Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Статус канала: Открытый
Рады приветствовать вас в официальной группе окружного Центра общественного здоровья и медицинской профилактики! Здесь собраны проверенные рекомендации, направленные на сохранение вашего здоровья и профилактику заболеваний❤
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
510
0 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+28
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
678
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
132,92%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
-4
Прирост за 7 дней
0
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
3
Рекламных
0
Последний рекл. пост
13 дней назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
0
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
151
Постов за 7 дней
+3
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
6,59
Ср. кол-во репостов на один пост
0,07
Ср. число просмотров на один пост
678
CR реакций
1,33%
CR репостов
6,82%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Новости и СМИ, Здоровье и фитнес, Медицина.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяРекламы за неделю не было
РегулярностьСредняяПосты почти каждый день
Стабильность ERRК просмотрамНе зависит от дня неделиСтабильный ERR по дням недели
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 510 | 0 | 1 | 0 |
| 2026-05-21 | 510 | 0 | 1 | 0 |
| 2026-05-20 | 510 | 0 | 1 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Фото | 78,57% | 756,09 | 0% | 0,89% | 148 |
| Видео | 10,71% | 541 | 0% | 1,29% | 21 |
| Ссылка | 10,71% | 943 | 0% | 0,53% | 15 |
Лидер по охвату
Ссылка
943 средний охват
Лидер по ER
Фото
0%
Самый массовый
Фото
78,57% публикаций
Рекомендация
Ссылка
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Вторник
Пиковое время: 6:00–9:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 212
212 – 423
423 – 635
635 – 846
846 – 1 тыс.
1 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 23 | 209 | 22.05.2026 | |
| 6 | 1,58 тыс. | 20.05.2026 | |
| 3 | 127 | 19.05.2026 | |
| 4 | 24 | 19.05.2026 | |
| 1 | 111 | 18.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 1,22 тыс. | 13.05.2026 | |
| 1 | 13,3 тыс. | 01.05.2026 | |
| 1 | 1,39 тыс. | 28.04.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
681,1
Лучший пост по охвату
3,82 тыс.
Ср. просмотры 24ч
136,85
Ср. прирост подписчиков
+21,74
Количество размещений
68
Всего охват
46,32 тыс.
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
514
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | ✨ В интернете много противоречивой информации о йодированной соли. Часть её — устаревшие или ошибочные данные, которые кочуют с сайта на сайт. Разберём главные мифы. 1️⃣ Миф № 1. Срок хранения — всег | Нефтеюганская городская стоматологическая поликлиника | 70 | 70 | 70 | 0 | 0 |
| 21.05.2026 | 🔬В лаборатории больниц и поликлиник ежедневно поступают направления на анализы. Среди всех исследований специалисты особо выделяют один — гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4). И вот почему. Резул | Нефтеюганская городская стоматологическая поликлиника | 103 | 132 | 147 | 0 | 0 |
| 20.05.2026 | 🧂Из-за удаленности многих регионов России от моря и нехватки йода в питании у населения развивается йододефицит. Один из самых эффективных и доступных методов профилактики — использование йодированной | Нефтеюганская городская стоматологическая поликлиника | 55 | 122 | 184 | 0 | 0 |
| 20.05.2026 | 🧂Из-за удаленности многих регионов России от моря и нехватки йода в питании у населения развивается йододефицит. Один из самых эффективных и доступных методов профилактики — использование йодированной | МБОУ «Центр образования №7 им. Дунина-Горкавича А.А.» | 171 | 601 | 941 | 0 | 0 |
| 19.05.2026 | 😞 Йод — один из самых важных микроэлементов. При его дефиците страдает щитовидная железа, а вместе с ней — обмен веществ и здоровье в целом. Симптомы йододефицита 👉 📍Слабость и усталость, которые не | МБОУ «Центр образования №7 им. Дунина-Горкавича А.А.» | 148 | 520 | 1,14 тыс. | 0 | 0 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
72,7%
Насыщение за 24ч
82,3%
Лучший старт за 1ч
155
Ср. итоговый охват
200
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | ✨ В интернете много противоречивой информации о йодированной соли. Часть её — устаревшие или ошибочн | Фото | 121 | 121 | 121 | |
| 21.05.2026 | 🔬В лаборатории больниц и поликлиник ежедневно поступают направления на анализы. Среди всех исследова | Фото | 155 | 176 | 209 | |
| 20.05.2026 | 🧂Из-за удаленности многих регионов России от моря и нехватки йода в питании у населения развивается | Видео | 89 | 170 | 271 |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22 мая 2026 08:00 — 27 мая 2026 05:00 | 0 | 0 | ||||
| 22 мая 2026 07:00 | 0 | +70 | ||||
| 22.05.2026 07:38 | Нефтеюганская городская стоматологическая поликлиника | Репост | Ссылка | ✨ В интернете много противоречивой информации о йо | 0 | +70 |
| 21 мая 2026 08:00 — 22 мая 2026 06:00 | 0 | 0 | ||||
| 21 мая 2026 07:00 | 0 | +103 | ||||
| 21.05.2026 07:14 | Нефтеюганская городская стоматологическая поликлиника | Репост | Ссылка | 🔬В лаборатории больниц и поликлиник ежедневно пост | 0 | +103 |
| 20 мая 2026 14:00 — 21 мая 2026 06:00 | 0 | 0 | ||||
О чем канал?
