Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Статус канала: Открытый
«Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3RfRkL
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
35 709
-256 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+124
26 апр. – 26 мая
Средний охват поста
22 730
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
62,95%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
-589
Прирост за 7 дней
-256
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
22
Рекламных
4
Последний рекл. пост
4 дня назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
-20
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
633
Постов за 7 дней
+22
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
154
Ср. кол-во репостов на один пост
0
Ср. число просмотров на один пост
22 730
CR реакций
0,89%
CR репостов
0%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Мода и красота, Здоровье и фитнес, Медицина.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяВсего 4 поста за неделю
РегулярностьВысокаяПосты каждый день
Стабильность ERRК просмотрамЗависит от дня неделиЛучший ERR в сб и вс
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 35 708 | -44 | 3 | 0 |
| 2026-05-21 | 35 752 | -62 | 7 | 0 |
| 2026-05-20 | 35 814 | -70 | 8 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Видео | 66,43% | 32,6 тыс. | 0% | 0,49% | 15,02 тыс. |
| Фото | 32,17% | 15,43 тыс. | 0% | 0,68% | 4,85 тыс. |
| Текст | 0,7% | 1,88 тыс. | 0% | 1,28% | 24 |
| Ссылка | 0,7% | 14,53 тыс. | 0% | 1,21% | 176 |
Лидер по охвату
Видео
32,6 тыс. средний охват
Лидер по ER
Видео
0%
Самый массовый
Видео
66,43% публикаций
Рекомендация
Видео
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Воскресенье
Пиковое время: 19:00–22:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 9 тыс.
9 тыс. – 19 тыс.
19 тыс. – 28 тыс.
28 тыс. – 37 тыс.
37 тыс. – 47 тыс.
47 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 23,88 тыс. | 22.05.2026 | |
 Травник | 1 | 0 | 22.05.2026 |
| Лекарь Поднебесной | 1 | 10 | 21.05.2026 |
| Прически и укладки 👱🏻♀️ | 1 | 0 | 20.05.2026 |
| Академик Валивахин | 1 | 11 | 19.05.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
0
Лучший пост по охвату
0
Ср. просмотры 24ч
0
Ср. прирост подписчиков
0
Количество размещений
0
Всего охват
0
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
0
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
45,5%
Насыщение за 24ч
79,8%
Лучший старт за 1ч
2,18 тыс.
Ср. итоговый охват
4,36 тыс.
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | Неужели мы будем есть вот это, чтобы не загрязнять окружающую среду? 🧘♀ Гармония тела | Видео | 719 | 1,26 тыс. | 1,54 тыс. | |
| 22.05.2026 | ❗️Пенталгин – смерть в яркой упаковке. ЛЮДИ, НЕ ТРАВИТЕ СЕБЯ! Меня зовут Лена, мой отец – главный ф | Фото | 734 | 1,59 тыс. | 1,76 тыс. | |
| 22.05.2026 | Эти продукты богаты антиоксидантами Держите полезный список, который пригодится вам до конца жизни. | Фото | 1,12 тыс. | 2,15 тыс. | 2,3 тыс. | |
| 21.05.2026 | Продукты, которые поддерживают здоровье и красоту волос 🧘♀ Гармония тела | Видео | 547 | 3,11 тыс. | 3,21 тыс. | |
| 21.05.2026 | 🚨 "Пейте это натощак!" — совет доктора, который взорвал интернет Более 19.000 человек уже попробова | Фото | 568 | 3,01 тыс. | 3,11 тыс. |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 18 мая 2026 20:00 — 26 мая 2026 20:00 | -248 | 0 | ||||
О чем канал?
«Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3RfRkL
Резюме для рекламы
- Охват выше чем у 92% каналов
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: видео + фото
Публикации
Все публикации26 апр. 2026, 10:10
💔 Мужчины будут умолять тебя о близости и задаривать подарками
😅 Девочки, хотите прикол?
Я психолог по отношениям уже 15 лет и чаще всего на приём с запросом «меня не хотят» приходят не серые мышки, а холёные женщины, безупречные хозяйки, и с деньгами у них всё ок.
Аж завидно становится от их идеальности.
Кажется, что мужики на них гроздьями должны висеть, а они – выбирать себе хоть каждый день нового.
