Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Статус канала: Открытый
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений. Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
38 412
+1 245 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+305
26 апр. – 26 мая
Средний охват поста
14 902
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
42,75%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+5 683
Прирост за 7 дней
+1 245
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
40
Рекламных
10
Последний рекл. пост
4 дня назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
+189
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
1 120
Постов за 7 дней
+40
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
76
Ср. кол-во репостов на один пост
0
Ср. число просмотров на один пост
14 902
CR реакций
0,74%
CR репостов
0%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Познавательное, Еда и кулинария, Здоровье и фитнес.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаНебольшаяВсего 10 постов за неделю
РегулярностьВысокаяПосты каждый день
Стабильность ERRК просмотрамНе зависит от дня неделиСтабильный ERR по дням недели
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 38 377 | +169 | 4 | 0 |
| 2026-05-21 | 38 208 | +421 | 12 | 0 |
| 2026-05-20 | 37 787 | +330 | 12 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Фото | 51,07% | 16,42 тыс. | 0% | 0,48% | 13,08 тыс. |
| Видео | 47,09% | 16,97 тыс. | 0% | 0,46% | 11,9 тыс. |
| Ссылка | 1,83% | 5,78 тыс. | 0% | 1,4% | 486 |
Лидер по охвату
Видео
16,97 тыс. средний охват
Лидер по ER
Фото
0%
Самый массовый
Фото
51,07% публикаций
Рекомендация
Видео
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Суббота
Пиковое время: 15:00–18:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 5 тыс.
5 тыс. – 10 тыс.
10 тыс. – 15 тыс.
15 тыс. – 20 тыс.
20 тыс. – 25 тыс.
25 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 45,37 тыс. | 21.05.2026 | |
| 2 | 33,21 тыс. | 21.05.2026 | |
| 1 | 7,29 тыс. | 17.05.2026 | |
| 1 | 26,55 тыс. | 16.05.2026 | |
| 1 | 10,81 тыс. | 16.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
 Интерьер и Декор | 1 | 1 | 22.05.2026 |
| Дачники и Садоводы | 1 | 14,7 тыс. | 21.05.2026 |
| 1 | 45,18 тыс. | 21.05.2026 | |
| Дачный Уют 🏡 | 1 | 17,38 тыс. | 21.05.2026 |
| Туризм по-русски | 1 | 10 | 21.05.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
4,92 тыс.
Лучший пост по охвату
22,79 тыс.
Ср. просмотры 24ч
3,1 тыс.
Ср. прирост подписчиков
+2,79 тыс.
Количество размещений
22
Всего охват
108,24 тыс.
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
1,1 тыс.
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 21.05.2026 | 😱Ложку вечером и все! За месяц уйдет 13 кг возрастного жира, отвисший живот втянется полностью! Меня зовут Екатерина и уже более 10 лет я работаю нутрициологом. За это время я поняла, что стройная фи | ВКУСНЯШЕЧКА. Рецепты из ПЕЧИ /Десерты | 869 | 3,76 тыс. | 3,95 тыс. | +119 | +464 |
| 21.05.2026 | 😱Ложку вечером и все! За месяц уйдет 13 кг возрастного жира, отвисший живот втянется полностью! Меня зовут Екатерина и уже более 10 лет я работаю нутрициологом. За это время я поняла, что стройная фи | Супчик | 795 | 3,57 тыс. | 3,57 тыс. | +42 | +573 |
| 17.05.2026 | 😱Ложку вечером и все! За месяц уйдет 13 кг возрастного жира, отвисший живот втянется полностью! Меня зовут Екатерина и уже более 10 лет я работаю нутрициологом. За это время я поняла, что стройная фи | Сборник ПП Рационов | Меню | Похудение | План Питания | 182 | 960 | 1,58 тыс. | +27 | +314 |
| 16.05.2026 | 😱Ложку вечером и все! За месяц уйдет 13 кг возрастного жира, отвисший живот втянется полностью! Меня зовут Екатерина и уже более 10 лет я работаю нутрициологом. За это время я поняла, что стройная фи | Лучшие рецепты | Еда, готовка, шеф-повар, обед, ужин, завтрак, рецепты, приготовление, кулинария, вкусно. | 815 | 3,08 тыс. | 5,51 тыс. | +91 | +666 |
| 16.05.2026 | 😱Ложку вечером и все! За месяц уйдет 13 кг возрастного жира, отвисший живот втянется полностью! Меня зовут Екатерина и уже более 10 лет я работаю нутрициологом. За это время я поняла, что стройная фи | Записки Шефа | Еда, готовка, шеф-повар, обед, ужин, завтрак, рецепты, приготовление, кулинария, вкусно. | 210 | 845 | 1,26 тыс. | +91 | +666 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
37,4%
Насыщение за 24ч
74,4%
Лучший старт за 1ч
1,37 тыс.
