mxstat.ru

Подберем каналы за вас

Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%

Секреты здоровой кухни | ПП рецепты

Секреты здоровой кухни | ПП рецепты

@id745504455988_biz

Статус канала: Открытый

✨ Здоровое питание — это вкусно, ярко и разнообразно! ✨ Добро пожаловать в мир полезных рецептов, где: 🔸 даже десерт может быть диетическим; 🔸 привычные блюда становятся легче и полезнее; 🔸 вы найдёте идеи для вегетарианских, веганских и классических блюд; 🔸 каждый рецепт сопровождается КБЖУ и пошаговым описанием. #ЗдоровоеПитание #похудение #здоровье

Аналитика канала

Детальная статистика и метрики эффективности

Подписчики
10 049
+7 227 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+26
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
51
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
0,83%
Выше среднего

Прирост подписчиков

Прирост за 30 дней
+7 227
Прирост за 7 дней
+7 227
Прирост за 24 часа
0

Публикаций в день

Посты
19
Рекламных
0

Динамика среднего охвата публикаций по дням

Динамика вовлеченности по просмотрам по дням

Ср. сут. прирост подписчиков
+241
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
78
Постов за 7 дней
+19

Качество аудитории

Детальная статистика за последние 30 дней

Ср. кол-во реакций на один пост
2,51
Ср. кол-во репостов на один пост
0
Ср. число просмотров на один пост
51
CR реакций
5,3%
CR репостов
0%

Анализ рисков

НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяРекламы за неделю не было
РегулярностьВысокаяПосты каждый день
Стабильность ERRК просмотрамЗависит от дня неделиЛучший ERR в сб и вс

Прирост по дням

Показывать дней
Дата
Подписчики
Прирост
Посты
Репосты
2026-05-2210 049+2 40330
2026-05-217 646+3 62080
2026-05-204 026+1 20480

Эффективность типов постов

Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней

Структура публикаций
Тип поста
Доля
Ср. охват
ER
ERR
Реакции
Фото97,47%93,620%7,38%532
Текст1,27%970%0%0
Ссылка1,27%980%7,14%7
Лидер по охвату
Ссылка
98 средний охват
Лидер по ER
Фото
0%
Самый массовый
Фото
97,47% публикаций
Рекомендация
Ссылка
Лучший баланс охвата и вовлечённости

Интенсивность охвата публикаций

Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)

Пиковый день: Среда
Пиковое время: 8:00–11:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 25
25 – 51
51 – 76
76 – 101
101 – 127
127+

Кто рекламировал этот канал

Данные за последние 30 дней

Канал
Постов
Подписки
Дата поста
Простая кухня | Кулинария | Простые РецептыПростая кухня | Кулинария | Простые Рецепты11,65 тыс.21.05.2026
Написано жизньюНаписано жизнью113,36 тыс.21.05.2026

Кого рекламировал этот канал

Данные за последние 30 дней

Канал
Постов
Подписки
Дата поста

Эффективность рекламных размещений за 30 дней

Средний охват размещений
2,87 тыс.
Лучший пост по охвату
5,2 тыс.
Ср. просмотры 24ч
2,22 тыс.
Ср. прирост подписчиков
+5,52 тыс.
Количество размещений
2
Всего охват
5,75 тыс.
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
4,82 тыс.
Дата
Пост
Канал
Охват 1ч.
Охват 24ч.
Общий охват
Прирост 1ч
Прирост 24ч
21.05.2026erid: 2W5zFHjYXFf Что вас ждёт на канале: ✨ Быстрые рецепты на каждый день (от 15 минут!) ✨ Праздничные блюда, которые произведут фурор ✨ Хитрости и лайфхаки от опытных поваров ✨ Варианты для ПП, вегПростая кухня | Кулинария | Простые Рецепты137490553+202+4,61 тыс.
21.05.2026erid: 2W5zFHwQRWR Что вас ждёт на канале: ✨ Быстрые рецепты на каждый день (от 15 минут!) ✨ Праздничные блюда, которые произведут фурор ✨ Хитрости и лайфхаки от опытных поваров ✨ Варианты для ПП, вегНаписано жизнью8583,94 тыс.5,2 тыс.+205+4,82 тыс.

