%

Выше среднего

Прирост подписчиков

Прирост за 30 дней

+341

Прирост за 7 дней

+109

Прирост за 24 часа

Публикаций в день

Посты

Рекламных

Последний рекл. пост

5 дней назад

Динамика среднего охвата публикаций по дням

Динамика вовлеченности по просмотрам по дням

Ср. сут. прирост подписчиков

+11

ER за 30 дней

кол-во реакций / охват

Всего постов

852

Постов за 7 дней

+32

Качество аудитории

Детальная статистика за последние 30 дней

Ср. кол-во реакций на один пост

3,53

Ср. кол-во репостов на один пост

0,01

Ср. число просмотров на один пост

2 227

CR реакций

0,24%

CR репостов

0,55%

Интересы подписчиков

Целевая аудитория: Познавательное, Здоровье и фитнес, Медицина.

Познавательное Здоровье и фитнес Медицина

Анализ рисков

НакруткаБезопасноАномалий не найдено

Рекламная нагрузкаМинимальнаяВсего 4 поста за неделю

РегулярностьВысокаяПосты каждый день

Стабильность ERRК просмотрамНе зависит от дня неделиСтабильный ERR по дням недели

Прирост по дням

Показывать дней

Дата	Подписчики	Прирост	Посты	Репосты
2026-05-22	2 922	+42	7	1
2026-05-21	2 880	+26	14	0
2026-05-20	2 854	+41	11	0

Эффективность типов постов

Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней

Структура публикаций

275постов

Тип поста	Доля	Ср. охват	ER	ERR	Реакции
Фото	59,27%	2,05 тыс.	0%	0,2%	676
Видео	37,45%	2,57 тыс.	0%	0,1%	259
Ссылка	3,27%	3,72 тыс.	0%	0,12%	39

Лидер по охвату

Ссылка

3,72 тыс. средний охват

Лидер по ER

Фото

Самый массовый

Фото

59,27% публикаций

Рекомендация

Ссылка

Лучший баланс охвата и вовлечённости

Интенсивность охвата публикаций

Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)

Пиковый день: Вторник

Пиковое время: 15:00–18:00

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Охват публикаций:

0 – 770

770 – 2 тыс.

2 тыс. – 2 тыс.

2 тыс. – 3 тыс.

3 тыс. – 4 тыс.

4 тыс.+

Кто рекламировал этот канал

Данные за последние 30 дней

Канал	Постов	Подписки	Дата поста

Эти забавные животные 😂 Прикольные видео и смешные милые котики и собаки	1	475	20.05.2026
Хозяйка на кухне - лучшие кулинарные рецепты выпечка десерты салаты	2	1,54 тыс.	20.05.2026
СтроЙНяшки - Похудение \| Фитнес \| Здоровое питание \| Диеты \| ПП \| ЗОЖ	2	1,3 тыс.	20.05.2026
С днем рождения - Вознесение красивые открытки и пожелания \| С добрым утром - картинки поздравления для мужчин и женщин	1	2,32 тыс.	20.05.2026
Исповедь души \| Женская психология отношений \| Саморазвитие \| Мотивация \| Духовные практики \| Медитации \| Самопознание	2	1,04 тыс.	20.05.2026

Кого рекламировал этот канал

Данные за последние 30 дней

Канал	Постов	Подписки	Дата поста

Зеркало души \| Женская психология отношений \| Саморазвитие \| Мотивация \| Красивые стихи и цитаты о любви	4	969	22.05.2026
СтроЙНяшки - Похудение \| Фитнес \| Здоровое питание \| Диеты \| ПП \| ЗОЖ	5	1,3 тыс.	21.05.2026
Эти забавные животные 😂 Прикольные видео и смешные милые котики и собаки	6	475	21.05.2026
С днем рождения - Вознесение красивые открытки и пожелания \| С добрым утром - картинки поздравления для мужчин и женщин	1	2,32 тыс.	20.05.2026
Красивые открытки - с Добрым утром! Поздравления с Днем рождения мужчины и женщины!	5	3,65 тыс.	20.05.2026

Эффективность рекламных размещений за 30 дней

Кто рекламировал

Кого рекламировал

Средний охват размещений

2,69 тыс.