Ср. итоговый охват
4,15 тыс.
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | ПП-Карбонара в сливочном соусе 🍝 Любимая итальянская классика в более легком и полезном исполнении, | Фото | 761 | 761 | 1,2 тыс. | |
| 22.05.2026 | ПП-Слойки с творогом и бананом 🥐 Хрустящий лаваш, нежный творог и сладкий банан — идеальное комбо д | Видео | 929 | 1,3 тыс. | 1,54 тыс. | |
| 22.05.2026 | 🔥 Любите готовить в духовке? Тогда вам точно к нам! На нашем канале вы найдёте: - 🍗 простые и вкус | Видео | 754 | 1,54 тыс. | 1,81 тыс. | |
| 22.05.2026 | Слоистый ПП десерт в банке 🥣 Слоистый ПП десерт в банке с овсянкой и ягодами — всего 180 калорий! С | Фото | 900 | 2,2 тыс. | 2,38 тыс. | |
| 21.05.2026 | 🍰 Белковый рулет «Павлова» Без сахара, муки и крахмала. Легкий десерт, который можно есть даже вече | Видео | 778 | 3,16 тыс. | 3,28 тыс. |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 21 мая 2026 19:00 — 26 мая 2026 20:00 | +464 | 0 | ||||
| 21 мая 2026 18:00 | +67 | +869 | ||||
| 21.05.2026 18:48 | ВКУСНЯШЕЧКА. Рецепты из ПЕЧИ /Десерты | Пост | Фото | 😱Ложку вечером и все! За месяц уйдет 13 кг возраст | +67 | +869 |
| 21 мая 2026 17:00 | +42 | +795 | ||||
| 21.05.2026 17:12 | Супчик | Пост | Фото | 😱Ложку вечером и все! За месяц уйдет 13 кг возраст | +42 | +795 |
| 18 мая 2026 21:00 — 21 мая 2026 16:00 | +710 | 0 | ||||
О чем канал?
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений. Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
Резюме для рекламы
- Охват выше чем у 87% каналов
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + видео
Публикации
Все публикации26 апр. 2026, 11:02
ЛЕПЕШКИ ИЗ КИНОА 🥞🥕
Полезная альтернатива хлебу с нежной текстурой
Ингредиенты: 🛒
• Киноа (замочить на ночь) — 200 г 🥣
• Вода — 100 мл 💧
• Морковь — 1 шт. 🥕
• Свежая зелень (лук, петрушка) — большой пучок 🌿
• Соль, паприка, сушеный чеснок — по вкусу 🧂
Приготовление: 👩🍳
1. Киноа тщательно промыть и взбить в блендере с водой до состояния гладкого теста. 🌪
2. Морковь натереть на мелкой терке, зелень мелко порубить. 🔪
3. Смешать тесто с овощами и специями. 🥣
4. Выпекать на разогретой антипригарной сковороде с двух сторон до золотистого цвета. 🍳
КБЖУ на 100 г: 📊
• Калории: 142 ккал ⚡️
• Белки: 5.1 г 🥩
• Жиры: 2.3 г 🥑
• Углеводы: 24.8 г 🍞
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
35,8 тыс.ER 0,19%ERR 110,12%
26 апр. 2026, 13:11
Я мужчина, мне 42 года. Моя жена сильно раздражает, грудь обвисшая, не красится постоянно. Безумно хочется её бросить, но у неё богатые родители, так же у них большое влияние. У неё папа генерал в МВД.