Динамика набора просмотров по часам

Как публикации набирали просмотры в первые часы

Первые 3ч
46,8%
Насыщение за 24ч
91,1%
Лучший старт за 1ч
26
Ср. итоговый охват
56
Дата
Пост
Тип
1 ч
24 ч
Всего
Динамика
22.05.2026🧀 ПП курица по-французски Очень сочная, нежная и без лишнего жира 😍 Оцените мои старания ❤ ИнгредиФото444
22.05.2026🥕🍊 ПП морковно-апельсиновый пирог без сахара и муки 😍✨ Ароматный, сочный и очень нежный десерт — идФото161919
22.05.2026🥕🧀 ПП-вап без муки (быстро и полезно) Минимум ингредиентов — максимум вкуса 😍 Сохрани, чтобы не потФото182525
22.05.2026🥞 ПП панкейки из цветной капусты — быстрый и полезный рецепт 😍✨ Минимум ингредиентов, максимум польФото113232
21.05.2026🥧 Овощные мини-тартинки — всего 3 основных ингредиента ✨ Без муки и глютена — лёгкий и полезный вариФото165555

Динамика по часам

Показывать часов
Время
Кто рекламировал
Тип поста
Формат
Пост
Прирост за час
Просмотры за час
21 мая 2026 10:00 — 27 мая 2026 14:00+5 2100
21 мая 2026 09:00+204+28
21.05.2026 09:48Простая кухня | Кулинария | Простые РецептыПостФотоerid: 2W5zFHjYXFf Что вас ждёт на канале: ✨ Быстр+204+28
21 мая 2026 07:00 — 21 мая 2026 08:00+4090
21 мая 2026 06:00+200+858
21.05.2026 06:50Написано жизньюПостФотоerid: 2W5zFHwQRWR Что вас ждёт на канале: ✨ Быстр+200+858
19 мая 2026 16:00 — 21 мая 2026 05:00+1 3050

О чем канал?

✨ Здоровое питание — это вкусно, ярко и разнообразно! ✨ Добро пожаловать в мир полезных рецептов, где: 🔸 даже десерт может быть диетическим; 🔸 привычные блюда становятся легче и полезнее; 🔸 вы найдёте идеи для вегетарианских, веганских и классических блюд; 🔸 каждый рецепт сопровождается КБЖУ и пошаговым описанием. #ЗдоровоеПитание #похудение #здоровье

Резюме для рекламы

  • Быстрорастущий канал — +6023 подписчиков за последние 7 дней
  • ER (К реакций) выше чем у 94% каналов — 5.30%
  • Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + текст