Лучший пост по охвату

10,36 тыс.

Ср. просмотры 24ч

682,39

Ср. прирост подписчиков

+94

Количество размещений

Всего охват

48,51 тыс.

Ср. охват размещений

Лучший пост

Дата	Пост	Канал	Охват 1ч.	Охват 24ч.	Общий охват	Прирост 1ч	Прирост 24ч

20.05.2026	⚡♥️ В женских чатах только и говорят про эту подборку! Тематики от кулинарии и здоровья до астрологии и психологии, только топовые каналы с полезным и интересным контентом. 🎈Лучшее из СССР! Вспомни	Эти забавные животные 😂 Прикольные видео и смешные милые котики и собаки	116	183	355	0	+12
20.05.2026	⚡♥️ В женских чатах только и говорят про эту подборку! Тематики от кулинарии и здоровья до астрологии и психологии, только топовые каналы с полезным и интересным контентом. 🎈Лучшее из СССР! Вспомни	СтроЙНяшки - Похудение \| Фитнес \| Здоровое питание \| Диеты \| ПП \| ЗОЖ	63	303	624	0	+18
20.05.2026	⚡♥️ В женских чатах только и говорят про эту подборку! Тематики от кулинарии и здоровья до астрологии и психологии, только топовые каналы с полезным и интересным контентом. 🎈Лучшее из СССР! Вспомни	Хозяйка на кухне - лучшие кулинарные рецепты выпечка десерты салаты	117	389	810	0	+5
20.05.2026	⚡♥️ В женских чатах только и говорят про эту подборку! Тематики от кулинарии и здоровья до астрологии и психологии, только топовые каналы с полезным и интересным контентом. 🎈Лучшее из СССР! Вспомни	С днем рождения - Вознесение красивые открытки и пожелания \| С добрым утром - картинки поздравления для мужчин и женщин	254	803	1,58 тыс.	0	+42
20.05.2026	⚡♥️ В женских чатах только и говорят про эту подборку! Тематики от кулинарии и здоровья до астрологии и психологии, только топовые каналы с полезным и интересным контентом. 🎈Лучшее из СССР! Вспомни	Исповедь души \| Женская психология отношений \| Саморазвитие \| Мотивация \| Духовные практики \| Медитации \| Самопознание	63	200	448	0	+18

Динамика набора просмотров по часам

Как публикации набирали просмотры в первые часы

Первые 3ч

49%

Насыщение за 24ч

90,3%

Лучший старт за 1ч

166

Ср. итоговый охват

451

Дата	Пост	Тип	1 ч	24 ч	Всего

22.05.2026	Гороскоп на неделю с 25 мая по 31 мая ✨️Звёзды готовят встряску — но в каждой буре есть шанс. ЧТО	Ссылка	144	144	144
22.05.2026	Убираем живот за 3 минуты 🔥 Огненная табата , которая реально включает пресс Обязательно Подпишис	Видео	166	280	280
22.05.2026	⚠️ ШУМ В ГОЛОВЕ — НЕ ВСЕГДА БЕЗОБИДЕН Многие думают, что это просто усталость, стресс или недосып.	Фото	156	345	345
22.05.2026	Это работает, но имейте в виду, что у всего есть противопоказания!❗ Обязательно Подпишись на нас 👇	Фото	135	278	278
22.05.2026	На заметку!🔥 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье	Фото	107	320	320

Динамика по часам

Показывать часов

Время	Кто рекламировал	Тип поста	Формат	Пост	Прирост за час	Просмотры за час
19 мая 2026 20:00 — 27 мая 2026 19:00					+124	0

О чем канал?

