Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Статус канала: Открытый
Государственное Бюджетное Учреждение Здравоохранения Самарской области «Тольяттинская городская поликлиника №2» (ГБУЗ СО «ТГП №2») Адрес: 445009, Самарская область, г. Тольятти, ул. Горького, д. 61 Единый контактный центр - 8 (8482) 98-88-02
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
53
-1 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+56
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
89
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
173,47%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+4
Прирост за 7 дней
-1
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
2
Рекламных
1
Последний рекл. пост
5 дней назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
0
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
261
Постов за 7 дней
+2
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
0,06
Ср. кол-во репостов на один пост
0,59
Ср. число просмотров на один пост
89
CR реакций
0,12%
CR репостов
58,58%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Здоровье и фитнес, Медицина.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяВсего 1 пост за неделю
РегулярностьНизкаяНесколько постов в неделю
Стабильность ERRК просмотрамЗависит от дня неделиЛучший ERR в пн и ср
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 53 | 0 | 0 | 0 |
| 2026-05-21 | 53 | 0 | 1 | 1 |
| 2026-05-20 | 53 | -1 | 1 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Ссылка | 55,36% | 97,35 | 0% | 0% | 0 |
| Фото | 44,64% | 89,4 | 0% | 0,27% | 6 |
Лидер по охвату
Ссылка
97,35 средний охват
Лидер по ER
Ссылка
0%
Самый массовый
Ссылка
55,36% публикаций
Рекомендация
Ссылка
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Четверг
Пиковое время: 8:00–11:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 28
28 – 55
55 – 83
83 – 110
110 – 138
138+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 25 | 7,35 тыс. | 21.05.2026 | |
| 6 | 13,3 тыс. | 09.05.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
0
Лучший пост по охвату
0
Ср. просмотры 24ч
0
Ср. прирост подписчиков
0
Количество размещений
0
Всего охват
0
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
0
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
64,8%
Насыщение за 24ч
97,4%
Лучший старт за 1ч
10
Ср. итоговый охват
16
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 21.05.2026 | ➡️О том, как помочь близкому человеку с сахарным диабетом, читайте в наших карточках, а также на офи | Ссылка | 10 | 13 | 13 | |
| 20.05.2026 | СИМПТОМЫ НАРУШЕНИЯ РАБОТЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ у детей и взрослых В рамках недели здоровья «О профилак | Фото | 6 | 18 | 19 |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19 мая 2026 07:00 — 27 мая 2026 04:00 | -2 | 0 | ||||
О чем канал?
Государственное Бюджетное Учреждение Здравоохранения Самарской области «Тольяттинская городская поликлиника №2» (ГБУЗ СО «ТГП №2») Адрес: 445009, Самарская область, г. Тольятти, ул. Горького, д. 61 Единый контактный центр - 8 (8482) 98-88-02
Резюме для рекламы
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: ссылка + фото
Публикации
Все публикации27 апр. 2026, 12:00
ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОЧЕГО МЕСТА
В рамках недели здоровья «О популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочем месте» медики ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника 2» дают советы как можно укрепить здоровье на рабочем месте. Сегодня говорим о рабочем месте и физической активности на перерывах.
Длительная сидячая работа оказывает негативное влияние на физическое состояние: осанку, зрение, мышцы, кровообращение. Если у Вас сидячая работа, то важно организовать рабочее место, соблюдая некоторые условия:
• Кресло должно быть достаточно жёстким, с поясничной поддержкой.
• Столешница должна быть на уровне, при котором руки согнуты под прямым углом, а стопы полностью стоят на полу.
• Монитор рекомендуется располагать на расстоянии 60–70 см от глаз.
• Ягодицы должны касаться спинки кресла, колени — быть согнуты под прямым углом или быть чуть ниже уровня бёдер.
• Между нижней частью спины и спинкой кресла не должно быть пустоты.
• Используйте лампы с регулируемой яркостью, чтобы избежать переутомления зрительного аппарата.
• Находите время для физической активности:
Каждые 30–45 минут отходите от стола: : встаньте, потянитесь, пройдитесь, попейте воды. Такие простые движения помогают проработать межпозвонковые диски и запустить кровоток.
Выполняйте простые разминки: наклоны и вращения головой, вытяжение плеч, груди и спины, подтягивайте колени к груди, вращайте стопами.
Помните! Правильно подобранный стол, стулья, поддержание позы, выполнений движений – это шанс предотвратить такие нарушения как: «компьютерная шея», туннельный синдром, головные боли, боль в позвоночнике, застой крови в нижних конечностях, геморрой и много других.
УКРЕПЛЯЙТЕ ЗДОРОВЬЕ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ!
170ERR 354,17%
27 апр. 2026, 12:01169ERR 352,08%
27 апр. 2026, 13:04165ERR 343,75%
28 апр. 2026, 10:17
ПИТАНИЕ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ.