Публикации

Все публикации
09 мая 2026, 16:2897ERR 3,56%
09 мая 2026, 16:35
ПИРОГ с красной смородиной и черноплодной рябиной ⠀ Вес - 332гр КБЖУ на 100гр.:135.5/8/2/21 ⠀ 🔺ИНГРЕДИЕНТЫ: Для основы: -50гр.муки (у меня из зелёной гречки) -яичный желток -90гр.творога в брикете -7гр.подсластителя ⠀ Для начинки: -200гр.замороженной ягодной смеси -20гр.кукурузного крахмала -15гр.подсластителя ⠀ 🔺ГОТОВИМ: 1️⃣Соединяем творог, муку, желток, и сахарозаменитель, все тщательно вымешиваем в однородное тесто. Можно немного промять руками. 2️⃣Выкладываемв форму для запекания, у меня диаметр 16см (можно смазать каплей масла).Мокрой ложкой и рукой выравниваем дно, и делаем бортики. Если ложка будет сухой, то будет прилипать. 3️⃣Берем размороженную ягоду(я залила кипятком на 2 мин, и отцедила воду). Добавляем крахмал, сахзам и перемешиваем. 4️⃣Перекладываем в форму, разравниваем и отправляем в разогретую духовку до 180* на 25-30мин. ⠀ Приятного аппетита ❤️ Секреты здоровой кухни | ПП рецепты
138ER 17,39%ERR 5,07%
09 мая 2026, 17:15
ЗАВТРАК В ЛАВАШЕ 🍳 🌮🫐 Ингредиенты начинки могут быть абсолютно любые на ваш вкус. Готовится быстро! Ингредиенты: Яйцо 2 шт Черри 3-4 шт Зелень по вкусу Сулугуни Тортилья Способ приготовления Яйца взбить в миске с солью и перелить на разогретую сковороду. Добавить черри, зелень, сыр. Накрыть лепёшкой и аккуратно перевернуть. Свернуть и готовить с двух сторон. Приятного аппетита! Подпишись на Секреты здоровой кухни #завтрак #лаваш #полезныерецепты #вкусно #готовимдома #полезно
117ER 11,11%ERR 4,3%
10 мая 2026, 08:59
Вкусный ПП салат, ещё одна идея для стола🎊🎁 Ингредиенты: Филе индейки - 200 г Сыр маложирный ~70 г Морковь по -корейски(не острая) ~100 г Кукуруза ~70 г Чеснок - 1 зубчик ( по вкусу) Корнишоны - 7-8 штучек Сметана Или натуральный йогурт - 2-3 ст.л. Зелень любимая Соль, перец по вкусу ᅠ Приготовление: Филе отвариваем, нарезаем. Огурцы нарезаем. Сыр натереть на крупной тёрке, измельчить чеснок, нарубить зелень. Добавляем к ингредиентам сметану/йогурт (солим, перчим по вкусу ) и тщательно перемешиваем. ᅠ Приятного аппетита вам. Попробуйте обязательно это сочетание 😋!Неожиданно вкусно! Подпишись на ПП рецепты
132ER 23,48%ERR 4,85%
10 мая 2026, 12:00
ГОТОВЛЮ ТАЗИКАМИ, МУЖ И ДЕТИ ПРОСТО ОБОЖАЮТ! ЗА ВЫХОДНЫЕ ВСЁ СЪЕДАЕТСЯ МОМЕНТАЛЬНО, ПРОСТО БОМБА! Какие продукты нужны: Мука — 3 Стакана Соль — 1/2 Чайных ложки (1/4 ч.л. для теста + 1/4 ч.л. для фарша) Вода — 1 Стакан Картофель — 2 Штуки (небольшие) Говяжий фарш — 700 Грамм Яйца — 1 Штука Молоко — 1/4 Стакана Перец черный молотый — 2 Щепотки Готовим очень просто и с удовольствием: Муку просейте горкой, посолите, сделайте углубление в центре. Влейте воду и соль. Перемешайте тесто сначала ложкой, а затем руками. Вымесите эластичное тесто. Накройте его пленкой и поставьте в холодильник на 30-40 минут. Картофель почистите, потрите на крупной терке. Добавьте фарш, яичный желток, посолите и поперчите. Добавьте молоко и перемешайте все до однородности. Достаньте тесто из холодильника и раскатайте его скалкой. Разложите полотенце на стол, выложите тесто и аккуратно растяните его руками. Тесто должно быть очень тонким, прозрачным на вид. Смажьте растительным маслом. Выложите фарш полосочкой и с помощью полотенца скрутите тесто тонкой трубочкой, а затем сверните колбаской. Уложите пирог в смазанную маслом форму и отправьте в разогретую до 250 градусов духовку на 5-10 минут. Затем убавьте до 200 градусов и выпекайте 25-30 минут. Готовый пирог можно резать на кусочки, а можно разделить на небольшие трубочки - вкусно и так и так! Подпишись на ПП рецепты
137ER 37,23%ERR 5,03%
10 мая 2026, 16:00
Очень вкусный и полезный салат 🌙✨ Сохраните рецепт, чтобы не потерять 🫶🏻 🥗 Ингредиенты: • Листья салата — 1 пучок • Огурцы — 2–3 шт • Яйца (у меня перепелиные — 12 шт) • Зелёный горох — 4 ст. ложки • Укроп, кинза — по вкусу • Греческий йогурт • Щепотка соли ✨ Приготовление: Просто нарежьте все ингредиенты, смешайте, добавьте заправку и соль — готово! Быстро, просто и очень вкусно 😍 💚 КБЖУ на 100 г (примерно): • Калории: ~97 ккал • Белки: ~3 г • Жиры: ~7 г • Углеводы: ~4 г Обязательно попробуйте 🫶🏻 Подпишись на ПП рецепты
120ER 35%ERR 4,41%
11 мая 2026, 09:21
