Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Статус канала: Открытый
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Михайловская центральная районная больница» 📍272002, пгт. Михайловка, пер. Больничный, 3 Регистратура ☎️+7 (990) 066-01-85
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
125
+1 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+12
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
214
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
173,46%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+3
Прирост за 7 дней
+1
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
1
Рекламных
1
Последний рекл. пост
6 дней назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
0
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
56
Постов за 7 дней
+1
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
2,11
Ср. кол-во репостов на один пост
0,17
Ср. число просмотров на один пост
214
CR реакций
1,83%
CR репостов
16,67%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Здоровье и фитнес, Медицина.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяВсего 1 пост за неделю
РегулярностьНизкаяНесколько постов в неделю
Стабильность ERRК просмотрамЗависит от дня неделиЛучший ERR в пн и ср
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 125 | 0 | 0 | 0 |
| 2026-05-21 | 125 | 0 | 0 | 0 |
| 2026-05-20 | 125 | +1 | 1 | 1 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Текст | 50% | 207,17 | 0% | 0,4% | 5 |
| Фото | 25% | 290,33 | 0% | 0,57% | 5 |
| Ссылка | 16,67% | 131,5 | 0% | 4,18% | 11 |
| Файл | 8,33% | 314 | 0% | 0% | 0 |
Лидер по охвату
Файл
314 средний охват
Лидер по ER
Текст
0%
Самый массовый
Текст
50% публикаций
Рекомендация
Файл
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Среда
Пиковое время: 8:00–11:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 54
54 – 108
108 – 162
162 – 216
216 – 270
270+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 1,26 тыс. | 20.05.2026 | |
| 1 | 7,4 тыс. | 08.05.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
0
Лучший пост по охвату
0
Ср. просмотры 24ч
0
Ср. прирост подписчиков
0
Количество размещений
0
Всего охват
0
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
0
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
69,9%
Насыщение за 24ч
88%
Лучший старт за 1ч
10
Ср. итоговый охват
83
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.05.2026 | 🗯️ИСТОРИЯ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА «Впервые за 30 лет. Чудо в сельской амбулатории» Меня зовут Шуанат Магом | Ссылка | 10 | 73 | 83 |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19 мая 2026 16:00 — 27 мая 2026 12:00 | +1 | 0 | ||||
О чем канал?
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Михайловская центральная районная больница» 📍272002, пгт. Михайловка, пер. Больничный, 3 Регистратура ☎️+7 (990) 066-01-85
Резюме для рекламы
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: текст + фото
Публикации
Все публикации
27 апр. 2026, 11:46314ERR 261,67%
27 апр. 2026, 11:49
Рубрика "Физкультпривет"
Делимся с вами комплексом упражнений "Силовые упражнения"
🪑 Работа за компьютером — тихий убийца спины и сосудов. Но есть простое лекарство.
Мы подготовили для вас короткий видео-комплекс, который можно выполнять прямо у стола, не отрываясь от рабочих задач.
Зачем это нужно?
Гиподинамия (недостаток движения) повышает риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Регулярные микропаузы с зарядкой снижают утомляемость на 40–50%.
Улучшается концентрация и работоспособность.
Смотрите видео, повторяйте и чувствуйте прилив сил.
И помните: здоровье — это не абстрактная цель, а повседневная привычка. Начните с 3 минут сегодня.
335ER 0,3%ERR 279,17%28 апр. 2026, 17:25
График ПМО и диспансеризации взрослого населения на май 2026 год.
294ER 0,34%ERR 245%29 апр. 2026, 13:10
ПМО и диспансеризация: в чём разница?
ПМО — это ежегодное базовое обследование, которое включает:
Измерение роста, веса, давления
Анализы крови на холестерин и глюкозу
Флюорографию, ЭКГ, осмотр терапевта
Диспансеризация — более глубокое обследование, которое проводится для комплексной оценки здоровья. В неё входят все пункты ПМО, а также дополнительные анализы и скрининги (например, онкоскрининг).
Кто и когда может пройти?
Профилактический медицинский осмотр (ПМО) проводится ежегодно для всех граждан старше 18 лет.
Диспансеризация (углублённая) для граждан 18–39 лет: 1 раз в 3 года.
Диспансеризация для граждан 40 лет и старше: ежегодно.
В 2026 году диспансеризация обязательна для родившихся в 2008, 2005, 2002, 1999, 1996, 1993, 1990, 1987 и всех старше 40 лет.