В рамках недели здоровья «О популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочем месте» медики ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника 2» продолжают давать советы по укреплению здоровья на рабочем месте. Сегодня идет разговор о питании.
Зачем вообще заморачиваться с едой на работе? Ответ прост — от того, что мы едим, зависит наша работоспособность, концентрация, уровень энергии и даже эмоциональное состояние.
Из-за нехватки времени: выполнения срочной работы, необходимого участия в совещаниях , планового приема у врача, а также отсутствия рядом столовой, доступны только печенья , булочки, пирожки - люди неправильно питаются на рабочем месте.
Как же организовать здоровое питание?
Правильное питание на работе вполне возможно, если соблюдать следующие несложные принципы.
1. Прием пищи на работе должен быть каждые 3-4,5 часа.
2. Советуем употреблять в сутки вместе с жидкостью пищи общей массой в пределах 2,7-3 кг.
3. Для максимально эффективного усвоения организмом пищи рабочие перекусы и обед должны быть распределены следующим образом:
• второй завтрак, состоящий из зеленых овощей: салаты, кисломолочные продукты, свежевыжатый фруктовогый сок;
• насыщенный обед, включающий жидкую пищу (супы, борщ, уха и т. д.), овощные салаты, нежирное мясо, или рыба, гарнир из круп, зеленый или травяной чай;
В этом случае организм переваривает пищу не одним разом, а поочередно, пи этом пищеварительная система не перегружается чрезмерно.
• Ограничьте простые углеводы (сладости, выпечка), фастфуд, жирные и жареные продукты.
• Употребляйте 1,5–2 литра чистой воды в день
РАБОТАЙТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ! ПИТАЙТЕСЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
173ERR 360,42%29 апр. 2026, 15:30143ERR 297,92%
29 апр. 2026, 15:31
ПЕРВЫЕ ШАГИ К ОРГАНИЗАЦИИ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ на работе
.
В рамках недели здоровья «О популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочем месте» медики ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника 2» продолжают давать советы по укреплению здоровья на рабочем месте.
Важно внедрить в свой режим дня привычку здорового питания , чем питаться «что попало под руки»
• Завтракайте всегда дома.
• Берите с собой полезные перекусы: салаты и фрукты
• Обеспечьте себя контейнерами, термосом.
• Найдите поддержку среди ваших коллег, тех, кто хочет питаться правильно.
• Готовьте еду дома заранее. Когда вы сами готовите, вы точно знаете, что едите, и можете избежать множества соблазнов.
• Если в вашем офисе есть кухня с холодильником и микроволновкой- используйте это преимущество.
• Если вы всё-таки решили съесть что-то не очень полезное , то съешьте например, не целый кусок, а кусочек торта.
• Отдельно приобретите сумочку (портфель) для продуктов питания на работе.
• Не бойтесь пробовать новые блюда, ингредиенты и комбинации. Это делает питание разнообразным и приятным.
• Здоровое питание не должно быть скучным. Напротив — оно может быть вкусным, разнообразным и даже праздничным.
Сохранение мотивации к здоровому питанию- — это не разовый процесс, а постоянная работа над собой. При желании оставаться здоровым не сегодня, а многие годы - вы сможете сохранить здоровое питание и на работе, сделать его частью своей жизни, которая приносит вам пользу и удовольствие.
Начните правильно питаться прямо сегодня!
141ERR 293,75%29 апр. 2026, 15:41146ERR 304,17%
29 апр. 2026, 16:39136ERR 283,33%
30 апр. 2026, 11:36
На этом мы заканчиваем неделю здоровья "Об укреплении здоровья на рабочих местах".
Человек проводит на работе значительную часть жизни, и то, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие. Условия труда напрямую влияют на:
· Физическое состояние (осанка, зрение, уровень стресса);
· Психоэмоциональное благополучие (мотивация, усталость, удовлетворенность работой);
· Производительность (концентрация, эффективность, креативность).
Несоблюдение простых правил может привести к хронической усталости, синдрому эмоционального выгорания и даже профессиональным заболеваниям.
Важное в укреплении здоровья на рабочих местах является:
Минимизация стресса – планирование задач, делегирование, отказ от многозадачности.
Комфортная психологическая атмосфера – открытая коммуникация в коллективе, поддержка коллег.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
151ERR 314,58%30 апр. 2026, 12:02143ERR 297,92%
Разместите рекламу в ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника № 2»
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Здоровье и фитнес»
ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника № 2»
Канал ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника № 2» входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника № 2»
ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника № 2» — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 53 человека, опубликовано 261 пост с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника № 2»
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 53 подписчика
- Большой архив — более 261 поста с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Здоровье и фитнес»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника № 2», нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 53 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Здоровье и фитнес».