Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Статус канала: Открытый
фитнес тренировки фитнес-программа йога пилатес стретчинг программа тренировок привычки ЗОЖ питание ПП баланс БЖУ восстановление зарядка экспресс-тренировка подтяжка индивидуальный план Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес, Кросс фит, Персональный тренинг, Тренажерный зал, Качалка, Спорт это жизнь, Тренировки, Тренировки дома, Фитнесс клуб, Правильное питание 📝Связь МАХ: https://clck.ru/3RpYki
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
1 315
+38 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+126
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
1 136
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
97,68%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+286
Прирост за 7 дней
+38
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
15
Рекламных
0
Последний рекл. пост
8 дней назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
+10
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
416
Постов за 7 дней
+15
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
5,92
Ср. кол-во репостов на один пост
0,02
Ср. число просмотров на один пост
1 136
CR реакций
0,69%
CR репостов
2,28%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Мода и красота, Здоровье и фитнес, Спорт.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяРекламы за неделю не было
РегулярностьВысокаяПосты каждый день
Стабильность ERRК просмотрамНе зависит от дня неделиСтабильный ERR по дням недели
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 1 313 | +4 | 2 | 0 |
| 2026-05-21 | 1 309 | +6 | 5 | 0 |
| 2026-05-20 | 1 303 | +28 | 8 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Видео | 65,93% | 1,3 тыс. | 0% | 0,47% | 542 |
| Фото | 31,85% | 1,1 тыс. | 0% | 0,49% | 230 |
| Ссылка | 2,22% | 1,63 тыс. | 0% | 0,53% | 26 |
Лидер по охвату
Ссылка
1,63 тыс. средний охват
Лидер по ER
Видео
0%
Самый массовый
Видео
65,93% публикаций
Рекомендация
Ссылка
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Понедельник
Пиковое время: 15:00–18:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 363
363 – 725
725 – 1 тыс.
1 тыс. – 1 тыс.
1 тыс. – 2 тыс.
2 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 1,64 тыс. | 11.05.2026 | |
| 1 | 5,7 тыс. | 11.05.2026 | |
| 1 | 3,6 тыс. | 11.05.2026 | |
| 1 | 1,62 тыс. | 11.05.2026 | |
| 2 | 7,31 тыс. | 11.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
 WORKOUT120 | 1 | 0 | 18.05.2026 |
| 1 | 9,79 тыс. | 15.05.2026 | |
| 2 | 3,1 тыс. | 13.05.2026 | |
| 1 | 1,64 тыс. | 12.05.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
16,86 тыс.
Лучший пост по охвату
111,55 тыс.
Ср. просмотры 24ч
206,11
Ср. прирост подписчиков
+796,44
Количество размещений
27
Всего охват
455,25 тыс.
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
35
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.05.2026 | Не умеешь? 👉 Научим Канал 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀— лучший старт в мир фитнеса 💪 Подпишись и начни уже сегодня ⤵️ | Дом из Pinterest | Идеи для дома | Пинтерест | Дизайн | 156 | 497 | 2,21 тыс. | +3 | +35 |
| 11.05.2026 | Не умеешь? 👉 Научим Канал 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀— лучший старт в мир фитнеса 💪 Подпишись и начни уже сегодня ⤵️ | ✭Будка Боевиков✭Мужское кино✭Новые боевики в MAX✭Макс | 212 | 1,01 тыс. | 6,59 тыс. | +3 | +35 |
| 11.05.2026 | Не умеешь? 👉 Научим Канал 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀— лучший старт в мир фитнеса 💪 Подпишись и начни уже сегодня ⤵️ | КИНОЗАЛ VHS | Фильмы в MAX | КИНО 90-х и 00-х | Макс | 179 | 756 | 4,52 тыс. | +3 | +35 |
| 11.05.2026 | Не умеешь? 👉 Научим Канал 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀— лучший старт в мир фитнеса 💪 Подпишись и начни уже сегодня ⤵️ | Авто NEWS | Авто Новости | Автомобили | Авто | Ремонт авто | 95 | 438 | 2,42 тыс. | +3 | +35 |
| 11.05.2026 | Не умеешь? 👉 Научим Канал 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀— лучший старт в мир фитнеса 💪 Подпишись и начни уже сегодня ⤵️ | Наше Кино | Русские фильмы и сериалы в Макс | MAX | 386 | 1,72 тыс. | 11,76 тыс. | 0 | 0 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
41,5%
Насыщение за 24ч
81,8%
Лучший старт за 1ч
139
Ср. итоговый охват
330
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | Черника для здоровья мозга. Богата высоким содержанием антиоксидантов и витамином С. 🫐Защищает от | Фото | 71 | 71 | 97 | |
| 22.05.2026 | ☀️ Доброе утро! 5 упражнений для подтянутого живота и ягодиц без зала! 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀 | Видео | 66 | 153 | 165 | |
| 21.05.2026 | Сало — настоящий суперфуд! 🥓 Забудь миф о том, что жир — это плохо. Качественное сало (соленое, а н | Фото | 69 | 255 | 261 | |
| 21.05.2026 | Всего один шаг до идеального летнего образа Подпишись на канал O’STIN: здесь стильные идеи, с котор | Фото | 50 | 231 | 235 | |
| 21.05.2026 | 😍 Тренировка на пресс! 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀 | Видео | 83 | 274 | 280 |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19 мая 2026 13:00 — 27 мая 2026 12:00 | +41 | 0 | ||||
О чем канал?