288ER 0,69%ERR 240%04 мая 2026, 13:16
ВАЖНО! 6 мая — ДЕНЬ ДОНОРА. ПРАВИЛЬНО ГОТОВИМСЯ ВМЕСТЕ! КОГДА: 6 мая (среда)
ГДЕ: пгт. Михайловка, пер. Больничный, д. 3
Мы ждём всех неравнодушных, чтобы общими усилиями подарить надежду тем, кто в ней нуждается.
ПОЧЕМУ ПОДГОТОВКА ТАК ВАЖНА? КАК ИЗБЕЖАТЬ ХИЛЁЗА.
Перед сдачей крови необходимо соблюдать диету. Это нужно для того, чтобы ваша кровь была пригодна для переливания и не произошло хилёза.
Хилёз — это сильное помутнение плазмы из-за избытка жиров. Плазма становится молочно-белой и густой. Такая кровь:
· НЕПРИГОДНА для переливания нуждающимся пациентам.
· Не позволяет выделить жизненно важные компоненты (тромбоциты, эритроциты).
Правила подготовки для завтрашнего дня:
ЗА 2-3 ДНЯ: Полный отказ от алкоголя.
завтра (5 мая): Исключите жирную, жареную, острую, копчёную пищу, а также молочные продукты, яйца, орехи, бананы, авокадо.
в среду С УТРА — ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ЗАВТРАК! Нельзя идти на донацию натощак.
Идеальный завтрак донора: Сладкий чай, хлеб/сухари/сушки, варенье, каша на воде без масла.
Пейте больше обычной воды.
Не забудьте взять с собой ПАСПОРТ.
Ваша осознанность и правильная подготовка спасают жизни. Придите подготовленным — ваша кровь станет настоящим лекарством!
Ждём вас в Михайловской ЦРБ!
289ER 0,69%ERR 240,83%06 мая 2026, 12:14
График выездов узких специалистов при проведении ПМО и диспансеризации на май 2026 года
- 12 мая - хирург с.Плодородное
- 13 мая - ЛОР с.Тимошевка
- 21 мая - хирург с.Тимошевка
- 26 мая - ЛОР с.Плодородное
- 28 мая - хирург с.Старобогдановка
236ER 0,42%ERR 196,67%06 мая 2026, 17:21
Здоровое питание: простое правило «Правильной тарелки»
Многие думают, что правильно питаться — это сложно, дорого и требует постоянного подсчёта калорий. На самом деле всё гораздо проще.
Диетологи всего мира рекомендуют простой и наглядный способ сбалансировать свой рацион — метод «Правильной тарелки».
Это не диета, а привычка, которая помогает питаться разнообразно, сытно и без лишнего стресса.
🥗 Как собрать свою идеальную тарелку
Визуально разделите тарелку на три части:
🥬 ПОЛОВИНА ТАРЕЛКИ — овощи и зелень
Это основа вашего обеда или ужина. Подойдут любые сезонные овощи: свежие, тушёные, запечённые или на пару. Чем разнообразнее цвета — тем лучше!
✅ Огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, перец, капуста всех видов, брокколи, зелень, салат, шпинат, морковь, свёкла и т.д.
🍗 ЧЕТВЕРТЬ ТАРЕЛКИ — белок
Белок — строительный материал для нашего организма. Он даёт долгое чувство сытости и помогает сохранять мышечную массу.
✅ Нежирное мясо (курица, индейка, кролик, телятина), рыба и морепродукты, яйца, творог, бобовые (фасоль, нут, чечевица), тофу.
🌾 ЧЕТВЕРТЬ ТАРЕЛКИ — сложные углеводы и клетчатка
Это наша энергия на несколько часов. Сложные углеводы перевариваются медленно, поэтому вы не захотите есть снова через полчаса.
✅ Гречка, рис (особенно бурый), киноа, овсянка (несладкая), макароны из твёрдых сортов пшеницы, картофель (запечённый или отварной), цельнозерновой хлеб.
💧 И ещё пара важных штрихов
Жиры (в небольшом количестве): Добавьте в тарелку ложку растительного масла (оливкового, льняного) или пару кусочков авокадо, горсть орехов или семян. Это полезно для гормонов, кожи и сосудов.
Вода: Не забывайте про чистую воду в течение дня.
❌ Что НЕ входит в «Правильную тарелку»
· Сладкие напитки и соки
· Белый хлеб и сдоба
· Фастфуд
· Колбасы и копчёности
· Майонез и жирные соусы
Всё это можно иногда, но не как основу питания.
