Статус канала: Открытый
Привет! Ты попал на канал железного здоровья РЖД! Наши другие соцсети: ВКонтакте https://vk.com/zozh_rzd Telegram https://t.me/zozh_rzd Rutube https://rutube.ru/channel/38814399/
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
2 974
+4 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+16
28 апр. – 28 мая
Средний охват поста
3 691
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
124,41%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
-19
Прирост за 7 дней
+4
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
2
Рекламных
0
Последний рекл. пост
31 день назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
-1
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
212
Постов за 7 дней
+2
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
19
Ср. кол-во репостов на один пост
0
Ср. число просмотров на один пост
3 691
CR реакций
0,65%
CR репостов
0%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Транспорт, Здоровье и фитнес.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяРекламы за неделю не было
РегулярностьНизкаяНесколько постов в неделю
Стабильность ERRК просмотрамЗависит от дня неделиЛучший ERR в пн и чт
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 2 974 | -2 | 1 | 0 |
| 2026-05-21 | 2 976 | -2 | 0 | 0 |
| 2026-05-20 | 2 978 | +8 | 1 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
16постов
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Фото | 93,75% | 3,83 тыс. | 0,53% | 128,96% | 307 |
| Репост | 6,25% | 6,32 тыс. | 0,11% | 213,14% | 7 |
Лидер по охвату
Репост
6,32 тыс. средний охват
Лидер по ER
Фото
0,53%
Самый массовый
Фото
93,75% публикаций
Рекомендация
Фото и Репост
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Среда
Пиковое время: 10:00–13:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 1 тыс.
1 тыс. – 3 тыс.
3 тыс. – 4 тыс.
4 тыс. – 5 тыс.
5 тыс. – 6 тыс.
6 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 417 | 20.05.2026 | |
| 2 | 178 | 17.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
236
Лучший пост по охвату
322
Ср. просмотры 24ч
108,33
Ср. прирост подписчиков
+2,67
Количество размещений
3
Всего охват
708
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
6
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.05.2026 | 💪 Вести здоровый образ жизни — это просто и интересно! Хотите быть в курсе свежих новостей о здоровье, спорте и правильном питании? Присоединяйтесь к социальным сетям, посвящённым здоровому образу жи | РЖД-Медицина Волгоград | 93 | 165 | 205 | 0 | +3 |
| 17.05.2026 | Питание — это не замена лечению, но важная часть профилактики. Для легких особенно полезны продукты, богатые антиоксидантами, клетчаткой, витаминами C, E и минералами. С такими продуктами можете озна | РЖД-Медицина Улан-Удэ | 6 | 77 | 181 | 0 | -3 |
| 08.05.2026 | Репост из ЗОЖ РЖД | РЖД-Медицина Улан-Удэ | 73 | 83 | 322 | 0 | +6 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
92,8%
Насыщение за 24ч
92,8%
Лучший старт за 1ч
486
Ср. итоговый охват
695
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | 🌫 «Перейду на электронные сигареты и постепенно брошу курить» — почему это не работает? Идея кажется | Фото | 486 | 645 | 695 |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 мая 2026 02:00 — 28 мая 2026 01:00 | +3 | 0 | ||||
О чем канал?
Привет! Ты попал на канал железного здоровья РЖД! Наши другие соцсети: ВКонтакте https://vk.com/zozh_rzd Telegram https://t.me/zozh_rzd Rutube https://rutube.ru/channel/38814399/
Резюме для рекламы
- Охват выше чем у 56% каналов
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + репост
Публикации
Все публикации27 апр. 2026, 15:00
🛡️ Всемирная неделя иммунизации 🛡️
С 24 по 30 апреля весь мир отмечает Всемирную неделю иммунизации! Это время, чтобы напомнить: сильный иммунитет - ключ к здоровью, а вакцинация - его надёжный страж.