Рады приветствовать вас в официальной группе окружного Центра общественного здоровья и медицинской профилактики! Здесь собраны проверенные рекомендации, направленные на сохранение вашего здоровья и профилактику заболеваний❤
Резюме для рекламы
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + видео
Публикации
Все публикации27 апр. 2026, 10:00
✅С 27 апреля по 3 мая в России проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
Проблемы со здоровьем сотрудников ведут не только к временной нетрудоспособности, но и к снижению производительности. Поэтому работодателям стоит использовать все доступные возможности для заботы о команде.
Главный специалист по медицинской профилактике в Югре Алексей Молостов делится пятью ключевыми принципами сохранения и укрепления здоровья на рабочих местах➡️
1,42 тыс.ER 0,49%ERR 276,41%28 апр. 2026, 10:08
💼 Работа в офисе — испытание для тех, кто решил питаться правильно. Фастфуд, перекусы с печеньем, забытый обед и нарушение режима могут свести на нет ваши усилия. А в сочетании с малоподвижностью, стрессом и недосыпом это повышает риск ожирения и связанных с ним заболеваний (диабет 2 типа, инсульты, инфаркты и др.).
Но не отчаивайтесь! Вот несколько советов, которые помогут организовать здоровое питание на работе 👉
☀ Не пропускайте завтрак . Даже если хочется поспать подольше, найдите 10–15 минут на утренний приём пищи. Подойдут каши, блюда из яиц или молочные продукты.
📅 Планируйте меню заранее. Запаситесь продуктами длительного хранения: замороженные овощи, рыбные консервы, крупы. Так вы всегда будете иметь под рукой ингредиенты для быстрого и полезного блюда (например, салат из зелёной фасоли, яйца и тунца готовится всего за 15 минут!)
🥙 Берите еду из дома - это сэкономит деньги и убережёт от фастфуда. Например, для обеда: салат из помидоров, огурцов, оливок и творожного сыра; чечевица, тушёная с овощами + варёное яйцо; «ленивые» голубцы (тушёная капуста с рисом и фаршем). Для перекусов подойдут орехи (30–40 г), фрукты, йогурт, ряженка или кефир без сладких наполнителей.
🍳Готовьте на несколько дней вперёд. Выделите один день на готовку: разложите блюда по контейнерам — и у вас всегда будет полезная еда под рукой. Оптимизируйте процесс: пока мясо запекается, нарежьте овощи или сварите крупу.
💧Следите за питьевым режимом. Вода — основа здоровья, но в суете мы часто о ней забываем. Поставьте на рабочий стол бутылку или стакан с водой и пейте небольшими глотками в течение дня. Для вкуса добавьте дольку лимона.
1,33 тыс.ER 0,38%ERR 258,48%
28 апр. 2026, 13:511,27 тыс.ER 0,39%ERR 247,37%
29 апр. 2026, 10:05
🧑💻 Мы проводим большую часть жизни в помещениях, и условия, в которых мы живем и работаем, напрямую влияют на наше самочувствие. Комфортный микроклимат – это не просто приятно, это залог высокой работоспособности и крепкого здоровья.
🤒 Знаете ли вы, что слишком высокая или низкая температура, а также неправильная влажность могут серьезно подорвать здоровье? Длительное воздействие жары может привести к нарушениям работы нервной и сердечно-сосудистой систем, проблемам с ЖКТ и почками. Переохлаждение же чревато заболеваниями периферических нервов и сердечно-сосудистых заболеваний.
🌡А что насчет влажности? Сухой воздух раздражает слизистые, снижает защитные барьеры организма и открывает двери для инфекций. В сочетании с жарой это и вовсе может привести к обезвоживанию и шоку для всех систем – от сердечно-сосудистой до нервной. Высокая влажность же, особенно в жаркую погоду, усложняет терморегуляцию, грозя перегревом и обострением хронических заболеваний.
Идеальные условия для нас – это:
☀ Летом: 22-25°С, 30-60% влажности.
❄️ Зимой: 20-22°С, 30-45% влажности.
❗️Помните, что эти цифры – усредненные. Нормативы для рабочих мест могут меняться в зависимости от ваших обязанностей, сезона и региона проживания.
1,25 тыс.ER 0,32%ERR 242,88%30 апр. 2026, 10:03
🧑💻Сидячий образ жизни официально признан четвёртым по значимости фактором риска после курения, гипертонии и ожирения. Причём он касается почти каждого из нас: работа в офисе, дорога на машине, вечер за компьютером или телевизором.
🤸И вот что важно: даже если вы три раза в неделю ходите в зал — вы всё ещё в зоне риска. Кратковременные нагрузки не компенсируют многочасовое ежедневное сидение.
