Статус канала: Открытый
Ссылка: https://telega.in/m/promyhealth Все о красоте и здоровье, похудение, рецепты ПП, зарядки, тренировки, психология и.т.д. Купить рекламу: https://telega.in/m/promyhealth
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
5 000
+82 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+262
28 апр. – 28 мая
Средний охват поста
3 639
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
75,97%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+340
Прирост за 7 дней
+82
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
8
Рекламных
0
Последний рекл. пост
7 дней назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
+11
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
1 610
Постов за 7 дней
+8
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
17
Ср. кол-во репостов на один пост
0,06
Ср. число просмотров на один пост
3 639
CR реакций
0,62%
CR репостов
5,6%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Еда и кулинария, Здоровье и фитнес, Медицина.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяРекламы за неделю не было
РегулярностьВысокаяПосты каждый день
Стабильность ERRК просмотрамЗависит от дня неделиЛучший ERR в пн и вт
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 5 000 | +91 | 0 | 0 |
| 2026-05-21 | 4 909 | -9 | 8 | 0 |
| 2026-05-20 | 4 918 | +19 | 18 | 1 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
265постов
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Фото | 68,3% | 3,65 тыс. | 0,44% | 76,28% | 2,92 тыс. |
| Видео | 29,06% | 3,63 тыс. | 0,37% | 75,89% | 1,04 тыс. |
| Ссылка | 2,64% | 4,02 тыс. | 0,42% | 83,9% | 118 |
Лидер по охвату
Ссылка
4,02 тыс. средний охват
Лидер по ER
Фото
0,44%
Самый массовый
Фото
68,3% публикаций
Рекомендация
Фото и Ссылка
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Вторник
Пиковое время: 19:00–22:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 1 тыс.
1 тыс. – 2 тыс.
2 тыс. – 3 тыс.
3 тыс. – 4 тыс.
4 тыс. – 5 тыс.
5 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 3 | 5,3 тыс. | 22.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 3 | 5,3 тыс. | 20.05.2026 | |
 Михаил Математик для средней школы | 1 | 25,64 тыс. | 15.05.2026 |
| 1 | 1,11 тыс. | 13.05.2026 | |
| 🍒ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ и СТРОЙНОСТИ🍒 | 4 | 0 | 05.05.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
906,67
Лучший пост по охвату
2,07 тыс.
Ср. просмотры 24ч
566,67
Ср. прирост подписчиков
+33,67
Количество размещений
3
Всего охват
2,72 тыс.
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
14
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | Прощай, кифоз: Упражнения для ровной осанки и здоровой спины 🔥 Ставьте ❤️ и подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth | 🌺ОТКРЫТКИ НА ЛЮБОЙ ВКУС🌺 | 165 | 165 | 312 | 0 | 0 |
| 22.05.2026 | Ставьте ❤️ и подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth | 🌺ОТКРЫТКИ НА ЛЮБОЙ ВКУС🌺 | 197 | 197 | 334 | 0 | 0 |
| 20.05.2026 | Ставьте ❤️ и подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth | 🌺ОТКРЫТКИ НА ЛЮБОЙ ВКУС🌺 | 328 | 1,34 тыс. | 2,07 тыс. | 0 | +14 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
49,3%
Насыщение за 24ч
98,1%
Лучший старт за 1ч
205
Ср. итоговый охват
508
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 21.05.2026 | Польза от ОМЕГА-3 для организма человека. 📎1. Омега-3 и Эритроциты: Омега-3 ПНЖК встраиваются в ме | Фото | 148 | 446 | 455 | |
| 21.05.2026 | Как избавиться от косточки на ноге без хирургического вмешательства? Вальгус — это не повод для отч | Видео | 148 | 449 | 459 | |
| 21.05.2026 | Риски, связанные с употреблением лапши быстрого приготовления Несмотря на то, что лапша быстрого пр | Фото | 157 | 454 | 462 | |
| 21.05.2026 | 🦷 Может ли неправильный прикус влиять на осанку? Смотрите видео — разбор от специалиста. Ставьте ❤ | Видео | 191 | 576 | 585 | |
| 21.05.2026 | Ставьте ❤️ и подписывайтесь 👇 https://max.ru/promyhealth | Фото | 195 | 585 | 596 |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22 мая 2026 13:00 — 28 мая 2026 08:00 | 0 | 0 | ||||
| 22 мая 2026 12:00 | +89 | +362 | ||||
| 22.05.2026 12:45 | 🌺ОТКРЫТКИ НА ЛЮБОЙ ВКУС🌺 | Репост | Ссылка | Ставьте ❤️ и подписывайтесь 👇 https://max.ru/promy | +50 | +197 |
| 22.05.2026 12:49 | 🌺ОТКРЫТКИ НА ЛЮБОЙ ВКУС🌺 | Репост | Ссылка | Прощай, кифоз: Упражнения для ровной осанки и здор | +39 | +165 |
| 20 мая 2026 18:00 — 22 мая 2026 11:00 | -7 | 0 | ||||
О чем канал?
