Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Статус канала: Открытый
Страничка для тех, кто хочет знать больше о здоровье и ЗОЖ. Развеиваем мифы и раскрываем всю правду о болезнях и их профилактике. Держите курс на здоровье вместе с нами! Мы в ВК: https://vk.com/profilaktika56
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
97
+1 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+65
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
175
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
183,89%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+9
Прирост за 7 дней
+1
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
1
Рекламных
0
Последний рекл. пост
7 дней назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
0
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
272
Постов за 7 дней
+1
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
1,72
Ср. кол-во репостов на один пост
0,35
Ср. число просмотров на один пост
175
CR реакций
1,1%
CR репостов
35%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Здоровье и фитнес, Медицина.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяРекламы за неделю не было
РегулярностьНизкаяНесколько постов в неделю
Стабильность ERRК просмотрамНе зависит от дня неделиСтабильный ERR по дням недели
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 97 | +1 | 0 | 0 |
| 2026-05-21 | 96 | 0 | 0 | 0 |
| 2026-05-20 | 96 | 0 | 1 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Ссылка | 38,98% | 167,91 | 0% | 0,52% | 20 |
| Фото | 30,51% | 157,44 | 0% | 1,8% | 51 |
| Видео | 23,73% | 185,93 | 0% | 0,96% | 25 |
| Репост | 5,08% | 218,33 | 0% | 0,46% | 3 |
| Текст | 1,69% | 329 | 0% | 0,91% | 3 |
Лидер по охвату
Текст
329 средний охват
Лидер по ER
Ссылка
0%
Самый массовый
Ссылка
38,98% публикаций
Рекомендация
Текст
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Вторник
Пиковое время: 7:00–10:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 57
57 – 113
113 – 170
170 – 226
226 – 283
283+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 3,85 тыс. | 18.05.2026 | |
| 13 | 113 | 15.05.2026 | |
| 1 | 120 | 13.05.2026 | |
| 3 | 134 | 12.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 8 | 13,3 тыс. | 19.05.2026 | |
| 2 | 2,02 тыс. | 19.05.2026 | |
| 1 | 947 | 12.05.2026 | |
| 1 | 215 | 11.05.2026 | |
| 3 | 1,2 тыс. | 03.05.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
552,89
Лучший пост по охвату
3,97 тыс.
Ср. просмотры 24ч
169,56
Ср. прирост подписчиков
+7,5
Количество размещений
18
Всего охват
9,95 тыс.
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
88
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.05.2026 | Соглашение о сотрудничестве во имя здоровья ✍В Оренбурге состоялось знаковое событие — подписание соглашения о сотрудничестве между Оренбургским областным центром общественного здоровья и медицинской | ГКУ "Центр социальной поддержки населения" | 1,03 тыс. | 2,34 тыс. | 3,97 тыс. | 0 | 0 |
| 15.05.2026 | Ограничьте потребление соли до 5 г в день (1 чайная ложка) | Орский онкологический диспансер | 38 | 54 | 148 | 0 | 0 |
| 15.05.2026 | НЕ ТОРОПИТЕСЬ ИЗМЕРЯТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ Врачи по медицинской профилактике напомнили о факторах, которые могут повлиять на итоговые цифры при измерении артериального давления. В | Орский онкологический диспансер | 36 | 62 | 161 | 0 | 0 |
| 14.05.2026 | Репост из Здоровое Оренбуржье | Орский онкологический диспансер | 33 | 63 | 203 | 0 | 0 |
| 14.05.2026 | АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ: ВРАГ, КОТОРОГО НУЖНО ЗНАТЬ В ЛИЦО Каждый день миллионы людей сталкиваются с коварным недугом, о котором многие даже не подозревают. Только 7 из 10 человек знают, что у них по | Орский онкологический диспансер | 40 | 68 | 210 | 0 | 0 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
64,4%
Насыщение за 24ч
77,8%
Лучший старт за 1ч
29
Ср. итоговый охват
45
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.05.2026 | — | Фото | 29 | 35 | 45 |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19 мая 2026 11:00 — 27 мая 2026 04:00 | +1 | 0 | ||||
О чем канал?