Резюме для рекламы

Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + видео

Публикации

Все публикации

ТОП-10 публикаций

Последние публикации

Все публикации

27 апр. 2026, 08:01

🫔 Белковый завтрак 👉 КБЖУ на 100 гр: 150/13.8/4.3/14 Ингредиенты: ▪️Творог обезжиренный 400 гр ▪️Яйца 2 шт ▪️Сыр твердый легкий 140 гр ▪️Зелень (укроп, петрушка, лук) ▪️Лаваш 2 шт ▪️Специи 2 шт Приготовление: Натираем сыр на крупной терке, мелко рубим зелень, смешиваем все ингредиенты. Делим лаваш но полосы (1 лаваш на 3 полоски), выкладываем начинку по центру и сворачиваем в конверт как на видео. Обжариваем с двух сторон на сковороде, лучше сковородку смазывать маслом. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

4,95 тыс.ER 0,04%ERR 191,75%

27 апр. 2026, 08:03

Наконец составили список лучших каналов MAX✅ Подписывайтесь на все, чтобы не потерять👇 КУЛИНАРИЯ 1 место - 🍰 Хозяйка на кухне - лучшие рецепты АСТРОЛОГИЯ 1 место - 🔮 Мостик - Твой личный ГОРОСКОП 2 место - 📖 Мостик - Твоя Книга Жизни ОТКРЫТКИ и ПОЗДРАВЛЕНИЯ 1 место - 🌹 Поздравления и открытки - на каждый день! 2 место - 🎁 С днем рождения - красивые открытки и пожелания ЗДОРОВЬЕ 1 место - 🍏 Польза & Вред - все про здоровье 2 место - 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты похудение АСТРОЛОГИЯ и ЭЗОТЕРИКА 1 место - 🔮 Магия мысли | Эзотерика ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ 1 место - 💕 Исповедь души | Психология отношений ВСЕ про ЖИВОТНЫХ 1 место - 🐈🐕 Кто сказал ГАВ? 2 место- 😂 Эти забавные животные 🐈 СТИХИ и ЦИТАТЫ о ЛЮБВИ 1 место - ❤ Мостик - в стихах и цитатах

1,27 тыс.ER 0,08%ERR 49,21%

27 апр. 2026, 09:08

КАК БЫСТРО И БЕЗОПАСНО СБРОСИТЬ ВЕС 🤔👇 Хочешь сбросить лишнее — начни с простых шагов! Вот 8 проверенных правил, которые реально работают: Сохрани пост 📌 и начинай с одного пункта уже сегодн Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

4,98 тыс.ER 0,08%ERR 192,76%

27 апр. 2026, 11:08

🌿 Секрет долголетия в вашей чашке! 🍵 "Не торопите чай — и он отплатит вам вкусом и пользой" — так говорят в Китае. А вы уверены, что завариваете зелёный чай правильно? 🤔 💚 Почему это важно Правильно заваренный зелёный чай — это не просто вкусно. Он помогает: — укрепить сердце ❤ — снизить риск гипертонии и ожирения ⚖ — поддержать ясность ума 🧠 — замедлить старение 🌸 🔥 Главный враг — кипяток! Вода должна быть не горячее 80°C. Листья раскрываются медленно, отдавая аромат и полезные вещества. 💧 Лучше взять родниковую воду, а если из-под крана — вскипятить, подождать 6–7 минут и только потом заваривать. 🕒 Сколько настаивать — Хотите расслабиться вечером? Заваривайте 5–6 минут. — Нужно взбодриться? Достаточно 3 минут. ♻ Не выбрасывайте листочки! Их можно заливать ещё 3 раза. Китайцы уверены: «Императорский» — самый вкусный чай, тот, что на третий раз. 🇨🇳 Китай или Япония? — Китайский чай — ароматный, терпкий, с разным характером: Ганпаудер — насыщенный, Туоча — помогает на диете, Мао Фэнг — с фруктовыми нотами. — Японский Сенча — мягкий и нежный, особенно хорош холодным летом. ✨ Вывод Идеального для всех ответа нет — пробуйте, сравнивайте, находите свой вкус. Но помните: секрет пользы в температуре и времени заваривания. Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