🤷🏼♀️ Только вот засада. Живая женщина за всем этим где-то потерялась.
Приходит такая картинка с Пинтереста, а внутри ничего не ёкает. Смотреть приятно, а вайб-то где?
Вот этот магнетизм, от которого у мужиков ноги подкашиваются, мозг отключается, ширинка дымится.
С картинкой любовью не занимаются. Это фантазии подростков, а нам нужен нормальный зрелый партнёр, так ведь?
🍓 Влюбить в себя любого мужчину можно только одним способом, и я тебе о нём расскажу.
15 лет я разжигаю огонь в отношениях и учу девушек быть «теми самыми», от которых сносит крышу. Причём неважно, в браке вы уже 20 лет или в активном поиске.
Я помогаю стать желанной, чтобы нужные тебе мужчины липли, просили о встрече, задаривали подарками, а ты купалась в их внимании, любви и заботе.
За 3 дня узнаешь, как:
🫦 Излучать такую женскую энергию, что ни один мужчина не сможет устоять;
🫦 свести с ума мужчину новыми видами и способами наслаждения друг другом;
🫦 стать той самой, с кем он хочет не просто спать, а просыпаться всю жизнь.
Участие бесплатно!
💝 Регистрируйся и забирай ценные подарки
9,83 тыс.ER 0,48%ERR 27,12%26 апр. 2026, 11:10
Как правильно пить воду, чтобы вес уходил быстрее.
🧘♀ Гармония тела
55,72 тыс.ER 0,34%ERR 153,74%26 апр. 2026, 13:10
Аптечная химия вытечет ЛИТРАМИ! Вот что творится у вас в кишечнике!
Меня зовут Антон Харламов, я врач-гастроэнтеролог и какой только ужас я не нахожу в кишечнике своих пациентов: свиное масло, пластиковые оболочки таблеток и огромные пробки. Отсюда диабет, изжога, геморрой и проблемы с давлением.
Причём таблетками лечить бесполезно, поможет только чистка кишечника, а как избавиться от шлаков и застоев в домашних условиях, рассказываю в канале "Исповедь Фармацевта"
❗️Кишечник выплюнет аптечную химию за 10 лет! Залпом выпейте стакан тёплого молока с... (Читать)
❗️Мигрень? Сосуды пухнут от тромбов! Растворить поможет простая Советская... (Читать)
❗️Желудочная слизь выйдет через час. Главная причина диабета, устраните с помощью... (Читать)
❗️Паразитические гнёзда сгорят всего от 1 ложки толчёного Аллохола и... (Читать)
Подпишитесь, поликлиники забудут, как вы выглядите: https://max.ru/Farmacevt
9,51 тыс.ER 0,45%ERR 26,24%26 апр. 2026, 14:10
Рука немеет, стреляет или ноет? Нерв просит свободы
3 простых движения, которые убирают защемление в запястье и локте. Спасение для тех, кто много печатает или вяжет.
🧘♀ Гармония тела
54,82 тыс.ER 0,3%ERR 151,24%26 апр. 2026, 16:10
Ноги — второе сердце
Когда человек ходит, мышцы ног сокращаются и проталкивают венозную кровь вверх к сердцу. Это называется мышечно-венозный насос. Если ноги малоподвижны — кровь застаивается, появляются отёки, варикоз, тромбы. Ходьба, приседания, подъёмы на носки, ходьба по лестнице — лучшее лекарство для вен и сердца. Двигайте ногами — помогайте сердцу.
🧘♀ Гармония тела
54,39 тыс.ER 0,52%ERR 150,06%26 апр. 2026, 18:10
Современные дети НЕ УЧАТСЯ! Что делать в 2026 году, чтобы не сойти с ума? 🤯
▶️ Клиповое мышление, рассеянное внимание и бесконечный поток информации — вот новая реальность.
— Старые методы НЕ РАБОТАЮТ!
— Конфликты с родителями становятся нормой.
— Выгорание становится неизбежным.
Но есть решение!