Страничка для тех, кто хочет знать больше о здоровье и ЗОЖ. Развеиваем мифы и раскрываем всю правду о болезнях и их профилактике. Держите курс на здоровье вместе с нами! Мы в ВК: https://vk.com/profilaktika56
Резюме для рекламы
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: ссылка + фото
Публикации
Все публикации
27 апр. 2026, 10:00
👁 Гимнастика для глаз: Ваш ключ к ясности и комфорту! 👁
В современном мире, где работа за компьютером и бумагами стала неотъемлемой частью нашей жизни, здоровье глаз требует особого внимания. Многие из нас погружаются в важные задачи, не замечая, как время летит, и как наши глаза начинают сигнализировать о перегрузке: сухость, жжение, покраснение и усталость. Но есть простое и эффективное решение — гимнастика для глаз!
Врачи по медицинской профилактике рекомендуют включать эти упражнения в свой распорядок дня, чтобы сохранить зрение и избежать неприятных ощущений. Вот несколько простых, но действенных упражнений, которые помогут вашим глазам:
🔸1. Фокус на ближнем и дальнем: Сфокусируйте взгляд на предмете, который находится в 20-30 см от вас, затем переведите взгляд на любой объект вдалеке (примерно 5 м). Повторите это упражнение 10 раз, чтобы расслабить мышцы глаз и улучшить их фокусировку.
🔸2. Восьмёрка глазами: Представьте перед собой горизонтальную восьмёрку и «нарисуйте» её глазами. Повторите это движение несколько раз, чтобы улучшить координацию глазных мышц и снизить напряжение.
🔸3. Моргание и зажмуривание: Быстро моргайте в течение 10 секунд, затем сильно зажмурьте глаза и резко откройте их. Повторите 5-7 раз, чтобы увлажнить глаза и улучшить их кровообращение.
🔸4. Зажмуривание: Зажмурьте глаза на 5 секунд, затем широко откройте их на такое же время. Повторите это упражнение около минуты, чтобы снять напряжение и улучшить циркуляцию крови.
🔸5. Контур предметов: Посмотрите вокруг и выберите 4-5 предметов разного размера и формы. Медленно обведите их контуры взглядом. Это упражнение помогает тренировать глаза и улучшает их фокусировку.
🔸6. Вращение глаз: Закройте глаза и медленно вращайте глазными яблоками по часовой стрелке, а затем против. Сделайте несколько подходов по 20 вращений в каждом направлении, чтобы размять мышцы глаз и улучшить координацию.
🔸7. Тепло ладоней: Потрите ладони друг о друга, чтобы разогреть их, и приложите к закрытым глазам на 30 секунд. Тепло поможет расслабить глаза и снять напряжение.
329ER 0,91%ERR 382,56%27 апр. 2026, 11:21
ФАКТОРЫ РИСКА ВОЗНИКНОВЕНИЯ ИНСУЛЬТА
— артериальная гипертензия (повышение давления на 7,5 мм/рт.ст увеличивает риск инсульта вдвое);
— повышенный уровень холестерина в крови;
— избыточная масса тела и ожирение;
— атеросклероз;
— курение;
— злоупотребление алкоголем;
— малоподвижный образ жизни;
— сахарный диабет;
— пожилой возраст (особенно после 70 лет);
— перенесённые и существующие заболевания сердца, особенно мерцательная аритмия, инфаркт миокарда.
Если вы замечаете у человека признаки неврологических нарушений, это может быть инсульт. В таком случае необходимо действовать быстро.
🚩Первым делом следует уложить человека и расстегнуть стесняющую одежду. Голову и верхнюю часть тела нужно приподнять на 30 градусов, а также запретить человеку вставать и ходить. Если возникает тошнота или рвота, больного необходимо повернуть на бок. При этом при подозрении на инсульт следует воздержаться от приёма таблеток, уколов.
🆘Не ждите, когда станет лучше, сразу вызывайте скорую помощь. Чем своевременнее вы доставите человека в стационар и начнёте его лечение, тем больше шансов сохранить его функциональные возможности — ходить, говорить, участвовать в общественной жизни. Помните правило «золотого часа»: чтобы спасти человека при инсульте, необходимо оказать помощь в течение 4,5 часа после наступления сердечно-сосудистой катастрофы.