Ссылка: https://telega.in/m/promyhealth Все о красоте и здоровье, похудение, рецепты ПП, зарядки, тренировки, психология и.т.д. Купить рекламу: https://telega.in/m/promyhealth
Резюме для рекламы
- Охват выше чем у 56% каналов
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + видео
Публикации
Все публикации28 апр. 2026, 11:15
Мини-комплекс для снятия напряжения в плечах и шее
Этот набор простых упражнений помогает расслабить скованные мышцы и снять усталость после долгого сидения за компьютером.
• Устраняет зажимы и дискомфорт
• Повышает подвижность плечевого пояса и шеи
• Снижает риск головной боли и напряжения
Подходит для выполнения дома или на рабочем месте
🩷 Подписаться в MAX👇
https://max.ru/promyhealth
5,82 тыс.ER 0,17%ERR 116,48%
28 апр. 2026, 11:15
Витамины для сохранения молодости 🌱
🩷 Подписаться в MAX👇
https://max.ru/promyhealth
5,75 тыс.ER 0,26%ERR 114,98%
28 апр. 2026, 11:15
🌟 Бананы: как они помогают быть здоровыми и стройными 🌟
Ну что, любите бананы? 😊 У нас для вас классная новость: этот фрукт — не просто вкусняшка, а настоящий помощник для тех, кто хочет чувствовать себя отлично и держать фигуру в порядке. Давайте по-простому разберём, в чём же их «суперсила»!
🍌 Что внутри банана? (на 100 г)
- Калорийность: 89 ккал (совсем немного!).
- Белки: 1,09 г.
- Жиры: 0,33 г (почти нет!).
- Углеводы: 22,84 г (дают энергию).
- Клетчатка: 2,6 г (помогает пищеварению).
- Вода: 74,91 г (увлажняет организм).
✨ Чем бананы полезны?
1. Сердце скажет «спасибо». В бананах много калия (358 мг на 100 г) — это как подзарядка для сердца. Калий помогает держать давление в норме.
2. Живот не будет ворчать. Клетчатка — это как метёлочка для кишечника: помогает ему работать как часы и избавляет от запоров. Плюс — после банана долго не хочется есть!
3. Энергия без лишних хлопот. Бананы быстро заряжают энергией — идеально, когда сил совсем нет. А ещё в них есть витамин B6, который поднимает настроение (ну чем не маленький антидепрессант?) 😊.
4. Иммунитет на страже. Витамин C (около 8,7 мг на 100 г) помогает организму бороться с простудами и вирусами.
5. Баланс минералов. Бананы содержат магний (27 мг на 100 г) и другие полезные микроэлементы — они нужны для того, чтобы все системы организма работали как надо.
💪 Как бананы помогают худеть?
Тут тоже всё просто:
1. Наедаемся быстрее. Клетчатка и особый крахмал (особенно в не очень спелых бананах) дают ощущение сытости. Значит, меньше шансов переедать!
2. Сахар в крови не «скачет». Этот же крахмал помогает глюкозе всасываться медленнее — аппетит не подскакивает резко.
3. Мало калорий — много пользы. 89 ккал на 100 г — это совсем немного. Можно смело добавлять в рацион!
4. Заменяем сладости. Вместо конфет и пирожков — банан. Сладенько и полезно! 😊
💡 Как есть бананы с умом?
- Берите бананы, которые не слишком спелые и не зелёные — «золотая середина» самая полезная.
- Добавляйте в смузи, кашу, йогурт или просто ешьте «на ходу».
- Следите за реакцией организма: если у вас чувствительный желудок, клетчатка может не всегда подходить.
⚠️ Важно: если хотите изменить рацион, лучше сначала посоветоваться с врачом или диетологом.
🍎 Вывод: бананы — это вкусно, полезно и совсем не вредно для фигуры! Ешьте с удовольствием и будьте в форме! 😊
Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь!
🩷 Подписаться в MAX👇
https://max.ru/promyhealth
5,79 тыс.ER 0,62%ERR 115,7%
28 апр. 2026, 11:15
Почему живот выступает, даже если вы худые.
Дело не только в жировой прослойке, а в положении поясницы. Гиперлордоз выталкивает живот вперёд, перегружает спину и влияет на осанку.
