Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Статус канала: Открытый
Бодибилдинг, Фитнес, Кросс фит, Персональный тренинг, Тренажерный зал, Качалка, Спорт это жизнь, Тренировки, Тренировки дома, Фитнесс клуб, Правильное питание, Тренинг и Питание, Здоровое питание, Спортивное питание, Спортивные Био добавки, Спортпит, Как накачаться, Персональные тренировки по бодибилдингу, Тренировки онлайн, фитнес, мотивация, СПОРТ 📝Связь МАХ: https://clck.ru/3RpYki
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
4 104
+103 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+109
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
6 450
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
173,45%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+869
Прирост за 7 дней
+103
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
11
Рекламных
1
Последний рекл. пост
6 дней назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
+29
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
331
Постов за 7 дней
+11
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
30
Ср. кол-во репостов на один пост
0,02
Ср. число просмотров на один пост
6 450
CR реакций
0,8%
CR репостов
2,05%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Познавательное, Здоровье и фитнес, Спорт.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяВсего 1 пост за неделю
РегулярностьВысокаяПосты каждый день
Стабильность ERRК просмотрамЗависит от дня неделиЛучший ERR в сб и вс
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 4 100 | +13 | 2 | 0 |
| 2026-05-21 | 4 087 | +63 | 3 | 0 |
| 2026-05-20 | 4 024 | +27 | 6 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Фото | 55,17% | 6,92 тыс. | 0% | 0,39% | 1,72 тыс. |
| Видео | 43,1% | 6,48 тыс. | 0% | 0,46% | 1,48 тыс. |
| Ссылка | 1,72% | 9,71 тыс. | 0% | 0,67% | 130 |
Лидер по охвату
Ссылка
9,71 тыс. средний охват
Лидер по ER
Фото
0%
Самый массовый
Фото
55,17% публикаций
Рекомендация
Ссылка
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Понедельник
Пиковое время: 7:00–10:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 2 тыс.
2 тыс. – 5 тыс.
5 тыс. – 7 тыс.
7 тыс. – 9 тыс.
9 тыс. – 11 тыс.
11 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 1,64 тыс. | 21.05.2026 | |
| 2 | 33,23 тыс. | 21.05.2026 | |
| 2 | 7,92 тыс. | 21.05.2026 | |
| 2 | 3,6 тыс. | 21.05.2026 | |
| 3 | 7,31 тыс. | 21.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 2 | 1,41 тыс. | 20.05.2026 | |
 WORKOUT120 | 1 | 0 | 18.05.2026 |
| 1 | 1,62 тыс. | 16.05.2026 | |
| 1 | 1,27 тыс. | 15.05.2026 | |
| 1 | 68,44 тыс. | 13.05.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
13,28 тыс.
Лучший пост по охвату
111,55 тыс.
Ср. просмотры 24ч
343,51
Ср. прирост подписчиков
+1,73 тыс.
Количество размещений
41
Всего охват
544,36 тыс.
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
147
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 21.05.2026 | 💪 Мечтаете о железном теле? 📌 Канал «КАЧАЛКА в МАХ»: сила, тренировки, восстановление 🧪 📲 Подписывайтесь ⤵️ | Дом из Pinterest | Идеи для дома | Пинтерест | Дизайн | 120 | 380 | 393 | +27 | +66 |
| 21.05.2026 | 💪 Мечтаете о железном теле? 📌 Канал «КАЧАЛКА в МАХ»: сила, тренировки, восстановление 🧪 📲 Подписывайтесь ⤵️ | КИНОЗАЛ в MAX | Фильмы в МАКС | Новые фильмы | Кино новинки | 2 тыс. | 6,88 тыс. | 7 тыс. | +27 | +66 |
| 21.05.2026 | 💪 Мечтаете о железном теле? 📌 Канал «КАЧАЛКА в МАХ»: сила, тренировки, восстановление 🧪 📲 Подписывайтесь ⤵️ | СЕРИАЛЫ из КИНОЗАЛА | Сериалы | Новые сериалы | MAX | Макс | 398 | 1,46 тыс. | 1,48 тыс. | +27 | +66 |
| 21.05.2026 | 💪 Мечтаете о железном теле? 📌 Канал «КАЧАЛКА в МАХ»: сила, тренировки, восстановление 🧪 📲 Подписывайтесь ⤵️ | КИНОЗАЛ VHS | Фильмы в MAX | КИНО 90-х и 00-х | Макс | 176 | 313 | 313 | +27 | +66 |
| 21.05.2026 | 💪 Мечтаете о железном теле? 📌 Канал «КАЧАЛКА в МАХ»: сила, тренировки, восстановление 🧪 📲 Подписывайтесь ⤵️ | Наше Кино | Русские фильмы и сериалы в Макс | MAX | 486 | 1,91 тыс. | 1,96 тыс. | +27 | +66 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
40,9%
Насыщение за 24ч
75,2%
Лучший старт за 1ч
564
Ср. итоговый охват
1,54 тыс.