📌 Пример готовой тарелки для обеда
Овощи (1/2) Белок (1/4) Углеводы (1/4)
Салат из свежих огурцов, помидоров и зелени с ложкой оливкового масла Запечённое куриное филе Порция гречки
Сытно? Очень! Полезно? Безусловно! Вкусно? Ещё бы!
💡 Почему это работает?
· Вы не голодаете — еда занимает большую часть тарелки.
· Не нужно вести подсчёт калорий — достаточно один раз запомнить пропорции.
· Подходит всей семье — на одной тарелке могут быть разные варианты белка или гарнира.
· Гибкость — не нужно есть то, что вы не любите; можно заменять продукты в каждой из трёх частей.
🌿 Начните с малого
Не надо менять всё и сразу. Начните с одного обеда в день, собранного по этому принципу. Постепенно это войдёт в привычку, и вы заметите, как изменится самочувствие: появится лёгкость, энергии станет больше, а мысли о перекусах вредностями уйдут.
Попробуйте уже сегодня собрать свою «Правильную тарелку»!
📌 Сохраните себе этот пост как памятку и поделитесь с близкими. Вместе заботиться о здоровье проще!
216ER 0,46%ERR 180%08 мая 2026, 13:49
🍏 Рабочие перекусы: чем зажевать, чтобы не пожалеть
Знакомая ситуация: до обеда ещё два часа, а есть хочется уже сейчас. Или закончился тяжёлый день, и рука сама тянется к печенью в офисе. Перекус — это нормально! Главное — сделать его полезным.
Врачи единодушны: здоровый перекус помогает не переедать в основные приёмы пищи, поддерживает уровень энергии и не даёт мозгу «засыпать» на ходу.
Плохой перекус — это скачок сахара, сонливость и пустой желудок через 30 минут.
🎯 4 правила идеального рабочего перекуса
1. Достаточно белка и клетчатки — они дают долгую сытость.
2. Минимум сахара и простых углеводов — чтобы не было резкого подъёма, а потом спада сил.
3. Небольшая порция — перекус, а не второй обед.
4. Удобно взять с собой — чтобы не зависеть от офисного вендинга.
🥜 ТОП полезных перекусов (список можно распечатать)
С собой из дома:
1. Яблоко + горсть орехов (грецкие, миндаль, фундук, кедровые). Орехи лучше брать порционно, чтобы не переесть (30 г — это примерно горсть).
2. Натуральный йогурт (без добавок!) + ягоды (свежие или замороженные) или немного мюсли без сахара.
3. Цельнозерновой хлебец с творожным сыром и кусочком огурца — почти мини-бутерброд, но полезный.
4. Творог (5–9%) с зеленью или ягодами — источник белка на несколько часов. Можно смешать с ложкой сметаны или йогурта.
5. Варёное яйцо + огурец — продукты, которые быстро насыщают.
Если не готовили заранее, что купить в магазине:
1. Бананы, мандарины, груши, яблоки или киви — почти идеальный вариант.
2. Несладкий творожок без наполнителя (внимательно читайте состав) или питьевой йогурт без сахара.
3. Орехи и семечки (можно купить в отделе снеков, главное — без соли и жарки в масле).
4. Сухофрукты (финики, курага, чернослив, инжир) без сахарной пудры — в них много железа и калия. Но не увлекайтесь: 2–3 штуки достаточно.
⚡ Чем НЕ стоит перекусывать (и почему)
- Сладкая булочка, круассан, вафли - Быстрый подъём сахара, затем резкий спад — снова хочется есть, и наваливается сонливость.
- Шоколадный батончик, конфеты +300 ккал, минус энергия, плюс удар по печени и поджелудочной.
- Сладкая газировка Сахар сразу в кровь, через час — новый голод и жажда.
- Чипсы, сухарики Трансжиры, соль и усилители вкуса. Пользы — ноль, нагрузки на желудок — много.
Сосиска в тесте, пирожок из столовой Жирное тесто + неизвестный состав. Скорее вред, чем помощь.
🕒 Когда правильно перекусывать?
· Через 2,5–3 часа после основного приёма пищи.
· За 1,5–2 часа до сна (если очень хочется, то яблоко или стакан кефира).
· Когда появилось лёгкое чувство голода, а не зверский голод, когда готовы съесть слона.
