Статус канала: Открытый
Меня зовут Сабина Филина, я — дипломированный тренер, специализируюсь на осанке и мышцах тазового дна. У меня есть авторские программы домашних тренировок 👉https://clc.to/iIDoig
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
3 563
-1 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+23
28 апр. – 28 мая
Средний охват поста
3 489
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
114,45%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+1 528
Прирост за 7 дней
-1
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
2
Рекламных
0
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
+51
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
34
Постов за 7 дней
+2
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
152
Ср. кол-во репостов на один пост
0
Ср. число просмотров на один пост
3 489
CR реакций
4,49%
CR репостов
0%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Блоги, Мода и красота, Здоровье и фитнес.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяРекламы за неделю не было
РегулярностьНизкаяНесколько постов в неделю
Стабильность ERRК просмотрамНе зависит от дня неделиСтабильный ERR по дням недели
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 3 564 | 0 | 1 | 0 |
| 2026-05-21 | 3 564 | -1 | 1 | 0 |
| 2026-05-20 | 3 565 | +1 | 1 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
24поста
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Фото | 41,67% | 3,81 тыс. | 0% | 4,48% | 1,71 тыс. |
| Видео | 37,5% | 4,42 тыс. | 0% | 3,35% | 1,33 тыс. |
| Текст | 12,5% | 4,71 тыс. | 0% | 4,04% | 570 |
| Репост | 8,33% | 1,96 тыс. | 0% | 7,09% | 278 |
Лидер по охвату
Текст
4,71 тыс. средний охват
Лидер по ER
Фото
0%
Самый массовый
Фото
41,67% публикаций
Рекомендация
Текст
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Понедельник
Пиковое время: 9:00–12:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 1 тыс.
1 тыс. – 2 тыс.
2 тыс. – 3 тыс.
3 тыс. – 4 тыс.
4 тыс. – 5 тыс.
5 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 6,02 тыс. | 14.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
1,86 тыс.
Лучший пост по охвату
1,86 тыс.
Ср. просмотры 24ч
1,84 тыс.
Ср. прирост подписчиков
+116
Количество размещений
1
Всего охват
1,86 тыс.
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
70
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14.05.2026 | Иногда легче начать с малого, чтобы сформировать полезную привычку начинать день с физической активности. Фитнес-тренер Сабина Филина предлагает попробовать с простого — коротких зарядок в её канале | Та самая Ksuuuuu | 629 | 1,84 тыс. | 1,86 тыс. | 0 | 0 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
56,9%
Насыщение за 24ч
68,1%
Лучший старт за 1ч
848
Ср. итоговый охват
1,22 тыс.
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | Рубрика «Вопрос/Ответ» 🗣: Как работает курс «Тазовое дно» для большого веса? Для начала давайте оп | Фото | 324 | 324 | 640 | |
| 21.05.2026 | Период в жизни называю «лобные доли сформировались» и я все поняла 😂 Одно из первых осознаний: в б | Фото | 848 | 1,55 тыс. | 1,81 тыс. |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 мая 2026 06:00 — 28 мая 2026 06:00 | -3 | 0 | ||||
О чем канал?
Меня зовут Сабина Филина, я — дипломированный тренер, специализируюсь на осанке и мышцах тазового дна. У меня есть авторские программы домашних тренировок 👉https://clc.to/iIDoig
Резюме для рекламы
- Охват выше чем у 55% каналов
- ER (К реакций) выше чем у 92% каналов — 4.49%
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + видео
Публикации
Все публикации03 мая 2026, 14:58
Завтра старт недели зарядок для осанки!
Зарядки займут всего 5-10 минут вашего времени. Заниматься можно будет до 17 мая. Потом удалю их из канала.
Даже если вы уехали на отдых, вы все равно сможете выделить время на свое здоровье. По чуть-чуть тоже считается!
5,56 тыс.ER 3,76%ERR 156,02%
04 мая 2026, 12:00
Зарядка 1 | Антисутулость
Тренировка займет всего 7 минут. Но благодаря упражнениям вы снимете напряжение в спине, шее и плечах, а также выровняете положение корпуса.
Вы научитесь ощущать свое тело в пространстве и увидите, как осанка становится естественно прямой — до и после мы сделаем небольшой двигательный тест.
