Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
6 897
+31 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+28
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
699
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
10,17%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+31
Прирост за 7 дней
+31
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
19
Рекламных
5
Последний рекл. пост
4 дня назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
+1
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
852
Постов за 7 дней
+19
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
3,03
Ср. кол-во репостов на один пост
0
Ср. число просмотров на один пост
699
CR реакций
0,45%
CR репостов
0%
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяВсего 5 постов за неделю
РегулярностьВысокаяПосты каждый день
Стабильность ERRК просмотрамЗависит от дня неделиЛучший ERR в сб и вс
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 6 893 | +18 | 4 | 0 |
| 2026-05-21 | 6 875 | +3 | 6 | 0 |
| 2026-05-20 | 6 872 | +10 | 9 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Видео | 80,27% | 4,9 тыс. | 0% | 0,14% | 808 |
| Фото | 19,73% | 3,5 тыс. | 0% | 0,27% | 274 |
Лидер по охвату
Видео
4,9 тыс. средний охват
Лидер по ER
Видео
0%
Самый массовый
Видео
80,27% публикаций
Рекомендация
Видео
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Суббота
Пиковое время: 8:00–11:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 1 тыс.
1 тыс. – 3 тыс.
3 тыс. – 4 тыс.
4 тыс. – 6 тыс.
6 тыс. – 7 тыс.
7 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 8,96 тыс. | 22.05.2026 | |
| 1 | 9,23 тыс. | 22.05.2026 | |
| 1 | 9,92 тыс. | 22.05.2026 | |
| 1 | 14,29 тыс. | 22.05.2026 | |
| 1 | 14,69 тыс. | 22.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 4,99 тыс. | 22.05.2026 | |
| 1 | 40,6 тыс. | 21.05.2026 | |
 Уютный уголок | 1 | 39,68 тыс. | 21.05.2026 |
| 1 | 47,8 тыс. | 20.05.2026 | |
| 1 | 29,13 тыс. | 20.05.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
1,04 тыс.
Лучший пост по охвату
6,26 тыс.
Ср. просмотры 24ч
894,16
Ср. прирост подписчиков
+2,6 тыс.
Количество размещений
56
Всего охват
58,51 тыс.
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
31
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый в семье найдёт своё хобби. Перешли близким — пусть тоже выберут👇 Для любителей животных: 🐱 МяуМир 🐶 ХаХаски 🐾 Я люблю животных Для любителей го | Идеальный маникюр | Идеи маникюра | 634 | 860 | 1 тыс. | +4 | +25 |
| 22.05.2026 | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый в семье найдёт своё хобби. Перешли близким — пусть тоже выберут👇 Для любителей животных: 🐱 МяуМир 🐶 ХаХаски 🐾 Я люблю животных Для любителей го | 🍽️ Горячее | Рецепты | 158 | 230 | 283 | 0 | 0 |
| 22.05.2026 | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый в семье найдёт своё хобби. Перешли близким — пусть тоже выберут👇 Для любителей животных: 🐱 МяуМир 🐶 ХаХаски 🐾 Я люблю животных Для любителей го | 🍽️ Закуски | Рецепты | 111 | 272 | 305 | +7 | +14 |
| 22.05.2026 | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый в семье найдёт своё хобби. Перешли близким — пусть тоже выберут👇 Для любителей животных: 🐱 МяуМир 🐶 ХаХаски 🐾 Я люблю животных Для любителей го | Тёплые послания на каждый день | 545 | 1,32 тыс. | 1,6 тыс. | +7 | +22 |
| 22.05.2026 | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый в семье найдёт своё хобби. Перешли близким — пусть тоже выберут👇 Для любителей животных: 🐱 МяуМир 🐶 ХаХаски 🐾 Я люблю животных Для любителей го | 🪴 Цветочный дом • Комнатные растения | 352 | 709 | 709 | 0 | 0 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
37,4%
Насыщение за 24ч
75,3%
Лучший старт за 1ч
290
Ср. итоговый охват
754
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | 🍰Шоколадно-малиновый тортик 🥑КБЖУ на 100 грамм: 134.9/10.3/2.6/16.9 📝Ингредиенты: • Печенье саво | Видео | 67 | 67 | 175 | |
| 22.05.2026 | #десерт Вкусный пирог для худеющих 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 121/6.1/3.4/16.5 Ингредиенты: Овсянка - 50 | Видео | 157 | 313 | 345 | |
| 22.05.2026 | 😹 ИиКотики теперь в MAX! КотИИк – канал где собраны самые смешные видео с котиками, созданные нейро | Видео | 156 | 324 | 352 | |