❗️Последствия, о которых редко говорят: сердечно-сосудистые заболевания (ИБС, инсульты), сахарный диабет 2 типа, рак толстой кишки и молочной железы, остеопороз и потеря мышечной массы.
Но выход есть. И он не в том, чтобы бросить работу или бежать марафон. А в том, чтобы добавить движение в каждый час 👉
📍Перерывы на ходьбу каждые 45–60 минут
📍Лестница вместо лифта
📍Прогулки в обед
📍Активные игры с детьми вместо лежания на диване
Ваше тело просит движения. Не игнорируйте его! 🚴
1,19 тыс.ER 0,42%ERR 230,99%01 мая 2026, 10:13
Знаем, что завал задач иногда не даёт оторваться от монитора 🧑💻Но наше тело не любит долго сидеть. Ловите 6 рабочих лайфхаков, которые сохранят вашу спину 👉
🔸Перерывы короткие, но частые. Встали, попили воды, посмотрели в окно. Мозг разгружается, спина выпрямляется.
🔹Офисная йога? Почему нет. Пара наклонов и вращений плечами — и затекшая шея снова ваша.
🔸Сделайте так, чтобы лень работала на вас. Поставьте мусорную корзину подальше — лень вставать борется с желанием мусорить? Нет, в итоге вы всё-таки встанете и разомнётесь.
🔹Живой диалог. Вместо письма по почте подойдите к коллеге. Это и шаги, и скорость решения вопроса.
🔸Лифт отменим. 2-3 этажа пешком — отличный разогрев перед рабочим днём.
🔹Пеший маршрут. Выходите из транспорта на остановку раньше. Свежий воздух + лёгкая разминка = лучший старт дня.
💪 Попробуйте выполнять хотя бы 3 пункта из этого списка каждый день. Результат почувствуете уже через неделю.
1,09 тыс.ER 0,55%ERR 212,28%01 мая 2026, 15:511,07 тыс.ER 0,56%ERR 207,8%
04 мая 2026, 10:00
Старость — это не болезнь, а естественный этап жизни. Но забота о себе помогает продлить активные годы и сделать их намного счастливее.
Делимся с вами главными правилами здорового долголетия от Эльзы Гирфановой, главного гериатра Югры. Листайте карточки ➡️
1,03 тыс.ER 0,78%ERR 200,78%05 мая 2026, 10:35
🧑🦳 Старческая астения (СА) — это не конкретная болезнь, а синдром возрастных изменений. Органы вроде бы работают, но резерв организма заканчивается. Человек становится уязвимым, как хрусталь: любая простуда, стресс или падение могут привести к серьезным проблемам и потере самостоятельности.
👆Основные «звоночки»: непонятная потеря веса, постоянная слабость, замедленность движений и реакций.
🆘 Если добавились частые падения, недержание, ухудшение слуха/зрения, забывчивость или депрессия — пора действовать.
Что делать — 4 шага 👉
1️⃣ Движение. Ходьба (особенно скандинавская), плавание, велосипед. 150 минут в неделю — идеал. Но если нет — хотя бы 15–30 минут в день. Обязательно упражнения на равновесие. Главное правило: лучше 5 минут каждый день, чем час раз в неделю.
2️⃣ Еда. Парадокс: белка нужно МЕНЬШЕ? Нет, БОЛЬШЕ, чем в молодости. 1 грамм на килограмм веса. И белок должен быть и животный (мясо, рыба, творог), и растительный (фасоль, чечевица, крупы). Плюс: 2 порции молочки без сахара, 500 г овощей и фруктов, соли — ложку в день, воды — не меньше 800 мл.
3️⃣ Тренировка мозга. Стихи, шахматы, кроссворды. Это не для интеллекта «для галочки». Это реально снижает риск травм и опасных ситуаций в быту.
4️⃣ Психика. Хобби, живое общение, полноценный отдых — три кита, которые не дают развиться возрастной депрессии.
❌ Минус: курение, алкоголь, малоподвижность и жареная/мучная еда.
✅ Плюс: диспансеризация и следование советам врача.
963ER 0,83%ERR 187,72%05 мая 2026, 18:31
Что делать, если вы услышали тревогу или получили уведомление о сигнале ракетной опасности?
Базовые действия описали в карточках.
🚨 МЧС рекомендует сразу перейти в безопасное укрытие и не паниковать. Если укрытия поблизости нет, выберите любое углубление/выступ или бетонные конструкции. Находитесь в укрытии, пока не получите сигнал отбоя ракетной опасности.
920ER 0,87%ERR 179,34%Разместите рекламу в Здоровая Югра
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Новости и СМИ»
Здоровая Югра
Канал Здоровая Югра входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале Здоровая Югра
Здоровая Югра — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 510 человек, опубликовано 151 пост с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на Здоровая Югра
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 510 подписчиков
- Большой архив — более 151 поста с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Новости и СМИ»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал Здоровая Югра, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 510 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Новости и СМИ».