В канале Регины Казарян вы получите доступ к:
➡️ Эффективным методикам преподавания для нового поколения
➡️ Техникам скорочтения и каллиграфии
➡️ Методам работы с дислексией
➡️ Еженедельной рубрике «Вопрос–Ответ» с Региной
➡️ Полезным гайдам, чек-листам и материалам
Станьте педагогом, к которому тянутся дети и прислушиваются родители!
https://max.ru/reg_skorochtenie
9,66 тыс.ER 0,24%ERR 26,65%26 апр. 2026, 19:10
Продукты, которые снижают стресс
Шоколадки и мороженки создают иллюзию «заедания стресса». А эти продукты реанимируют вашу нервную систему и не отложатся лишними килограммами.
1. Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины)
Содержит омега‑3 жирные кислоты (EPA и DHA). Они помогают мозгу регулировать стрессовые гормоны, снижают воспаление и улучшают настроение.
2. Авокадо
Богат мононенасыщенными жирами и фолатом. Фолат участвует в синтезе серотонина — «гормона счастья».
3. Фисташки, орехи и семена
Магний, витамин Е и полезные жиры. Магний помогает успокоить нервную систему и снижает раздражительность.
4. Яйца
Содержат холин — он улучшает работу мозга и поддерживает память, а также витамин B12 для нервной системы.
5. Зелёные листовые овощи (шпинат, салат, кейл)
Фолиевая кислота + антиоксиданты. Помогают мозгу производить нейротрансмиттеры, регулирующие настроение.
6. Имбирь
Снижает воспаление и окислительный стресс, помогает телу справляться с кортизоловыми всплесками.
7. Ферментированные овощи (квашеная капуста, кимчи)
Полезные бактерии для кишечника. Микробиом напрямую влияет на выработку серотонина и стрессоустойчивость.
8. Брокколи и брюссельская капуста
Содержат витамин C и сульфорафан — помогают уменьшить воспаление и окислительный стресс.
9. Бананы
Калий + триптофан. Калий регулирует давление и нервную систему, триптофан → серотонин.
10. Чёрный шоколад (70%+)
Флавоноиды + небольшое количество кофеина. Поднимает настроение и улучшает приток крови к мозгу.
11. Морская капуста
Йод + магний + антиоксиданты. Йод нужен для щитовидной железы, а она регулирует стрессовые реакции организма.
🧘♀ Гармония тела
53,51 тыс.ER 0,28%ERR 147,64%26 апр. 2026, 20:44
Двойной живот — это не всегда лишний вес
Часто это зажатая диафрагма, слабые мышцы кора и неправильное положение таза. Простые дыхательные упражнения и мягкие скручивания возвращают тонус, и живот становится плоским без изнурительных тренировок.
🧘♀ Гармония тела
53,43 тыс.ER 0,19%ERR 147,42%26 апр. 2026, 22:10
«Мама, ты так похудела!
Cовсем ничего не ешь?» -
спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники.
На что отец рассмеялся:
«Да она ест больше меня»
До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть.
Каждая диета заканчивалась срывом.
Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок.
Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов.
Я подумала, что у неё сработало, потому что она моложе на 5 лет.
Но я была в тупике, поэтому решила попробовать.
Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, запретов, ограничений.
И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг.
Я просто в восторге: ем и худею на привычных продуктах!
И я не одна такая, в чате более 1000 женщин
И у мужа, кстати, тоже живот ушёл!
Попробуйте и вы...
Ниже 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой.
В них она по шагам раскрыла систему, как любую еду сделать жиросжигающей.
Получить уроки бесплатно
Получить уроки бесплатно
9,84 тыс.ER 0,44%ERR 27,13%26 апр. 2026, 23:10
Необычные на первый взгляд движения мягко снимают зажимы в шейном отделе, возвращают подвижность и убирают головные боли
Не пугайтесь — эти техники проверены временем и безопасны при правильном выполнении.
🧘♀ Гармония тела
53,02 тыс.ER 0,3%ERR 146,27%Разместите рекламу в Гармония тела
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Мода и красота»
Гармония тела
Канал Гармония тела входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале Гармония тела
Гармония тела — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 35 709 человек, опубликовано 633 поста с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на Гармония тела
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 35 709 подписчиков
- Большой архив — более 633 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Мода и красота»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал Гармония тела, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 35 709 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Мода и красота».