💧 И главное — вода
Часто желание перекусить на самом деле — просто жажда. Попробуйте сначала выпить стакан воды. Если через 10–15 минут голод не прошёл — значит, пора перекусывать по правилам.
📌 Ваш идеальный набор
Положите в ящик стола продукты:
✅ Орехи и сухофрукты (порционно)
✅ Цельнозерновые хлебцы
✅ Бутылка воды
✅ Яблоки (они хранятся долго)
А утром просто добавьте туда йогурт, яйцо или творог — и вы всегда во всеоружии.
🧁 Если очень хочется сладкого?
Не запрещайте себе категорически — это ведёт к срывам. Лучше выбрать менее вредный вариант:
🍫 Горький шоколад (75% и выше) — 1–2 дольки
🍯 Мёд с чаем или на хлебце
🍏 Запечённое яблоко и тыква
Начните с завтрашнего дня: возьмите на работу один правильный перекус вместо привычного печенья. Вы удивитесь, как изменится ваше самочувствие.
📌 Сохраните себе список полезных перекусов и поделитесь с коллегами!
181ERR 150,83%08 мая 2026, 15:15180ER 0,56%ERR 150%
12 мая 2026, 08:05
💨 Вейпы и курительные смеси: модный тренд или дорога к онкологу?
«Это же просто пар», «безобидная альтернатива сигаретам» — всё это опасные мифы. Разбираемся, что говорят врачи.
🔬 Что внутри? Канцерогенный коктейль
В жидкостях для вейпов и дыме курительных смесей содержится настоящий набор веществ, доказанно вызывающих рак. Это формальдегид — канцероген 1-го класса, которым бальзамируют трупы. Это акролеин — токсин, поражающий лёгкие и входящий в состав химического оружия. Это ацетальдегид, повреждающий ДНК. А в спайсах — синтетические каннабиноиды с непредсказуемым канцерогенным действием. Плюс тяжёлые металлы: никель, свинец, хром, которые попадают в аэрозоль из нагревательного элемента.
Исследователи из Калифорнийского университета доказали: вейпинг вызывает повреждение ДНК в клетках ротовой полости. И для этого не нужно курить годами — изменения заметны уже после менее чем 100 выкуренных электронных сигарет за всю жизнь.
📊 Что с онкологией?
В мире ежегодно от рака лёгких умирает более 1,8 миллиона человек. Курение — главный фактор риска. Вейпинг не только повышает риск заболеть раком, но и делает лечение менее эффективным, если болезнь уже развилась. А курительные смеси при длительном употреблении вызывают хроническое воспаление и значительно повышают вероятность рака полости рта, гортани, глотки и лёгких.
🎯 Какие органы под ударом?
Лёгкие — рак, тяжёлое поражение (EVALI), хронический бронхит. Ротовая полость — рак слизистой щёк и языка, повреждение ДНК. Гортань и глотка — злокачественные опухоли. Сердце и сосуды — повышение давления, риски инфарктов и инсультов. Репродуктивная система — нарушение фертильности, проблемы с эрекцией, сбои цикла.
⚠️ Особенно опасно для подростков и молодёжи
Именно они — главная цель маркетинга вейпов: яркие цвета, сладкие вкусы, иллюзия безобидности. Но их организм наиболее уязвим: клетки активно делятся, и повреждение ДНК в этом возрасте может запустить необратимые процессы. Никотин формирует зависимость быстрее, а доза со временем растёт.
📌 Что делать?
Не начинать — лучшая профилактика. Если уже курите — бросайте, обращайтесь к наркологу. Регулярно проходите флюорографию, а при кашле, боли в груди или потере веса — делайте КТ лёгких. И не верьте мифам: безопасного курения не существует. ВОЗ не рекомендует вейпы как альтернативу сигаретам.
Ваше здоровье в ваших руках. И оно стоит гораздо больше, чем модный гаджет или сомнительный «кайф».
175ER 1,14%ERR 145,83%Разместите рекламу в ГБУЗ Михайловская ЦРБ
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Здоровье и фитнес»
ГБУЗ Михайловская ЦРБ
Канал ГБУЗ Михайловская ЦРБ входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале ГБУЗ Михайловская ЦРБ
ГБУЗ Михайловская ЦРБ — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 125 человек, опубликовано 56 постов с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на ГБУЗ Михайловская ЦРБ
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 125 подписчиков
- Большой архив — более 56 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Здоровье и фитнес»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал ГБУЗ Михайловская ЦРБ, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 125 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Здоровье и фитнес».