ПП САЛАТ С ТУНЦОМ 🥗 Кбжу на всю порцию: 350ккал/ 39/15/11 ✅ морковь 1 шт небольшая ✅ яйцо 1шт ✅ сыр 30 г ✅ тунец в собственном соку 100 г ✅ греческий йогурт 50.г (добавьте специи, зелень, чеснок, немного горчицы) ✅Приготовление Отвариваем морковь и яйцо. Трем на терке сыр, остывшее яйцо, морковь. Тунец разминаем вилкой. Выкладываем ингредиенты слоями смызывая каждый слой йогуртом. Морковь, йогурт, тунец, йогурт, яйцо белок, йогурт, сыр, желток В две порционные креманки,а можно в тарелку просто. Похоже на мимозу но не мимоза 😉 более легкий и сблансированный вариант Подпишись на ПП рецепты ❤️
89ER 13,48%ERR 3,27%
11 мая 2026, 12:00
🌯 Белковая шаурма — ужин 43 г белка, 410 ккал Идеальный вариант для лёгкого, сытного и белкового ужина в рамках 1300 ккал 💪 Ингредиенты (на 1 порцию, ~250 г): Основа: • Кабачок — 150 г • Морковь — 50 г • Белок яйца — 1 шт. (~33 г) • Сыр твёрдый — 30 г • Мука — 15 г Начинка: • Куриная грудка — 130 г • Помидоры — 80 г Соус: • Греческий йогурт — 40 г • Горчица — 5 г • Соевый соус — 3 г Приготовление: 1⃣ Кабачок натрите и хорошо отожмите от лишней жидкости. 2⃣ Смешайте с морковью, белком, сыром и мукой. Выложите тонким слоем на противень и запеките. 3⃣ Намажьте готовую основу соусом, выложите курицу и помидоры. 4⃣ Сверните в рулет — и белковый ужин готов! 🌯 📊 КБЖУ на 100 г: 🔥 Калории: 164 ккал 🥩 Белки: 17.2 г 🥑 Жиры: 4.4 г 🍞 Углеводы: 10 g Подпишись на ПП рецепты
92ER 10,87%ERR 3,38%
11 мая 2026, 13:24
Творожный шоколадный мусс 100гр - около 140 ккал Ингредиенты: йогурт - 100г. творог обезжиренный - 300г. сахар - 3ст.л. какао - 1,5ст.л. желатин-15г. Приготовление: Йогурт, творог, сахар и какао взбить в блендере до однородного состояния. Желатин замочить в холодной воде на 10-15мин. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, довести до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем 1-2мин. Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа. По желанию можно добавить орехи Рецепт на 4 порции, на 100г. около 140 ккал. По такому рецепту можно делать и фруктовый мусс, заменив какао любимыми фруктами или ягодами. Приятного аппетита!
95ER 6,32%ERR 3,49%
11 мая 2026, 14:00
🥧 Средиземноморский овощной киш без теста с фетой Полезный, сытный и очень ароматный вариант — идеально для правильного питания 💛 Ингредиенты (на форму ~23 см / ~900 г готового блюда) Основа: • Миндальная мука — 75 г • Пармезан (тёртый) — 25 г • Оливковое масло — 30 г • Соль — щепотка Начинка: • Яйца — 6 шт. (≈300 г) • Рикотта — 125 г • Фета — 120 г • Кабачок — 200 г • Перец красный — 100 г • Перец жёлтый — 100 г • Оливковое масло — 30 г • Орегано — 1 ч. л. • Петрушка — 10 г • Соль, перец — по вкусу Приготовление 1⃣ Разогрейте духовку до 190°C. Смешайте основу, распределите по форме и запекайте 8 минут. 2⃣ Обжарьте кабачок и перцы на половине масла (15 г) ~5 минут. Остудите. 3⃣ Взбейте яйца с рикоттой, половиной феты, специями и зеленью. 4⃣ Добавьте овощи, вылейте в основу. Сверху — оставшаяся фета и масло. 5⃣ Выпекайте 30–35 минут до готовности. Остудите 5–10 минут. 📊 Точное КБЖУ (на всё блюдо ~900 г): 🔥 Калории: ~1870 ккал 🥩 Белки: ~92 г 🥑 Жиры: ~150 г 🍞 Углеводы: ~38 г 📊 КБЖУ на 100 г: 🔥 Калории: 208 ккал 🥩 Белки: 10.2 г 🥑 Жиры: 16.7 г 🍞 Углеводы: 4.2 г Подпишись на ПП рецепты
96ER 15,63%ERR 3,53%

Разместите рекламу в Секреты здоровой кухни | ПП рецепты

Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей

Похожие каналы в категории

Секреты здоровой кухни | ПП рецепты

Канал Секреты здоровой кухни | ПП рецепты входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.

Каталог каналов MAXГлавная страницаСтатьи о MAX

О канале Секреты здоровой кухни | ПП рецепты

Секреты здоровой кухни | ПП рецепты — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 10 049 человек, опубликовано 78 постов с актуальным и интересным контентом.

Почему стоит подписаться на Секреты здоровой кухни | ПП рецепты

  • Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
  • Активное сообщество — 10 049 подписчиков
  • Большой архив — более 78 постов с полезной информацией

Как подписаться на канал?

Чтобы подписаться на канал Секреты здоровой кухни | ПП рецепты, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 10 049 подписчикам и получайте актуальный контент

Мы в MAX