▫️некоторые вакцины созданы против инфекционных болезней, приводящих к смерти
▫️вакцинация не спасает от заражения, она предупреждает осложнения
▫️вакцины могут снижать риск обострения хронических заболеваний
▫️вакцинация позволяет снизить скорость распространения заболевания
▫️вакцинация защищает не только вакцинируемого, но и его окружение
#зож_ржд #вакцинация #профилактика
7,54 тыс.ER 0,23%ERR 253,63%
29 апр. 2026, 18:11
Результаты конкурса «От сердца к сердцу» уже здесь!
https://vk.ru/wall-229034656_1759
6,32 тыс.ER 0,11%ERR 212,64%
30 апр. 2026, 13:34
🚂 Уважаемые железнодорожники!
Среди нас много тех, кто придерживается принципов здорового образа жизни. В канале "ЗОЖ РЖД" мы хотим рассказать о ваших успехах в отказе от вредных привычек 🚭
(но вы также можете рассказать и о других направлениях ЗОЖ: ментальном здоровье, правильном питании, профилактической медицине, спорте).🍀Ваша история поможет другим: вдохновит, развеет мифы и покажет, что ЗОЖ - это важно и не так сложно! Давайте поможем другим стать здоровее! 🔗 поделиться историей Спасибо, что откликнулись и написали свою историю! #зож_ржд #зож_в_лицах
6,16 тыс.ER 0,26%ERR 207,23%
01 мая 2026, 13:00
📢 Мир! Труд! Май!
Сегодня мы хотим напомнить: труд - это не только профессиональный успех, но и вклад в ваше здоровье!
В медицине есть метод "эрготерапии": когда самые простые действия помогают восстановить функции организма после болезней. Доказано, что созидательный, осмысленный труд снижает стресс, улучшает дыхание и тренирует мозг, выстраивая новые нейронные связи.
Давайте в эти праздничные дни:
✅Попробуем "трудовую перезагрузку"
Работа в саду, творческое хобби или даже наведение порядка дома - это отличная кардиотренировка, а также психологическая перезагрузка.
✅Соблюдаем баланс
Помните, что лучший труд - тот, который приносит радость, а не перенапряжение.
🌿 С праздником Весны и Труда, и отличных вам выходных!
#зож_ржд
5,81 тыс.ER 0,43%ERR 195,23%
03 мая 2026, 13:00
📚Подборка полезных книг: прививаем новые привычки, и находим гармонию с собой
Как найти:
1️⃣ зайти на сервисный портал работника ОАО “РЖД”
2️⃣ нажать на вкладку “Моя библиотека”
3️⃣ нажать “Перейти”
4️⃣ в поиске написать название книги и кликнуть поиск
🔗 Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра
Петр Людвиг текст🔗Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах
Илсе Санд текст, аудиокнига🔗 Все по полочкам: Как избавиться от беспорядка, даже если у вас нет времени
Эрин Доланд текст🔗 Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия
Майкл Бреус аудиокнига🔗 Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха
Стив Си Джей Скотт текст, аудиокнига🔗 Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок
Эрин Тейлор текст, аудиокнига🔗 Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
Мэтью Маккей, Шери ван Дейк, Джеффри Вуд, Джеффри Брэнтли, Патрик Фаннинг, Эрика Пул, Патриция Зурита Она текст, аудиокнига
5,4 тыс.ER 0,52%ERR 181,61%
05 мая 2026, 14:18
🫁 5 мая - Всемирный день борьбы с астмой
Астма - не просто «кашель или одышка», а хроническое заболевание, при котором дыхательные пути становятся особенно чувствительными.При астме важно не только принимать назначенные препараты, но и контролировать факторы, которые могут ухудшать состояние. К ним относятся дым, аллергены, резкие запахи, холодный воздух, стресс. Снизить влияние триггеров помогает простая профилактика: отказ от курения, регулярная уборка, проветривание, внимательное отношение к своему состоянию и соблюдение рекомендаций врача. 🍀 Если вы замечаете у себя или близких частую одышку, свистящее дыхание, кашель по ночам или после нагрузки - не откладывайте визит к специалисту! #зож_ржд #астма #дыхание
5,09 тыс.ER 0,29%ERR 171,18%
07 мая 2026, 15:30
🚨Одышка — это не норма, это сигнал
Игнорировать её - значит давать хроническим болезням легких, сердцу и сосудам работать под нагрузкой.