С одной стороны у меня всегда достаточно денег и связей, с другой страшная лошадь, с которой приходится хоть и редко, но спать. При этом я бесплоден, у меня даже выделений нет.
Короче, недавно мне все это надоело и я решил свалить к одной из своих подруг, но нужно было все сделать так, чтобы мы расстались не по моей вине, мне в тюрягу не очень хочется. Папаша не раз шутил, что запросто устроит.
Поэтому я подговорил троих друзей, чтобы на одной из вечеринок, куда я приду с ней, я подмешаю ей снотворное, и когда остальные уйдут, они переспят с моей женой, зачат семя в неё, каждый, чтобы не было ясно, кто отец. Тогда она залетит, а я через месяц ей предъявлю за залет. Типа изменяла.
Наступил день икс, я подсыпал ей порошок в шампанское, позже её стало рубить и я уложил её в комнате. Когда остальные пары разошлись, и моя жена уснула, я сказал друзьям приступать.
А сам вышел на улицу покурить, даже смотреть, как с ней совокуплялись не хотелось.
На улице было темно, я закурил сигарету, потушил спичку и ощутил руку на плече, поворачиваюсь и сразу поражаюсь… показать еще
5,87 тыс.ER 1,07%ERR 18,07%26 апр. 2026, 14:11
Утренняя детокс-вода с чиа🍋
Идеальное начало дня для разгона метаболизма.
Вода с чиа — твой секрет легкого пищеварения!✨
Если ты хочешь проснуться и сразу дать организму заряд бодрости, этот напиток — то, что нужно. Семена чиа богаты клетчаткой, которая помогает кишечнику работать как часы🕰️
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
35,5 тыс.ER 0,28%ERR 109,19%26 апр. 2026, 15:30
САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ГОРОШКОМ 🥗🥣
Много белка и свежести в одной тарелке
Ингредиенты: 🛒
• Пекинская капуста — 200 г 🥬
• Куриное филе (отварное или запеченное) — 150 г 🍗
• Зеленый горошек (консервированный) — 100 г 🫛
• Яйца вареные — 2 шт. 🥚
• Сыр нежирный — 40 г 🧀
• Натуральный йогурт — 2 ст.л. 🥛
Приготовление: 👩🍳
1. Нашинковать пекинскую капусту. Курицу и яйца нарезать кубиками. 🔪
2. Сыр натереть на крупной терке. 🧀
3. Соединить все ингредиенты в салатнике, добавить горошек. 🥣
4. Заправить йогуртом, посолить по вкусу и подавать. 🥗
КБЖУ на 100 г: 📊
• Калории: 115 ккал ⚡️
• Белки: 12.8 г 🥩
• Жиры: 5.1 г 🥑
• Углеводы: 3.4 г 🍞
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
35,38 тыс.ER 0,26%ERR 108,84%26 апр. 2026, 17:11
Код 83 - внутренний термин на складе Wildberries. Он означает, что товар пролежал 60 дней и теперь у него есть ровно 24 часа до утилизации.
В эту минуту система автоматически сбрасывает цены на сотни позиций до -85%
Уведомление приходит всем кто подписан на канал экстренной ликвидации: https://max.ru/join/DHDE24H5B6o0sIK-BwnhVlK7pmayaluPIb9KcXXsb-4
5,49 тыс.ER 1,06%ERR 16,87%26 апр. 2026, 18:11
Идеальный тайминг питания⏰
Когда есть, чтобы худеть?