| 22.05.2026 | 4 свежих идеи для смузи 🍓 Полезно, вкусно и очень красиво в стакане! 🥭 Каждый из них — это: • тол | Фото | 159 | 422 | 445 | |
| 21.05.2026 | 🍢 Куриный шашлык в духовке 🥑КБЖУ на 100 грамм: 166.9/19.7/9.1/2 📝Ингредиенты: • Куриное филе — 1 к | Видео | 129 | 476 | 495 |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22 мая 2026 12:00 — 27 мая 2026 05:00 | +15 | 0 | ||||
| 22 мая 2026 11:00 | +7 | +3 944 | ||||
| 22.05.2026 11:00 | 😋 ШЕФ - закуски | Рецепты | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +33 |
| 22.05.2026 11:00 | Глянец | Новости шоу-бизнеса | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +259 |
| 22.05.2026 11:00 | 😋 ШЕФ - Рецепты | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +26 |
| 22.05.2026 11:00 | ❤ Швейные Секреты | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +1 |
| 22.05.2026 11:00 | ❤ Секреты Спиц | Вязание | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +132 |
| 22.05.2026 11:00 | 😋 ШЕФ - выпечка | Десерты | Рецепты | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +53 |
| 22.05.2026 11:00 | 🏡 Уютная дача • Сад • Огород • Загородная жизнь | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +668 |
| 22.05.2026 11:00 | 🍽️ ПП-блюда | Рецепты | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +69 |
| 22.05.2026 11:00 | Без рецепта | Здоровье | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +276 |
| 22.05.2026 11:00 | Рецепты по карману | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +44 |
| 22.05.2026 11:00 | 🍽️ Салаты | Рецепты | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +115 |
| 22.05.2026 11:00 | 🍽️ Вкусный уголок | Рецепты | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +123 |
| 22.05.2026 11:00 | 😋 ШЕФ - горячее | Блюда из духовки | Рецепты | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +44 |
| 22.05.2026 11:00 | 😋 ШЕФ - ПП-рецепты | Правильное питание | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +129 |
| 22.05.2026 11:00 | 😋 ШЕФ - Готовим бюджетно | Рецепты | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +60 |
| 22.05.2026 11:00 | 😋 ШЕФ - салатики | Рецепты | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +62 |
| 22.05.2026 11:00 | ВКУСНО и ПРОСТО | Рецепты | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +643 |
| 22.05.2026 11:00 | УлыбОчка | Юмор | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +197 |
| 22.05.2026 11:00 | 🪴 Цветочный дом • Комнатные растения | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +15 |
| 22.05.2026 11:00 | Тёплые послания на каждый день | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +545 |
| 22.05.2026 11:00 | 🍽️ Закуски | Рецепты | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +111 |
| 22.05.2026 11:00 | 🍽️ Горячее | Рецепты | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | 0 | +59 |
| 22.05.2026 11:00 | Идеальный маникюр | Идеи маникюра | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | +7 | +280 |
| 21 мая 2026 20:00 — 22 мая 2026 10:00 | +5 | 0 | ||||
| 21 мая 2026 19:00 | +4 | +1 774 | ||||
| 21.05.2026 19:05 | Плачем от смеха! | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | +1 | +139 |
| 21.05.2026 19:05 | Красивые открытки ❤️ | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | +1 | +263 |
| 21.05.2026 19:05 | Духовочка | Вкусные Рецепты | Пост | Фото | 🔔Наконец-то в макс появились эти каналы‼️ Каждый | +2 | +1 372 |
| 20 мая 2026 15:00 — 21 мая 2026 18:00 | +5 | 0 | ||||
О чем канал?
По всем вопросам: https://vk.cc/cSCOvB
Резюме для рекламы
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: видео + фото
Публикации
Все публикации27 апр. 2026, 09:00
Мы привыкли считать калории.
Но забываем про главное — ПИГМЕНТЫ.
🟢 Зелёные — помогают печени
🟡 Жёлтые — разгружают пищеварение
🔴 Красные — поддерживают сердце
🟣 Фиолетовые — улучшают работу мозга
8,71 тыс.ER 0,2%ERR 126,91%27 апр. 2026, 13:00
Сладкое без вины 🍫🍌
Хочется сладкого? Не нужно себя ругать! Правильное питание — это не про запреты, а про баланс.
Почему мы хотим сладкое:
• Резкий скачок сахара в крови → организм требует ещё энергии.
• Эмоциональный голод → стресс или скука часто проявляются через сладости.
• Привычка → привычка есть десерт после каждого приёма пищи.
✅ Секрет правильной замены сладкого:
1. Фрукты – яблоки, груши, ягоды, бананы.