фитнес тренировки фитнес-программа йога пилатес стретчинг программа тренировок привычки ЗОЖ питание ПП баланс БЖУ восстановление зарядка экспресс-тренировка подтяжка индивидуальный план Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес, Кросс фит, Персональный тренинг, Тренажерный зал, Качалка, Спорт это жизнь, Тренировки, Тренировки дома, Фитнесс клуб, Правильное питание 📝Связь МАХ: https://clck.ru/3RpYki
Резюме для рекламы
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: видео + фото
Публикации
Все публикации27 апр. 2026, 18:02
Йогурт или кефир
На правильном питании оба продукта — отличные помощники, но работают они по-разному.
🔸️ Кефир — более лёгкий и «живой»: он мягко влияет на пищеварение, помогает при тяжести и отлично подходит на вечер, когда хочется чего-то лёгкого, но полезного.
🔸️ Йогурт — плотнее и сытнее, чаще содержит больше белка, поэтому лучше заходит утром или как перекус, когда важно не проголодаться через час.
Интересный момент: кефир даёт ощущение лёгкости, а йогурт — насыщения. Поэтому выбор зависит не от «что полезнее», а от того, что нужно именно тебе в этот момент.
Но есть важное правило — смотри состав. Настоящий ПП-продукт — это молоко и закваска. Всё, где есть сахар, сиропы и наполнители — уже десерт, даже если на упаковке написано «фитнес».
Лучшее решение — не выбирать, а сочетать: кефир — для баланса и пищеварения, йогурт — для сытости и удобного перекуса.
🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
2,04 тыс.ER 0,25%ERR 212,42%27 апр. 2026, 20:00
Фитнес — это не только про красивое тело, но и про хорошее настроение.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ В MAX:
ВСЕГДА НА ПАМПЕ 💪🏼
Здесь много смешных фитнес моментов, весёлые ситуации из жизни тренера и просто позитивные видеоподбоки!
293ER 1,02%ERR 30,58%27 апр. 2026, 21:02
Комплекс упражнений на внутреннюю часть бедра 📌🔸
🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
2,04 тыс.ER 0,34%ERR 212,94%27 апр. 2026, 22:30
Пригласил(-а) Вас в ЧП России | Инцидент
Подписано 67 ваших контактов
401ER 0,75%ERR 41,86%
27 апр. 2026, 23:322,02 тыс.ER 0,25%ERR 211,06%
28 апр. 2026, 15:01
Тренировка для ягодиц
🔸️ Простые упражнения, которые помогают укрепить и подтянуть ягодичные мышцы, улучшая форму и тонус нижней части тела.
🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
1,96 тыс.ER 0,25%ERR 204,91%28 апр. 2026, 18:01
Что полезнее: гречка vs рис vs киноа? Разбираем без мифов
Кажется, что есть «самая полезная крупа», но на деле всё зависит от цели — энергии, сытости или контроля веса.
🔸️ Гречка — стабильная классика:
- больше белка, чем у большинства круп
- много железа и магния
- долго даёт сытость
Отличный вариант, если нужен «ровный» аппетит без скачков голода
🔸️ Рис — быстрый источник энергии
- легко усваивается
- подходит до/после тренировок
- универсален по вкусу
Минус: белого риса меньше клетчатки → сытость держится хуже
Важно: у риса выше влияние на гликемический индекс (особенно у белого)
🔸️ Киноа — “модный баланс” - содержит полный набор аминокислот
- больше белка, чем у риса
- даёт длительное насыщение
Хороший вариант, если хочется разнообразия и «лёгкой пользы»
Ни одна крупа не «плохая» и не «суперполезная». Полезность определяется тем, как и с чем ты её ешь.
🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀
1,94 тыс.ER 0,36%ERR 202,19%Разместите рекламу в КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀 Фитнес | ЗОЖ | Правильное Питание
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Мода и красота»
КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀 Фитнес | ЗОЖ | Правильное Питание
Канал КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀 Фитнес | ЗОЖ | Правильное Питание входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀 Фитнес | ЗОЖ | Правильное Питание
КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀 Фитнес | ЗОЖ | Правильное Питание — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 1 315 человек, опубликовано 416 постов с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀 Фитнес | ЗОЖ | Правильное Питание
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 1 315 подписчиков
- Большой архив — более 416 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Мода и красота»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀 Фитнес | ЗОЖ | Правильное Питание, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 1 315 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Мода и красота».