Правильный режим — это 50% успеха. Сохраняй шпаргалку по идеальному времени приемов пищи💪🏼
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
35,29 тыс.ER 0,29%ERR 108,56%26 апр. 2026, 19:17
ПИЦЦА НА КАБАЧКОВОМ ТЕСТЕ 🍕🥒
Вкус любимого блюда с пользой для фигуры
Ингредиенты: 🛒
• Кабачок — 1 шт. 🥒
• Яйцо — 1 шт. 🥚
• Мука рисовая (или ц/з) — 2 ст.л. 🌾
• Куриное филе (готовое) — 100 г 🍗
• Помидор — 1 шт. 🍅
• Сыр — 40 г 🧀
• Зелень, чеснок — по вкусу 🧄
Приготовление: 👩🍳
1. Кабачок натереть, посолить и через 5 минут хорошо отжать лишний сок. 💦
2. Смешать кабачок с яйцом и мукой. Выложить массу на сковороду ровным слоем. 🍳
3. Обжарить блин с одной стороны под крышкой, перевернуть. 🔄
4. Сверху выложить начинку: кусочки курицы, помидор и тертый сыр. 🍕
5. Томить под крышкой до расплавления сыра. 🧀
КБЖУ на 100 г: 📊
• Калории: 87 ккал ⚡️
• Белки: 7.4 г 🥩
• Жиры: 3.2 г 🥑
• Углеводы: 7.1 г 🍞
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
35,36 тыс.ER 0,29%ERR 108,77%26 апр. 2026, 20:11
❤️ КОСЬКА теперь в MAX!
Это самый смешной канал с котиками, который вы когда-либо видели 🤣
Перейди и убедись сам ↓
max.ru/коська
5,46 тыс.ER 1,04%ERR 16,8%26 апр. 2026, 21:11
ТОП-3 рецепта чиа-пудинга🌿
Полезные десерты, от которых не растет живот.
Семена чиа — это не только полезно, но и безумно вкусно, если знать, с чем сочетать.
Лови 3 варианта полезного завтрака или перекуса:
1. 🍓 Ягодный бум
• 2 ст. л. чиа + 250 мл миндального молока + 1 ст. л. кленового сиропа.
• Сверху: свежие ягоды.
2. 🍫 Шоколадное наслаждение
• 2 ст. л. чиа + 250 мл молока на выбор + 1 ст. л. какао + 1 ст. л. меда.
• Тщательно перемешать и в холод.
3.🍍 Тропический микс
• 2 ст. л. чиа + 250 мл кокосового молока + 1 ст. л. сиропа топинамбура.
• Сверху: кусочки манго и ананаса.
Инструкция для всех: смешай ингредиенты и убери в холодильник на 3–4 часа (а лучше на ночь)🤍
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
35,33 тыс.ER 0,25%ERR 108,7%26 апр. 2026, 22:12
ЗАПЕЧЕННАЯ КУРИЦА НА КАПУСТЕ 🥦🍗
Сытный, сочный и очень простой ужин
Ингредиенты: 🛒
• Капуста белокочанная — 1 кочан 🥬
• Куриное филе — 400 г 🍗
• Яйца куриные — 2-3 шт. 🥚
• Сметана (10-15%) — 2 ст.л. 🥛
• Сыр нежирный — 60 г 🧀
• Помидоры и лук — для топпинга 🍅
• Соль, перец — по вкусу 🧂
КБЖУ на 100 г: 📊
• Калории: 95 ккал ⚡️
• Белки: 11.2 г 🥩
• Жиры: 3.8 г 🥑
• Углеводы: 4.1 г 🍞
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
35,19 тыс.ER 0,36%ERR 108,24%Разместите рекламу в ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Познавательное»
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Канал ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 38 412 человек, опубликовано 1 120 постов с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 38 412 подписчиков
- Большой архив — более 1 120 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Познавательное»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 38 412 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Познавательное».