2. Горький шоколад (70–85%) – 1–2 дольки дают ощущение сладкого без лишнего сахара.
3. Запечённые фрукты с корицей – банан, яблоко или груша, запечённые 10–15 минут. Можно добавить немного орехов для текстуры.
4. Домашние смузи – с ягодами, бананом и несладким йогуртом.
Правильное питание — это не про запрет, а про умение выбирать вкусные и полезные альтернативы. Сладкое может быть частью ПП, если подходить к этому грамотно!
8,64 тыс.ER 0,19%ERR 125,89%27 апр. 2026, 17:00
#обед
Пирог жюльен
Идеален на обед
👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 158/15/5/10
Ингредиенты:
•Куриное филе - 500 г
•Шампиньоны - 400 г
•Лаваш - 200 г
•Сметана 10% - 450 г
•Сыр - 100 г
8,47 тыс.ER 0,19%ERR 123,47%27 апр. 2026, 21:00
1 упражнение для стройных ног
8,44 тыс.ER 0,13%ERR 123,05%28 апр. 2026, 06:08
Прощай, лишний жир на боках и спине!
Эти складки больше не будут мешать Вам чувствовать себя уверенно. Всё, что нужно — немного регулярности и дисциплины.
Выполняйте упражнения 3–4 раза в неделю:
1 минута работы — 20 секунд отдыха — и снова в ритм.
Совсем скоро Вы заметите, как тело становится более упругим, подтянутым и сильным.
8,35 тыс.ER 0,07%ERR 121,8%28 апр. 2026, 09:01
#обед
Шаурма без вреда для фигуры
👉🏻КБЖУ на всю шаурму: 520/43/10/54
Ингредиенты:
Лаваш бездражжевой - 80 г
Куриное филе - 100 г (в сыром виде) я отварила
Листья салата - по вкусу
Помидор - по вкусу
Корейская морковь - 50 г
Корнишоны - 100 г
Сыр легкий 25% - 30 г
Для соуса:
Сметана - 20 г
Томатный кетчуп - 20 г
Горчица - 10 г
8,25 тыс.ER 0,08%ERR 120,28%28 апр. 2026, 12:00
🔥ИЩЕШЬ ЛУЧШЕЕ В ИНТЕРНЕТЕ?
🤣Остановись. Оно уже здесь.
🔥«ВИДЕО ДНЯ» в MAX - твоя ежедневная доза отличного настроения! Мы отбираем самые крутые ролики со всего света, чтобы ты улыбался каждый день‼️
🤪Никакой скуки. Никакого негатива.
Подписывайся и лови лучшее! 👇
8,13 тыс.ER 0,02%ERR 118,47%28 апр. 2026, 13:03
#завтрак
Сырно - творожные рулетики
КБЖУ на 100 гр: 223/16/11/13
Ингредиенты:
Лаваш армянский – 1 шт.
Творог – 200 гр.
Яйца – 2 шт.
Свежая зелень
Сыр – 200 гр.
Специи
Молоко
8,14 тыс.ER 0,26%ERR 118,71%28 апр. 2026, 17:06
#выпечка
Ароматный пирог с тыквой, грецкими орехами и пользой для организма.
КБЖУ на 100 гр: 154/8.9/6.5/15.5
Ингредиенты:
- половина средней тыквы
- яйца 2 шт
- сахарозаменитель по вкусу
- ванилин по вкусу
- мука 1/2 стакана
- грецкие орехи измельчённые
- тыквенные семечки
- льняные семечки
- корица по вкусу
8,08 тыс.ER 0,14%ERR 117,76%28 апр. 2026, 21:32
#салат
Салат «Оранжевый Фит» — вкусно, сытно и легко
👉🏻КБЖУ на порцию: 215/20.2/10.6/8.5
Ингредиенты:
Куриное филе —350г
Яйца — 3 шт
Морковь по-корейски — 150 г
Укроп — 20 г
Для заправки:
Греческий йогурт — 1 ст. л.
Горчица — 10 г
Соль и перец — по вкусу
8,05 тыс.ER 0,09%ERR 117,35%Разместите рекламу в Я на ПП | Правильное питание | Здоровье
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье
Канал Я на ПП | Правильное питание | Здоровье входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале Я на ПП | Правильное питание | Здоровье
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 6 897 человек, опубликовано 852 поста с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на Я на ПП | Правильное питание | Здоровье
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 6 897 подписчиков
- Большой архив — более 852 постов с полезной информацией
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал Я на ПП | Правильное питание | Здоровье, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 6 897 подписчикам и получайте актуальный контент