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | Укрепляем плечи 👌 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴 | Видео | 264 | 460 | 575 | |
| 22.05.2026 | Правда или миф? 🤔 Миф: «Яичные желтки очень вредные из-за холестерина» 😇 Правда: яичный желток бог | Фото | 220 | 750 | 793 | |
| 21.05.2026 | Про пресс ☝️ Слушаем и запоминаем 🤔 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴 | Видео | 195 | 1,2 тыс. | 1,21 тыс. | |
| 21.05.2026 | Суперсет - это выполнение двух упражнений подряд без отдыха между ними. Обычно работают на разные гр | Фото | 263 | 1,26 тыс. | 1,38 тыс. | |
| 21.05.2026 | Вместо утреннего кофе: 5-минутная зарядка для пробуждения! Забудьте о кофеине и начните день с энер | Видео | 281 | 1,22 тыс. | 1,53 тыс. |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 21 мая 2026 18:00 — 27 мая 2026 07:00 | +39 | 0 | ||||
| 21 мая 2026 17:00 | +27 | +970 | ||||
| 21.05.2026 17:05 | Наше Кино | Русские фильмы и сериалы в Макс | MAX | Пост | Видео | 💪 Мечтаете о железном теле? 📌 Канал «КАЧАЛКА в МА | +5 | +97 |
| 21.05.2026 17:05 | КИНОЗАЛ VHS | Фильмы в MAX | КИНО 90-х и 00-х | Макс | Пост | Видео | 💪 Мечтаете о железном теле? 📌 Канал «КАЧАЛКА в МА | +5 | +46 |
| 21.05.2026 17:05 | СЕРИАЛЫ из КИНОЗАЛА | Сериалы | Новые сериалы | MAX | Макс | Пост | Видео | 💪 Мечтаете о железном теле? 📌 Канал «КАЧАЛКА в МА | +5 | +144 |
| 21.05.2026 17:05 | КИНОЗАЛ в MAX | Фильмы в МАКС | Новые фильмы | Кино новинки | Пост | Видео | 💪 Мечтаете о железном теле? 📌 Канал «КАЧАЛКА в МА | +5 | +636 |
| 21.05.2026 17:05 | Дом из Pinterest | Идеи для дома | Пинтерест | Дизайн | Пост | Видео | 💪 Мечтаете о железном теле? 📌 Канал «КАЧАЛКА в МА | +7 | +47 |
| 19 мая 2026 08:00 — 21 мая 2026 16:00 | +51 | 0 | ||||
О чем канал?
Бодибилдинг, Фитнес, Кросс фит, Персональный тренинг, Тренажерный зал, Качалка, Спорт это жизнь, Тренировки, Тренировки дома, Фитнесс клуб, Правильное питание, Тренинг и Питание, Здоровое питание, Спортивное питание, Спортивные Био добавки, Спортпит, Как накачаться, Персональные тренировки по бодибилдингу, Тренировки онлайн, фитнес, мотивация, СПОРТ 📝Связь МАХ: https://clck.ru/3RpYki
Резюме для рекламы
- Охват выше чем у 71% каналов
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + видео
Публикации
Все публикации27 апр. 2026, 15:13
Пейте больше воды: что говорят эксперты? 💦
Существует мнение, что употребление большего количества воды полезно для здоровья. Однако что показывают научные исследования на этот счёт? Учёные проанализировали множество работ, в которых участники меняли объём потребляемой воды.
Вот к каким выводам они пришли:
13,43 тыс.ER 0,33%ERR 433,44%1. Профилактика камней в почках. Употребление более двух литров воды в день снижает риск образования камней в почках почти вдвое. Это простой и доступный способ профилактики. 2. Контроль веса. Вода может: Способствовать чувству сытости, снижая аппетит. Заменять калорийные напитки. Улучшать контроль над питанием.Однако влияние воды на похудение индивидуально: у пожилых людей эффект более заметен, чем у молодых.