Что даёт работа с телом:
• уходит напряжение в пояснице
• подтягивается живот
• выравнивается осанка
• раскрываются плечи
🩷 Подписаться в MAX👇
https://max.ru/promyhealth
5,74 тыс.ER 0,19%ERR 114,84%
28 апр. 2026, 11:15
Когда пригодится звездочка? ⭐️
🩷 Подписаться в MAX👇
https://max.ru/promyhealth
5,75 тыс.ER 0,28%ERR 114,98%
28 апр. 2026, 11:15
Очищение сосудов: простые способы поддержки
Смесь лимонного сока, мёда и растительного масла принимают натощак курсами, а лимон с мёдом — в течение дня небольшими порциями.
Такие варианты могут мягко поддерживать организм за счёт витаминов и антиоксидантов, но важно помнить: состояние сосудов зависит не только от «рецептов», а от образа жизни в целом — питания, активности и регулярных проверок здоровья.
🩷 Подписаться в MAX👇
https://max.ru/promyhealth
5,79 тыс.ER 0,21%ERR 115,7%
28 апр. 2026, 11:15
Печень очистится мгновенно! ⚡️
Для этoгo пpигoтoвить вoт тaкoй нacтoй: 1 cтaкaн укpoпнoгo ceмeни, 2 cт. лoжки мoлoтoгo кopня вaлepиaны cмeшaть, зaлить 2 литpaми кипяткa, кoгдa нacтoй ocтынeт дo 40 гpaд., дoбaвить 2 cт. лoжки мeдa и нacтaивaть cутки, тeплo укутaв. Πpинимaть пo 1 cт. лoжкe зa пoлчaca дo eды.
⠀
Тибeтcкий peцeпт мoлoдocти.
⠀
Сoвceм нeтpуднo пpигoтoвить тpaвянoй чaй, кoтopый нaзывaют тибeтcким peцeптoм мoлoдocти. Этoт удивитeльный нacтoй нe пoтpeбуeт мнoгo cил и cpeдcтв для пpигoтoвлeния.
Для тибeтcкoгo бaльзaмa пoтpeбуeтcя пo 100 гpaмм тpaв - звepoбoя, poмaшки, бeccмepтникa, бepёзoвых пoчeк. Тpaвы нужнo хopoшo пepeмoлoть и хpaнить в пocудe c плoтнoй кpышкoй.
⠀
Βeчepoм 1 cтoлoвую лoжку cмecи зaвapивaть в пoл-литpoвoм тepмoce. Πepeд cнoм выпивaть cтaкaн apoмaтнoгo тpaвянoгo чaя c лoжкoй мeдa. Оcтaвшийcя в тepмoce нacтoй выпивaть утpoм зa 15-20 минут дo зaвтpaкa. Πить eжeднeвнo, пoкa нe зaкoнчитcя paзмoлoтaя cмecь.
🩷 Подписаться в MAX👇
https://max.ru/promyhealth
5,78 тыс.ER 0,28%ERR 115,56%
28 апр. 2026, 11:15
Как специи влияют на организм?
Приправы не только помогают раскрыть вкус пище, но и помогут в борьбе с разным заболеваниями и укрепят организм.
Тмин и укроп
Помогают в борьбе с кашлем
Мята
Лучшее лекарство от тошноты и головной боли
Петрушка
Полезные свойства петрушки: выводит из организма лишнюю жидкость и улучшает пищеварение .
Анис
Лучшее средство при вздутии живота, а также борется с хроническим запором
Корица
В этой специи очень много природных антиоксидантов, которые очищают организм. Кстати, корица борется с развитием диабета
Куркума
Борется с лишним весом, так как снижает аппетит . А еще помогает ранам быстрее зажить
Кардамон
Это настоящий кладезь. Укрепляет сердце , способствует мозговому кровообращению. Помогает против повышенной активности щитовидной железы. Но если щитовидка нормально работает, не налегайте на кардамон
Карри
Тонизирует, заживляет раны и помогает при лечении пневмонии
🩷 Подписаться в MAX👇
https://max.ru/promyhealth
5,83 тыс.ER 0,29%ERR 116,52%
Разместите рекламу в 🌸ЗДОРОВЬЕ🌸
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Еда и кулинария»
🌸ЗДОРОВЬЕ🌸
Канал 🌸ЗДОРОВЬЕ🌸 входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале 🌸ЗДОРОВЬЕ🌸
🌸ЗДОРОВЬЕ🌸 — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 5 000 человек, опубликовано 1 610 постов с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на 🌸ЗДОРОВЬЕ🌸
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 5 000 подписчиков
- Большой архив — более 1 610 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Еда и кулинария»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал 🌸ЗДОРОВЬЕ🌸, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 5 000 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Еда и кулинария».