329ER 0,91%ERR 382,56%27 апр. 2026, 12:23
"ГЛАВНЫЙ СПЕЦИАЛИСТ"
💭❓
325ER 0,92%ERR 377,91%Скажите, когда приходит срок вакцинации от гепатита В, корь, краснуха, паротит для взрослых? У каждого он разный (например, через 10 лет) И кто должен предупредить, что подошел срок вакцинации?На ваши вопросы готов ответить главный эпидемиолог регионального минздрава, главный врач Оренбургской областной клинической инфекционной больницы , Рауф Ринатович Тухватулин.
28 апр. 2026, 11:02311ERR 361,63%
28 апр. 2026, 13:35
Здоровье на работе: корпоративные инициативы в Оренбуржье
В Оренбургской области организации активно подключаются к реализации корпоративных программ по укреплению здоровья сотрудников. Более 110 предприятий уже стали частью этой важной инициативы. Ключевую роль в этом играет Оренбургский областной центр общественного здоровья и медпрофилактики, который не только координирует работу, но и вдохновляет работодателей на создание собственных программ, предоставляя методическую поддержку и организуя профилактические мероприятия.
Одной из ярких инициатив стала возможность прохождения скрининга на факторы риска хронических неинфекционных заболеваний. Врачи Центра здоровья проводят эти обследования, помогая участникам программы понять, как изменить образ жизни, скорректировать питание, увеличить физическую активность и контролировать важные показатели здоровья, такие как артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.
Сотрудники предприятий получают не только медицинские консультации, но и новые знания и навыки. Обучающие мастер-классы, тренинги и беседы помогают им внедрять полезные привычки в повседневную жизнь. Особое место занимают интерактивные встречи с известными врачами, которые в формате ток-шоу обсуждают актуальные вопросы здоровья и дарят участникам подарки за активность.
Физкультурный корпоративный конкурс «Делай как мы» стал настоящей визитной карточкой Оренбуржья. Медики бросают вызов командам промышленных предприятий и организаций, устраивая увлекательные спортивные эстафеты. Этот турнир заряжает энергией и бодростью, а его успех был отмечен наградой Общественной палаты РФ как «Лучший проект России по продвижению здорового образа жизни».
Центр общественного здоровья и медпрофилактики не останавливается на достигнутом. В планах – запуск проекта «Я шагаю!», который позволит участникам соревнований и оздоровительных мероприятий получать призовые баллы и мотивирующие подарки через мобильное приложение. Это новшество сделает участие в корпоративных программах ещё более привлекательным и эффективным.
298ER 0,67%ERR 346,51%28 апр. 2026, 14:16
КАК МОЖНО ДОГАДАТЬСЯ, ЧТО У ТЕБЯ ДИАБЕТ?
🔺Диабет первого типа начинается очень бурно, то есть пропустить его практически невозможно. Человек начинает очень много пить, очень часто и много мочится, при этом начинает резко и интенсивно худеть сразу на несколько килограммов. Такое сложно не заметить, и человек обращается к врачу. Цифры сахара будут очень большие: 15‒20‒30, иногда даже 40‒50 ммоль/л. Такому пациенту сразу будет назначена инсулинотерапия.
❗А вот диабет второго типа может несколько лет вообще не давать о себе знать. Со временем могут появиться слабость, усталость, сухость во рту, жажда, иногда учащенное мочеиспускание. Здесь может быть как набор веса, так и снижение веса, длительно незаживающие порезы, ранки. Чаще всего этот тип диабета обнаруживается неожиданно при обследовании. Поэтому очень важно проходить профосмотры, ежегодно сдавать анализ крови на сахар для того, чтобы не пропустить манифестацию диабета.
301ER 1%ERR 350%29 апр. 2026, 10:56
ЗДОРОВЬЕ МОЗГА — ПУТЬ К ДОЛГОЛЕТИЮ
Будет ли смысл в долгой жизни, если человек не будет помнить себя, своих близких, свой опыт и свою историю? Как только заканчивается память человека — заканчивается существование личности. Чтобы сохранить мозг и продлить его работу, важно регулярно работать со своей памятью. Медицинский психолог Юлия Карабаева назвала простые и эффективные техники укрепления и развития когнитивных процессов.