3. Мигрени. Некоторые исследования показывают, что у людей с частыми головными болями употребление достаточного количества воды может улучшить самочувствие, хотя окончательные доказательства пока отсутствуют. 4. Инфекции мочевыводящих путей у женщин. Одно из исследований выявило, что женщины, страдающие от ИМП и пьющие менее 1,5 литра воды в день, могут снизить частоту рецидивов, увеличив объём потребляемой жидкости. Однако это касается только тех, кто уже испытывает недостаток воды. 5. Контроль уровня сахара в крови. У людей с диабетом 2 типа употребление литра воды перед едой может привести к снижению уровня сахара натощак. У людей с нормальным уровнем сахара такой эффект не наблюдается. 6. Гипотония. У здоровых людей увеличение потребления воды может незначительно повысить артериальное давление. Это может быть полезно для людей с низким давлением, хотя точный механизм этого явления пока не изучен.Что не было подтверждено:
* Вода не оказывает положительного влияния на течение хронической болезни почек. * Потребление воды не снижает риск заболеваний, связанных с курением. * Вода не улучшает общее самочувствие пожилых людей.Рекомендации:
* Если вода помогает вам чувствовать себя сытым, попробуйте выпивать стакан воды перед едой. * Чтобы предотвратить образование камней в почках, пейте больше воды и следите за цветом мочи (она должна быть светлой). * Не рассматривайте воду как универсальное средство для здоровья. Её польза зависит от конкретной ситуации. * Не заставляйте себя пить, если вам не хочется. Слушайте свой организм и пейте, когда чувствуете жажду. * Не существует универсальной нормы потребления воды. Всё индивидуально. Организм может получать необходимую жидкость из различных источников, включая напитки и еду.Тем не менее, вода остаётся доступным и безопасным средством поддержания здоровья. Она не имеет побочных эффектов и доступна каждому! 🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
27 апр. 2026, 21:13
Что будет, если есть только фаст-фуд месяц? 🍟
🎥 Это уже проверено на практике: в 2004 году режиссёр Морган Сперлок снял документальный фильм, питаясь только МакДоналдсом 30 дней. Результат: плюс 11 кг, жировой гепатоз, депрессия и проблемы с потенцией.
🥴 За месяц хронического избытка соли, сахара и трансжиров печень начинает накапливать жир, давление растёт, а уровень воспаления в организме резко повышается.
Дефицит клетчатки полностью разрушает микробиом кишечника.
🔥 - Если цифры и диагнозы впечатлили!
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
13,3 тыс.ER 0,29%ERR 429,31%27 апр. 2026, 22:30
Пригласил(-а) Вас в ЧП России | Инцидент
Подписано 67 ваших контактов
1,79 тыс.ER 0,17%ERR 57,81%28 апр. 2026, 15:13
Физкульт- привет! 🏋️♀️
Сергёга Бурунов показал спортивную форму после похудения до 83 кг 👏
Секрет успеха — поддержка возлюбленной Екатерины Леви 💕
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
12,98 тыс.ER 0,6%ERR 418,82%28 апр. 2026, 21:13
Калорийность еды ⚖️
Люди недооценивают калорийность своей еды в среднем на 30-40%. Это подтверждено десятками исследований: даже диетологи и люди, которые считают калории профессионально, ошибаются в меньшую сторону.
🥗 Причина: размер порции. Мозг плохо оценивает объём еды визуально, особенно жидкостей и орехов. Горсть миндаля кажется лёгким перекусом, но это легко 200 калорий.
Именно поэтому многие едят «правильно», но не худеют. Они просто едят больше, чем думают.
А вы считаете калории?
❤️ - Да!
👍 - Нет!
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
12,9 тыс.ER 0,46%ERR 416,24%29 апр. 2026, 15:13
Когда начинаешь смотреть на день через призму гормонов, многое встаёт на свои места.
◽️ Утро — время кортизола. Организм просыпается, включается энергия, появляется концентрация. Именно поэтому ранние часы часто самые продуктивные.
◽️ К 8:00 подключается тестостерон — отсюда сила, мотивация, желание действовать. Отличный период для работы, задач и физической активности.
◽️ Днём, примерно с 10 до 14, активно работает ДГЭА — гормон, связанный с ресурсом, выносливостью и восстановлением.
◽️ После обеда включается гормон роста — не только про сон, как многие думают, но и про обновление тканей и общее восстановление.
◽️ Ближе к вечеру кортизол снижается — организм постепенно переключается в более спокойный режим.
◽️ К 21:00 растёт мелатонин — сигнал, что пора замедляться, убирать яркий свет и готовиться ко сну.
◽️ Поздний вечер — эндорфины. Тело расслабляется, появляется ощущение комфорта.
◽️ А ночью, около 2:00, пик гормона роста — ключевой момент для восстановления.
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
12,67 тыс.ER 0,25%ERR 408,97%Разместите рекламу в КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Познавательное»
КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки
Канал КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки
КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 4 104 человека, опубликовано 331 пост с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 4 104 подписчика
- Большой архив — более 331 поста с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Познавательное»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал КАЧАЛКА | Бодибилдинг | Фитнес | Тренировки, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 4 104 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Познавательное».