5,55 тыс.ER 5,37%ERR 155,82%
04 мая 2026, 17:15
Замотивирую не только на зарядки, но и на классные тарелки — вот одни из свежих. Хит последней недели — свекла в духовке и через терку, а также куриная печень в сметане 🤌🏽
6,34 тыс.ER 3,47%ERR 178,05%
05 мая 2026, 00:22
Недавно Марк упал с кровати, перелез через все ограждения и оказался на полу. Сказать, что мы испугались, ничего не сказать. Все обошлось.
Но я вспомнила, что уже пора обучать его правилу края. Этот трюк я успешно провернула с Эриком, первое видео 2021г, ему 6 месяцев. В 2026 обучаю Марка.
Как это происходит:
• показываю что-то интересное, ребёнок стремится вниз
• даю ему полетел вниз с характерным звуком «бух», но ловлю, закрепляется страх
• поглаживаю по ножкам в сторону разворота
• если стремится снова вниз головой, ограждаю рукой и напоминаю «бух»
• повторяю несколько раз
• в попытках повернуться даю контакт рукой со словами «я здесь, я помогаю»
• когда случается поворот, хвалю, целую, обнимаю
С Эриком этот навык очень помог, мы к году уже убрали бортики и ребёнок никогда не падал с кровати, до сих пор хорошо ощущает границы поверхностей. Повторяю с Марком.
Вдруг и вам пригодится мой опыт ❤️
6,44 тыс.ER 4,4%ERR 180,72%
05 мая 2026, 12:00
Зарядка 2 | Позвоночник в 3D
Зарядка на 8 минут. Мягкая подвижность во всех направлениях улучшает питание позвоночных дисков и уменьшает скованность. Добавим ротации и спиральные движения, чтобы вернуть позвоночнику гибкость.
5,31 тыс.ER 3,19%ERR 148,92%
06 мая 2026, 12:00
Зарядка 3 | Гибкость всего тела
Комплекс займет 8 минут. Упражнения помогут снять утреннюю скованность, улучшить подвижность суставов и мягко разбудить тело. После короткой практики вы почувствуете больше легкости, собранности и энергии на день.
4,58 тыс.ER 2,84%ERR 128,43%
06 мая 2026, 21:08
Делюсь с вами одними из первых
Я сейчас готовлюсь к защите курсовой работы по курсу ЛФК в гинекологии. И тема моей курсовой работы — «Алгоритм восстановления мышц тазового дна в рамках онлайн-проекта при дисфункциях и после родов».
В рамках защиты курсовой работы необходимо применить все протоколы, которые мы проходили: дисфункция, гипертония, дискоординация и базовый алгоритм. И сделать так, чтобы ЛФК стал доступным. То есть то, чем в принципе я сейчас занимаюсь, но теперь будет больше индивидуализации, где будут вставлены мини-протоколы под конкретные случаи.
И, как вы поняли, я готовлю обновление программы «Тазовое дно». Но хочу, чтобы она перед выпуском прошла защиту врача акушер-гинеколога и реабилитолога.
Как вам новость?) Ставьте реакции 🫶🏻
5,37 тыс.ER 7,62%ERR 150,63%
07 мая 2026, 09:00
Зарядка 4 | Упругие и гибкие бедра
Зарядка займет 8 минут. С помощью нее мы активируем ягодицы и включим в работу тазобедренные суставы, чтобы улучшить их мобильность и устойчивость. Вы лучше поймете, как задействовать эти мышцы в силовых тренировках — зарядка также отлично подойдет как разминка перед тренировкой ног и ягодиц.
4,01 тыс.ER 2,44%ERR 112,63%
07 мая 2026, 16:10
Я приболела, захотела суп и пиццу. Под это дело закончила курсовую работу, на радостях и по личным причинам перенесла защиту курсовой на неделю раньше.
Такое приятное чувство — чувство проделанной работы. В сентябре обучение продолжится и будет блок «ЛФК в урологии».
А еще чувство твердой уверенности в своих знаниях. Смакую момент. Обожаю учиться.
5,02 тыс.ER 3,15%ERR 140,92%
07 мая 2026, 16:11
Всю осень у меня стояла задача: «подумать и решить про обучение». Сомневалась, затащу ли с младенцем. Затащила.
Все равно было сложно (сон, ГВ, восстановление своего тела и тд).
Но по дороге я и свой кусок урвала.
5,1 тыс.ER 3,16%ERR 143,08%
Разместите рекламу в Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Блоги»
Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ
Канал Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ
Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 3 563 человека, опубликовано 34 поста с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 3 563 подписчика
- Большой архив — более 34 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Блоги»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 3 563 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Блоги».