Что вы можете сделать уже сейчас:
▫️отказаться от курения или хотя бы начать сокращать количество сигарет
▫️избегать пассивного дыма дома и в коллективе
▫️следить за физической активностью без перегрузок
▫️не откладывать визит к врачу при частой или усилившейся одышке
▫️пройти профилактическое обследование функции внешнего дыхания (спирометрию), особенно если вы курите или работаете в условиях загрязнённого воздуха
#зож_ржд #дыхание #профилактика
4,5 тыс.ER 0,31%ERR 151,21%
09 мая 2026, 10:00
🌟 Дорогие ветераны войны и труда, уважаемые работники железнодорожного транспорта!
Поздравляем с 81‑й годовщиной Победы в Великой Отечественной войне! 9 Мая — священная дата, вписанная в историю нашей страны, в судьбу каждой семьи и в славную летопись стальных магистралей. В этот день особенно ощущаем силу духа нашего народа и величие подвига, совершенного во имя жизни и свободы.
🚂 Во время войны железнодорожный транспорт стал артерией сражающейся страны: по рельсам шли эшелоны с войсками и боеприпасами, эвакуировали людей и предприятия, восстанавливали разрушенные пути и мосты. Самоотверженный труд железнодорожников приближал Победу.
🍀В этот светлый майский день желаем вам крепкого здоровья, мирного неба над головой, уверенности в завтрашнем дне, счастья и благополучия вашим семьям.
С праздником! С Днём Победы!
4 тыс.ER 1%ERR 134,53%
10 мая 2026, 11:00
🤸10 мая - День движения для здоровья!
Движение — это простой способ укрепить не только сердце и мышцы, но и лёгкие. Физическая активность делает дыхательную систему более эффективной и выносливой.
❤️ Как движение помогает лёгким:
▫️увеличивает общий объём лёгких и улучшает их эластичность, делая газообмен кислорода и углекислого газа более эффективным
▫усиливает дыхание: вы дышите глубже, кислород лучше поступает в кровь, а лишний углекислый газ выводится
▫укрепляет дыхательные мышцы за счёт ходьбы, бега, велопрогулок, плавания, делая дыхание более экономичным даже в покое
▫поддерживает сердечно‑сосудистую систему и здоровый вес, снижая нагрузку на дыхательные пути
▫повышает иммунитет, снижает риск хронических заболеваний лёгких (бронхит, ХОБЛ), особенно у тех, кто курил или часто сталкивается с загрязнённым воздухом
🚶♂️ В карточках смотрите, как можно увеличить свою активность в повседневных действиях
❗ Людям с хроническими заболеваниями лёгких или сердца стоит подбирать нагрузку индивидуально, по согласованию с врачом
#зож_ржд #движение
3,76 тыс.ER 0,69%ERR 126,33%
12 мая 2026, 11:39
12 мая - Международный день медицинской сестры! 🌹
❤️Дорогие медсёстры РЖД-Медицина! В этот день хотим сказать Вам: спасибо за ваш труд, заботу и профессионализм, за то, что вы меняете жизнь людей к лучшему!
🫶🏻Пусть каждый ваш день проходит в окружении благодарных улыбок и крепкого здоровья. Желаем вам сил, терпения, вдохновения и уверенности!
#зож_ржд #РЖД_Медицина
3,35 тыс.ER 0,75%ERR 112,54%
Разместите рекламу в ЗОЖ РЖД
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Транспорт»
ЗОЖ РЖД
Канал ЗОЖ РЖД входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале ЗОЖ РЖД
ЗОЖ РЖД — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 2 974 человека, опубликовано 212 постов с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на ЗОЖ РЖД
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 2 974 подписчика
- Большой архив — более 212 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Транспорт»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал ЗОЖ РЖД, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 2 974 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Транспорт».