4,98 тыс.ER 0,04%ERR 192,61%

27 апр. 2026, 12:05

ВОТ КАКИЕ ПАРЫ ОБЛАДАЮТ ИДЕАЛЬНОЙ СОВМЕСТИМОСТЬЮ : Если пары по знакам Зодиака не совпадают, их ждут сложные испытания, которые с высокой вероятностью могут закончиться разрывом. Узнай, у кого есть все шансы прожить долгую и счастливую жизнь. Возможно, нынешний партнер предназначен тебе судьбой! 1) Овен и Близнецы Огонь и воздух — эти две стихии отлично поддерживают другу друга. Как костер не может пылать без воздуха, так Овен не может без Близнецов. Партнеров в таком союзе тянет друг к другу не только на физическом уровне, им интересна совместная интеллектуальная деятельность. А ведь это отличное подспорье для создания семьи! Вокруг этих счастливчиков всегда витает праздничное настроение, им под силу перенести любые трудности. 2) Стрелец и Лев 👉 Читать продолжение полностью...

1,89 тыс.ER 0,11%ERR 73,29%

27 апр. 2026, 14:08

Этот салат можно есть в любое время и не переживать за свою фигуру 😍 КБЖУ на 100 гр: 111/11,6/5,7/3,6 🥗 200гр кальмаров 🥗 3 яйца 🥗 1 средний лук 🥗 1 среднюю морковь 🥗 Соль перец 🥗 3ст л сметаны 🥗 0,5ч л горчицы Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

4,95 тыс.ER 0,08%ERR 191,56%

27 апр. 2026, 16:03

🚨 Как понять, что сосуды начинают «засоряться» Мы редко думаем о сосудах… пока они не дают сбой. А ведь именно они отвечают за питание всего организма — от мозга до ног. ⚠️ Проблема в том, что атеросклероз развивается тихо и годами. Ничего не болит — но сосуды уже сужаются. Организм подаёт сигналы. Важно их не игнорировать. 💡 Первые тревожные признаки 🦵 Ноги • боль при ходьбе, которая проходит после остановки • холодные ступни даже в тепле • отёки к вечеру • изменение цвета кожи (бледность или синюшность) 🧠 Голова 👉 Показать продолжение полностью...

1,95 тыс.ER 0,26%ERR 75,61%

27 апр. 2026, 18:08

Лови меню на неделю, которое реально удобно держать🍽 Простые продукты, понятные порции и вкусно каждый день. Почему это работает 👇 🥚 Белок в каждом дне, чтобы дольше быть сытой 🥗 Много овощей, чтобы объём на тарелке радовал глаз и живот 🍚 Крупы в меру, чтобы были силы и не тянуло на сладкое 🔥 Калорийность примерно 1210–1230 ккал в день, удобно держать режим Как пользоваться, чтобы был результат ⏳ 💧 Вода утром и в течение дня 🕒 Ешь по голоду, но без больших “окон” между приёмами 🧂 Соль и соусы держим в адеквате, больше специй, лимона, зелени 🚶‍♀ 15–30 минут ходьбы после обеда или ужина будет супер Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

4,98 тыс.ER 0,26%ERR 192,8%

27 апр. 2026, 21:00

Ты почувствуешь это уже скоро… 🔮 Перед тобой 3 карты Таро. Одна из них — про событие, которое скоро проявится в твоей жизни. Не анализируй. Выбери ту, что притянула первой. Выбери карту ⬇️

884ER 0,34%ERR 34,22%

27 апр. 2026, 22:08

Эти упражнения помогают улучшить осанку, развивая мышцы, поддерживающие позвоночник✅ Подпишись на нас 👇 🍏 Польза & Вред - все про здоровье

4,9 тыс.ER 0,08%ERR 189,66%

Разместите рекламу в Польза & Вред - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ

Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей