Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Статус канала: Открытый
Здоровый фитнес. Тренировки с любовью к телу. Экологичные отношения с телом. Присоединиться к тренировкам по Абонементу можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=maxx № 7222434861
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
18 076
+158 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+23
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
25 871
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
148,86%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+1 720
Прирост за 7 дней
+158
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
3
Рекламных
0
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
+57
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
114
Постов за 7 дней
+3
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
667
Ср. кол-во репостов на один пост
0
Ср. число просмотров на один пост
25 871
CR реакций
3,99%
CR репостов
0%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Бизнес и стартапы, Технологии, Криптовалюты.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяРекламы за неделю не было
РегулярностьСредняяПосты почти каждый день
Стабильность ERRК просмотрамЗависит от дня неделиЛучший ERR в сб и вс
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 18 071 | +25 | 1 | 0 |
| 2026-05-21 | 18 046 | +70 | 1 | 0 |
| 2026-05-20 | 17 976 | +63 | 1 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Видео | 56% | 28,26 тыс. | 2,58% | 162,58% | 10,2 тыс. |
| Фото | 44% | 30,85 тыс. | 1,99% | 177,54% | 6,75 тыс. |
Лидер по охвату
Фото
30,85 тыс. средний охват
Лидер по ER
Видео
2,58%
Самый массовый
Видео
56% публикаций
Рекомендация
Видео и Фото
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Суббота
Пиковое время: 8:00–11:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 9 тыс.
9 тыс. – 19 тыс.
19 тыс. – 28 тыс.
28 тыс. – 38 тыс.
38 тыс. – 47 тыс.
47 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 142 | 12.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
173
Лучший пост по охвату
173
Ср. просмотры 24ч
72
Ср. прирост подписчиков
+326
Количество размещений
1
Всего охват
173
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
27
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12.05.2026 | Гора Эверест на фоне меня… Как мы себя чувствуем, когда подписались на эти спортивные каналы в МАКС: • Sport Life • Спортсмен • Гимнастика на каждый день • Наше тело | здоровье фитнес спорт биохаки | MaxStat Insights | 27 | 72 | 173 | +1 | +160 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
70,6%
Насыщение за 24ч
91,9%
Лучший старт за 1ч
3,06 тыс.
Ср. итоговый охват
6,64 тыс.
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | Однажды 60 женщин приняли участие в исследовании. У них был малоподвижный образ жизни, у каждой боле | Фото | 2,83 тыс. | 4,55 тыс. | 4,55 тыс. | |
| 21.05.2026 | Многие считают, что отжиматься с колен несерьёзно. Но даже такой, облегчённый вариант отлично тренир | Видео | 3,06 тыс. | 7,31 тыс. | 8,73 тыс. |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19 мая 2026 12:00 — 27 мая 2026 12:00 | +207 | 0 | ||||
О чем канал?
Здоровый фитнес. Тренировки с любовью к телу. Экологичные отношения с телом. Присоединиться к тренировкам по Абонементу можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=maxx № 7222434861
Резюме для рекламы
- Охват выше чем у 93% каналов
- ER (К реакций) выше чем у 91% каналов — 3.99%
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: видео + фото
Публикации
Все публикации27 апр. 2026, 11:10
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа
https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx
Следующая тренировка длительная в абонементе:
28 апреля будет выложена с утра в личном кабинете
Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают:
🔸длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы.Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи;
🔸сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель;
🔸записи прошлых двух недель тренировок на мобильность;
🔸тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки);
🔸уроки йоги от Ирины Шиляевой;
🔸уроки молодость лица от Ольги Башлыковой;
🔸рекомендации по питанию и меню;
🔸библиотека знаний;
🔸чат поддержки
53,72 тыс.ER 0,68%ERR 337,71%29 апр. 2026, 11:32
🙇🏻♀️ Эту неделю я хочу посвятить осанке и позвоночнику. Давайте вместе поддерживать здоровье спины через движение, привычки и лучшее понимание тела!
Осанка часто кажется чем-то сложным. Особенно если вы не занимались танцами, гимнастикой или спортом с детства. Неужели придётся всё время держать спину ровно, контролировать плечи, шею, поясницу, таз и буквально не расслабляться?
Дело в привычке. В том, как вы сидите, стоите, ходите, дышите, переносите вес тела, в какой позе работаете за компьютером, как держите телефон, как встаёте со стула и как часто вообще даёте телу размяться в течение дня.
Искать одно волшебное упражнение для исправления осанки бесполезно. Потому что осанка не существует отдельно от остального тела.
Например, если таз постоянно уходит в передний наклон, телу нужно как-то себя уравновесить. Часто грудная клетка начинает округляться, а голова выходит вперёд. Так тело компенсирует смещение центра тяжести.
Если таз наоборот уходит в задний наклон, грудная клетка может смещаться вперёд, а голова немного запрокидываться назад. И снова телу приходится искать баланс доступным ему способом.
Нам нужно вернуть телу движение, чувствительность и навык выстраиваться без лишнего напряжения.
При регулярных тренировках вы начинаете лучше понимать своё тело. Замечаете, что снова завалились на одно бедро. Стоите на замке в коленях. Поджали таз. Голова ушла вперёд. Плечи поднялись к ушам. В этот момент можно не ругать себя, а спокойно напомнить телу другое положение.
Макушкой тянемся вверх. Седалищными буграми мягко направляемся вниз. Не зажимаемся, не строим из себя солдатика, а выстраиваемся вдоль вертикальной оси. Это и есть работа с осанкой. Через регулярную практику, движение и постепенное переобучение привычного положения.
Не пытайтесь держать спину идеально каждую секунду. Телу нужна не идеальная поза, а разнообразие движений, сила, мобильность, дыхание и способность возвращаться в более собранное положение без зажима.
На курсе «Здоровый позвоночник» мы учимся лучше чувствовать тело, работать с грудным отделом, тазом, шеей, дыханием, мышцами кора и привычками движения ➡
https://masha.fit/spine/?utm_source=maxx
Есть вопросы по осанке или позвоночнику? Пишите в комментариях, отвечу.
48,79 тыс.ER 1,11%ERR 306,73%30 апр. 2026, 11:30
Что происходит с позвоночником после 40?
Нет, он не рассыпается за один день. Но в этом возрасте уже сложнее полагаться на ресурс тканей и способность тела компенсировать наши привычки.
Если раньше можно было мало двигаться, долго сидеть, поспать в неудобной позе и через день снова чувствовать себя нормально, то после 40 тело уже громко заявляет, где ему не хватает внимания.
В позвоночнике, как и во всём теле, происходят возрастные изменения. Межпозвонковые диски теряют часть воды и эластичности. При этом именно диски работают амортизаторами между позвонками: помогают распределять нагрузку, смягчать давление, сохранять подвижность.
Когда диск становится менее упругим, позвоночник сложнее переносит однообразную нагрузку. Особенно если вы много сидите, мало ходите, редко делаете движения в разные стороны, не работаете с грудным отделом, тазом, тазобедренными суставами и мышцами кора.
Дегенеративные изменения на МРТ ещё не означают болезнь. Протрузии, снижение высоты дисков, изменения суставов позвоночника встречаются часто и могут не вызывать боли. Причиной этому могут быть мышцы вокруг позвоночника.
Дело в том, что позвоночник не держится сам по себе, ему нужна активная поддержка. В этом участвуют глубокие мышцы спины и живота, диафрагма, тазовое дно, ягодицы, мышцы вокруг таза и лопаток. Это не простой мышечный корсет для красивой осанки, а целая система для стабилизации, дыхания, движения и распределения нагрузки.
После 40 мышечная масса и сила постепенно снижаются, особенно если мало двигаться. Мышцы менее выносливые, быстрее устают. Часть нагрузки начинает уходить в пассивные структуры: связки, суставы, диски. Спина может чаще реагировать скованностью, усталостью, дискомфортом или болью.
Спину уже недостаточно просто беречь. Ей нужна мобильность, сила и работа с тазом, стопами и грудным отделом, потому что поясница часто берёт на себя то, что должны делать соседние зоны.
Возрастные изменения нельзя отменить, но можно сделать тело сильнее и свободнее. На видео показываю простой способ дать пояснице отдохнуть, а на курсе «Здоровый позвоночник» разбираемся с этой темой глубже ➡
https://masha.fit/spine/?utm_source=maxx
45,81 тыс.ER 1,25%ERR 287,96%01 мая 2026, 12:13
Как тренировки укрепляют вашу стрессоустойчивость
От стресса в современной жизни не убежишь, но все мы реагируем на него по-разному. Одни долго испытывают эмоциональное напряжение, усталость и отстранённость. Другие быстро восстанавливаются и продолжают эффективно функционировать. Такая способность пригодится каждому и называется она стрессоустойчивостью.
Стрессоустойчивость — способность позитивно адаптироваться к стрессу, трудностям и невзгодам. Речь не об избегании потрясений и невосприимчивости к сложным ситуациям. Это скорее способность сгибаться (не ломаться!) под давлением, восстанавливаться после неудач и со временем возвращаться к обычной жизни.
Люди не рождаются со стрессоустойчивостью, это качество формируется постепенно, пока мы двигаемся, спим, едим, общаемся, принимаем осознанные решения, развиваем целеустремлённость. Физическая активность и упражнения играют здесь особенно важную роль.
Всё больше исследований показывают, что регулярная физическая активность является одной из наиболее эффективных немедикаментозных стратегий повышения стрессоустойчивости. На занятиях вы не только тренируете тело, вы ещё и готовите мозг к будущим стрессовым факторам.
🧠 Регулярные физические упражнения вызывают положительные изменения в областях мозга, участвующих в регуляции стресса, включая гиппокамп, префронтальную кору и миндалевидное тело.
🌤 Тренировки усиливают активность парасимпатической нервной системы и улучшают вегетативный баланс. Проще говоря, вы быстрее переходите от состояния повышенной возбудимости к восстановлению, эмоциональному равновесию после стресса.
Помимо физиологии, о которой говорилось выше, тренировки укрепляют стрессоустойчивость через психологические механизмы. Регулярная активность снижает симптомы тревоги и депрессии — доказано наблюдениями во всех возрастных группах даже при умеренной интенсивности тренировок.
🚀 Физические упражнения, особенно силовые тренировки, повышают самоэффективность — веру в свою способность справляться с трудностями. Если однажды на коврике или пробежке вы почувствовали, что способны на всё, эту веру можно распространить на другие сферы жизни.
Какая активность особенно полезна для развития стрессоустойчивости?
🏊🏻♀️ Аэробные упражнения (ходьба, езда на велосипеде и плавание) тесно связаны со снижением воспринимаемого стресса и улучшением настроения.
🏋🏻♀️ Силовые тренировки повышают самоэффективность, уверенность в себе и психологическую силу.
🧘🏻♀️ Упражнения для тела и разума, включая йогу и тайцзи, интегрируют движение с контролем дыхания и вниманием, способствуя эмоциональной регуляции и физиологическому успокоению.
В любой активности критически важна регулярность: лучше постоянно заниматься со средней интенсивностью, чем приходить в зал раз в неделю и работать до седьмого пота.
На моём абонементе и курсах вас ждут разные виды активности: силовые и функциональные тренировки, пилатес, animal flow, 3d movement. На интенсивах у нас мощное кардио 🔥 Поделитесь, как на вас влияют разные типы нагрузки? Какие занятия вам кажутся самыми эффективными в борьбе со стрессом?
42,54 тыс.ER 1,22%ERR 267,4%02 мая 2026, 11:40
Почему курс «Здоровый позвоночник» работает?
Я часто получаю отзывы на этот курс, самое ценное в них то, что уходит боль, появляется подвижность, руки снова поднимаются, плечи отлипают от ушей, лопатки начинают двигаться.
Почему это происходит?
Спина и позвоночник не живут отдельно. Если болит шея, её недостаточно просто размять. Если болит поясница, причина может быть в другом месте.
Современные рекомендации при болях в спине и шее говорят о важности активного подхода: движения, упражнений, обучения и постепенного возвращения функции. ВОЗ включает в эффективные немедикаментозные меры образовательные программы и программы упражнений. При болях в шее советуют работать с грудным отделом, подвижностью шеи и укреплением лопаточной зоны.
Но важно не просто делать какие-нибудь упражнения для спины. Важен порядок.
Сначала нужно снять лишнее напряжение и дать телу безопасное движение. Потом вернуть подвижность зонам, которые были зажаты: шее, грудному отделу, плечам, тазу. Затем подключить лопатки, глубокие мышцы корпуса и мышцы спины. И только после этого укреплять тело так, чтобы новые движения закреплялись в обычной жизни.
Если перескочить через начальные этапы и сразу качать спину, можно просто усилить старый паттерн. Тело будет делать упражнение привычным способом: плечи поднимутся к ушам, поясница заберёт лишнюю нагрузку, шея снова включится там, где ей бы расслабиться.
На курсе «Здоровый позвоночник» мы занимаемся системно. Не ищем одно волшебное упражнение, а собираем тело заново через понятные комплексы: расслабление, мягкую мобилизацию, работу с дыханием, грудным отделом, лопатками и тазом.
Поэтому у вас меняется не только ощущение в одной болезненной точке, меняется вся механика движения. Именно это даёт самый ценный результат: вам снова легко и комфортно своём теле.
Присоединяйтесь к курсу «Здоровый позвоночник»
➡https://masha.fit/spine/?utm_source=maxx
Будьте здоровы!
40,88 тыс.ER 0,86%ERR 256,97%03 мая 2026, 12:12
5 минут в день для позвоночника достаточно?
Меня иногда спрашивают: если делать короткую тренировку, но каждый день, будет ли от неё польза для спины? Будет, но есть нюанс.
5 минут в день не заменят полноценную тренировку, если у вас уже есть выраженная слабость мышц, хроническая боль, скованность, нарушения осанки, сидячая работа и привычка не двигаться по 8-10 часов. Но эти 5 минут могут стать очень важной точкой старта. Особенно для тех, кто давно ничего не делал, боится начинать, быстро бросает или думает, что занятие должно длиться минимум час.
С точки зрения реабилитации позвоночнику не нужна сверхнагрузка. Ему нужна регулярность, разнообразие движений и постепенное укрепление мышц, которые помогают распределять нагрузку: мышц живота, спины, ягодиц, таза, грудного отдела, плечевого пояса.
Исследования показывают: активные перерывы и смена позы снижают риск появления боли в шее и пояснице у офисных сотрудников.
Поэтому короткая 5-минутная практика становится отличной двигательной гигиеной. Выполняйте её утром, перед работой, или вечером после долгого сидения. Так вы вернёте движение в позвоночник, улучшите кровообращение, уберёте ощущение застоя, мягко включите мышцы и напомните телу, как оно может двигаться.
Но если мы говорим не просто о разминке, а о поддержании здоровой спины, профилактике боли и улучшении осанки, то 5 минут лучше рассматривать как минимальную ежедневную базу, а не как способ восстановления.
На курсе «Здоровый позвоночник» мы качественно работаем над осанкой и здоровьем спины➡
https://masha.fit/spine/?utm_source=maxx
В карусели привожу наиболее подходящие упражнения для разминки. Сохраните для себя и выполняйте, как только появится свободная минутка. Будьте здоровы!
38,01 тыс.ER 1,62%ERR 238,93%04 мая 2026, 11:01
📍Тренировка на мобильность хранится 24 часа
https://lk.masha.fit/abonement_free/?utm_source=maxx
Следующая тренировка длительная в абонементе:
5 мая будет выложена с утра в личном кабинете
Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают:
🔸длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы.Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи;
🔸сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель;
🔸записи прошлых двух недель тренировок на мобильность;
🔸тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки);
🔸уроки йоги от Ирины Шиляевой;
🔸уроки молодость лица от Ольги Башлыковой;
🔸рекомендации по питанию и меню;
🔸библиотека знаний;
🔸чат поддержки
38,17 тыс.ER 0,91%ERR 239,96%06 мая 2026, 11:00
Тренировка — стресс для организма. Поэтому важно подготовить тело и мягко выйти после. С этими задачами отлично справляются разминка и заминка.
В самом начале тренировки тело ещё в режиме покоя: пульс низкий, кровоток умеренный, нервная система работает спокойно. Если резко начать, тело не успеет подготовить мышцы, сосуды и дыхание.
Разминка сглаживает этот переход к физической активности:
⚡️ температура мышц повышается на 1–2° → ткани становятся более эластичными
⚡️ усиливается кровоток → мышцы получают больше кислорода
⚡️ улучшается работа нервной системы → движения становятся точнее
В результате тело эффективнее включается в работу, снижается риск травм, растёт качество выполнения упражнений.
Важно: разминка должна быть под задачу.
Перед тренировкой на ноги готовим голеностоп, тазобедренные, включаем ягодицы.
Если будем работать с верхом тела, то раскрываем грудной отдел, активируем лопатки, стабилизируем плечи. Мы не просто разогреваемся, мы настраиваем тело под конкретное движение.
Сразу после тренировки ваш пульс повышен, сосуды расширены, мышцы напряжены. Резко остановиться и пойти заниматься своими делами — не лучшая идея. Может появиться головокружение, тяжесть в теле, ощущение забитости мышц.
🧘🏻♀️ Заминка возвращает тело в нормальное состояние: снижает пульс и температуру тела, приводит в порядок дыхание.
Мои советы по разминке:
• дайте себе 2-3 минуты просто спокойно походить и подышать
• не начинайте растяжку при высоком пульсе
• дайте телу мягкую мобильность и растяжку, пока мышцы тёплые
• уделите внимание зонам, которые нагружались больше всего
Люди, которые не пропускают заминку, обычно быстрее восстанавливаются и легче переносят следующую нагрузку.
На видео показываю варианты упражнений для разминки и заминки. Используйте на здоровье!
34,14 тыс.ER 1,68%ERR 214,6%07 мая 2026, 08:42
Секрет красивого декольте? Не в уколах!
Во все времена люди ищут способы выглядеть хорошо и молодо. Косметология, уходовая косметика, инъекции — всё это рабочие инструменты. Но есть ведь ещё физическая активность 💪🏼
Зона декольте — не просто кожа. Под ней работают несколько мышц:
🔹 большая и малая грудные мышцы ➡️ формируют объём и приподнятость груди
🔹 передняя зубчатая мышца ➡️ поддерживает лопатки и осанку, напрямую влияет на то, как выглядит грудь
🔹 подключичная мышца ➡️ небольшая, но держит ключицу и участвует в общем рельефе
🔹межрёберные мышцы ➡️ создают каркас грудной клетки
Почему кожа в зоне декольте становится дряблой? Во-первых, с возрастом снижается выработка коллагена и эластина, кожа теряет упругость.
Во-вторых, мышцы без нагрузки атрофируются. Если грудные мышцы не работают, они уменьшаются в объёме, и кожа над ними обвисает. Плохая осанка делает только хуже: грудь падает вперёд, растягивая кожу.
В-третьих, лимфатический застой. В зоне декольте много лимфоузлов. Когда лимфа застаивается, кожа теряет тонус, становится рыхлой.
Ещё одной причиной дряблости может стать резкое изменение веса. Кожа просто не успевает за телом.
Что может вам помочь?
💫 Упражнения на грудные мышцы: отжимания, сведения рук с гантелями, упражнения с резинкой.
💫 Работа над осанкой с привлечением трапеции и ромбовидных мышц.
💫 И конечно же, самомассаж, он запускает лимфоток, улучшает питание кожи и буквально пробуждает ткани.
Улучшением осанки и грудными мышцами мы занимаемся на абонементе, а самомассаж покажу прямо сейчас. Будьте здоровы!
33,66 тыс.ER 2,16%ERR 211,62%09 мая 2026, 10:36
Сейчас я читаю мировой бестселлер «The new menopause» доктора Мэри Клэр Хэвер. Хочу поделиться интересными моментами из книги, тем более о гормональных изменениях в женском организме мало говорят.
Мы привыкли думать, что менопауза у всех проходит одинаково. Но на деле это очень индивидуальный процесс. У кого-то всё начинается с приливов, у кого-то с бессонницы или ощущения, что тело стало «не своим». А кто-то вообще долго не связывает изменения в самочувствии с гормональной перестройкой.
Это нормально.
Перименопауза не приходит по расписанию и не развивается по одной схеме. У одной женщины симптомы появляются рано и тянутся годами. У другой всё происходит мягче. На то, как именно тело проживает этот период, влияет: генетика, уровень стресса, сон, питание, тренировки, история беременности и родов, вес, образ жизни, даже отношение к собственному возрасту и телу.
У перименопаузы нет «кнопки включения». Формально менопауза наступает, когда менструации нет 12 месяцев подряд. Но есть ещё период неопределённости, когда цикл становится непредсказуемым, энергии то много, то нет совсем, а внутри появляется ощущение: «со мной что-то происходит».
Здесь многие начинают сомневаться в себе. Им кажется, что они ленятся, потеряли дисциплину или недостаточно стараются.
Но дело не в слабости. Тело действительно меняется. Меняется работа нервной системы, чувствительность к нагрузке, качество сна, реакция на стресс. Нельзя относиться к себе по старым правилам, иначе вместо результата заработаете истощение.
Тренировки в этот период должны не наказывать тело, а поддерживать его. Не добивать и заставлять «собраться». А помогать чувствовать опору, силу, устойчивость и контакт с собой. Прекрасная возможность не воевать с телом, а начать с ним сотрудничать. И это — один из самых важных шагов к хорошему самочувствию.
Иногда достаточно просто услышать:
«Ты не сломалась. Ты проходишь через большой физиологический переход. И твоему телу сейчас особенно нужны бережность, движение, восстановление и ощущение безопасности».
Узнаёте себя в этом состоянии?
28,99 тыс.ER 3,92%ERR 182,25%Разместите рекламу в Маша Блинова - твой тренер
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Бизнес и стартапы»
Маша Блинова - твой тренер
Канал Маша Блинова - твой тренер входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале Маша Блинова - твой тренер
Маша Блинова - твой тренер — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 18 076 человек, опубликовано 114 постов с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на Маша Блинова - твой тренер
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 18 076 подписчиков
- Большой архив — более 114 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Бизнес и стартапы»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал Маша Блинова - твой тренер, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 18 076 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Бизнес и стартапы».