Техника «Спички»
📌Что понадобится:
— 5–20 спичек (без головок, чтобы избежать риска пожара), лист бумаги и карандаш или ручка. Вместо спичек можно использовать зубочистки или счетные палочки, а для усложнения задания подойдут мелкие детали.
📍Что важно:
— начинать лучше с 5 спичек, постепенно увеличивая на 1–2 спички, таким образом нужно дойти до 15–20 спичек и каждый раз ориентироваться на закрепленный результат. Важно выполнять это упражнение каждый день по 5–10 минут.
Что делать:
💫1. Отсчитайте нужное количество спичек, после чего бросьте их на стол. Внимательно рассмотрите их, запоминая расположение.
💫2. Закройте глаза на 10–15 секунд. В это время нужно попытаться мысленно удержать образ спичек и их количество.
💫3. Отвернитесь с закрытыми глазами или аккуратно, чтобы не изменить порядок, накройте спички.
💫4. Задача — восстановить на листе бумаги исходный порядок. Нарисуйте спички в том порядке, в котором смогли запомнить их расположение.
💫5. Повторите упражнение с увеличением сложности. Можно добавлять больше спичек, добавлять мелкие предметы, чтобы усложнить задачу.
Что даёт:
— упражнение тренирует кратковременную память и концентрацию внимания,
— развивает визуальную память и умение запоминать детали,
— повышает способность к быстрому воспроизведению информации.
Эта простая техника поможет сохранить мозг активным и здоровым на долгие годы.
298ER 0,67%ERR 346,51%29 апр. 2026, 12:41
Как отдыхать во время работы?
Все профессии нужны, все профессии важны! Но, к сожалению, современный мир намного упростил трудовые условия – преобладает «офисная» работа, заставляющая человека вести сидячий образ жизни. В добавок, работники практически не отрывают взгляд от компьютера да и любую свободную минуту посвящают их маленьким аналогам – смартфонам и другим гаджетам. Как итог – минимум двигательной активности, затекающая спина, красные глаза, головная боль – вряд ли все это хорошо сказывается на нашем организме. И что же делать? Рассказывает врач по медицинской профилактике Андрей Абузяров.
Для начала нужно строго понимать, что без двигательной активности никуда. Сидячий образ жизни приводит к нарушениям осанки и заболеваниям позвоночника, замедлению кровотока в нижних конечностях и варикозу, замедлению метаболизма и пищеварения, застою в органах малого таза. Постоянный контакт с экраном (и большим ‒ от компьютера, и маленьким – от смартфона) влияет на наш орган зрения – глаза – приводит к красноте век, слезотечению, сухости глаз. В последствии может упасть острота зрения, а в некоторых случаях развиться серьезные заболевания глаз.
Поэтому важно не сидеть на месте. Очень важно делать небольшие перерывы на работе – каждый час хотя бы на 10 минут. Необходимо вставать со стула, немного прохаживаться и делать небольшие гимнастические упражнения для «разработки» суставов и разгона крови. Важно подобрать удобную и эргономичную мебель – кресло или стул. В обеденный перерыв можно пройтись по улице – обязателен контакт со свежим воздухом и смена обстановки. И главное – делать небольшие упражнения для глаз – прикладывание ладоней к закрытым векам, частое моргание, вращательные движения глазных яблок, скашивание глаз, взгляд вдаль, взгляд в близь. Это помогает снять глазное напряжение, расслабить внутриглазные мышцы, избавиться от сухости и раздражения.
289ER 0,35%ERR 336,05%30 апр. 2026, 16:15
НАЗВАНЫ ИМЕНА ФИНАЛИСТОВ ТВОРЧЕСКОГО ФЕСТИВАЛЯ МЕДИЦИНСКИХ РАБОТНИКОВ «БЕЛЫЙ ЦВЕТ – 2026»
Говорят, что талантливый человек талантлив во всем. Более 400 работников областной медицины доказали это на 100%!
28–29 апреля представители 36 организаций боролись за звание лучших в ходе отборочных дней. Градус эмоций зашкаливал так же, как у дежурной бригады.
🎉Отборочные туры позади — сегодня мы объявляем тех, кто будет продолжать борьбу за главные призы фестиваля!
Организаторы конкурса благодарят всех участников фестиваля. Каждый из вас был достоин выхода в финал, но, к сожалению, всегда нужно выбрать лишь несколько выступающих.
Итак, встречайте финалистов фестиваля «Белый цвет – 2026».
✅ТЕАТРАЛЬНЫЕ НОМЕРА
1. ГАУЗ «ООКБ им. В.И. Войнова», «Бабий бунт»
2. ГАУЗ «ОДКБ», «Скажи, а ты меня сегодня любишь?»
✅ПОЭТИЧЕСКИЕ НОМЕРА
1. Котов Александр, ГАУЗ «ООКБ №2», «Не вернулся из боя»
2. Алтухина Любовь, ГБУЗ «ООКПД», «Песнь-кручинушка»
3. Махортова Полина, ГАПОУ «ООМК», «Оренбург»
4. Губайдуллины Лениза и Зарина, ГБУЗ «Переволоцкая РБ», «Разговор мамы и дочки»
5. Вейцман Инна и Мирончева Алла, ГАУЗ «ГКБ№1» г. Оренбурга, «Сквозь поколения к одной присяге»
6. Морозова Надежда, ГБУЗ «Переволоцкая РБ», «Страна Муравия»
✅ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НОМЕРА
1. ГБУЗ «Александровская РБ», «Серебряный браслет»
2. Базилова Зарина ГБУЗ «Бюро СМЭ», «Казачий»
3. ГАУЗ «ОАС», «Мы вместе»
4. ГБУЗ «ГБ» г. Кувандыка, «Деревенские сплетни»
5. Швырева Полина, ГАПОУ «ООМК», «Лабиринт мыслей»
6. ФГБОУ ВО «ОрГМУ Минздрава РФ», «Время»
7. ГАУЗ «ООКНД», «Оренбуржье мое»
✅ВОКАЛЬНЫЕ НОМЕРА
1. Чернова Мария, ГАУЗ «ООКБ №2», речитатив и ариозо Иоланты из оперы «Иоланта»
2. Байрамова Сарингуль, ФГБОУ ВО «ОрГМУ Минздрава РФ», ария Лауретты из оперы Джанны Скикки
3. Бородин Иван ГАУЗ «ОДКБ», «O Sole Mio»
4. Барсукова Ксения и Тимофеева Виктория «Управление Роспотребнадзора по Оренбургской области», «Прекрасное далеко»
5. Миних Валентина, ФАП пос. Экспериментальный ГАУЗ «Оренбургская РБ», «Я любила сокола»
6. ГАУЗ «ОДКБ», «Если мы едины»
7. ГАУЗ «БСМП им. академика Н. А. Семашко», «Треснул колокол в церкви старой»
8. Увин Артем, ГБУЗ «ООКССМП», «Город Сочи»
9. Кистанов Виктор, ГБУЗ «ГБ» г. Медногорска, «Вьюга»
10. Лизуновы Ирина и Ульяна, ГАУЗ «ГКБ им. Н.И. Пирогова» г. Оренбурга, «Туман»
11. Перевощикова Оксана, ГАПОУ «ООМК», «Эхо любви»
12. Проскурина Елена и Тулипов Ербол, ГАУЗ «ООКЦХТ», «Ты сделана из огня»
13. Плотникова Елена, ГАПОУ «Оренбургский областной медицинский колледж», «Молитва»
14. ТФОМС Оренбургской области, «Мы – народы России»
284ER 2,46%ERR 330,23%30 апр. 2026, 18:41270ER 0,37%ERR 313,95%
Разместите рекламу в Здоровое Оренбуржье
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Здоровье и фитнес»
Здоровое Оренбуржье
Канал Здоровое Оренбуржье входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале Здоровое Оренбуржье
Здоровое Оренбуржье — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 97 человек, опубликовано 272 поста с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на Здоровое Оренбуржье
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 97 подписчиков
- Большой архив — более 272 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Здоровье и фитнес»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал Здоровое Оренбуржье, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 97 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Здоровье и фитнес».