Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Статус канала: Открытый
Канал ГБУЗ «Магаданский областной центр охраны материнства и детства» Наш сайт 👉🏻 https://comid49.gosuslugi.ru Мы в соц.сетях: 🔹 https://ok.ru/group/63143779631273 🔹 https://vk.com/comid49 🔹 https://t.me/comid49
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
133
+1 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+44
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
212
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
167,94%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+11
Прирост за 7 дней
+1
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
5
Рекламных
0
Последний рекл. пост
9 дней назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
0
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
175
Постов за 7 дней
+5
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
3,28
Ср. кол-во репостов на один пост
0,14
Ср. число просмотров на один пост
212
CR реакций
1,77%
CR репостов
13,75%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Семья и дети, Здоровье и фитнес, Медицина.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяРекламы за неделю не было
РегулярностьСредняяПосты почти каждый день
Стабильность ERRК просмотрамНе зависит от дня неделиСтабильный ERR по дням недели
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 133 | 0 | 2 | 0 |
| 2026-05-21 | 133 | +1 | 1 | 0 |
| 2026-05-20 | 132 | 0 | 2 | 1 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Фото | 72,73% | 227,75 | 0% | 1,66% | 121 |
| Ссылка | 15,91% | 203,86 | 0% | 1,47% | 21 |
| Текст | 11,36% | 314 | 0% | 1,21% | 19 |
Лидер по охвату
Текст
314 средний охват
Лидер по ER
Фото
0%
Самый массовый
Фото
72,73% публикаций
Рекомендация
Текст
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Понедельник
Пиковое время: 3:00–6:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 68
68 – 136
136 – 204
204 – 272
272 – 340
340+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 2 | 225 | 07.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 2 | 225 | 18.05.2026 | |
| 1 | 99,41 тыс. | 08.05.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
782
Лучший пост по охвату
844
Ср. просмотры 24ч
57
Ср. прирост подписчиков
+1
Количество размещений
2
Всего охват
1,56 тыс.
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
0
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.05.2026 | Репост из Центр охраны материнства и детства | Минздрав Колымы | 38 | 114 | 720 | 0 | 0 |
| 04.05.2026 | Репост из Центр охраны материнства и детства | Минздрав Колымы | 0 | 0 | 844 | 0 | 0 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
48,1%
Насыщение за 24ч
88,2%
Лучший старт за 1ч
36
Ср. итоговый охват
61
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | 🏥 В Магаданском центре охраны материнства и детства внедряют наставничество для будущих медиков 🩺 В | Фото | 17 | 51 | 51 | |
| 22.05.2026 | 🏥 Новое оборудование — новые возможности: в Центре охраны материнства и детства продолжается оснащен | Фото | 36 | 53 | 53 | |
| 21.05.2026 | Волшебная Мифландия пришла к нам в Центр: книги профессора Д.М. Чудакова — для наших юных пациентов | Фото | 34 | 51 | 79 |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19 мая 2026 13:00 — 27 мая 2026 10:00 | +1 | 0 | ||||
О чем канал?
Канал ГБУЗ «Магаданский областной центр охраны материнства и детства» Наш сайт 👉🏻 https://comid49.gosuslugi.ru Мы в соц.сетях: 🔹 https://ok.ru/group/63143779631273 🔹 https://vk.com/comid49 🔹 https://t.me/comid49
Резюме для рекламы
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + ссылка
Публикации
Все публикации27 апр. 2026, 06:48
🏥💚 Забота о сотрудниках = успех компании
📅 С 27 апреля по 3 мая в России проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, приуроченная ко Всемирному дню охраны труда (28 апреля).
🤔 Кажется, что здоровье — это личное дело каждого. Но работающие люди составляют половину населения мира и являются главным «двигателем» экономики. Их самочувствие зависит от условий труда, образа жизни, медицины и уровня стресса.
🚀 Хорошая новость: за последние десятилетия наука шагнула вперед. Оценка рисков, медосмотры, обучение безопасности, современная защита и эргономика — всё это уже работает.
📈 Конкурентоспособность и стабильность компаний напрямую зависят от здоровья команды. Работодатели всё чаще внедряют корпоративные программы укрепления здоровья. Это не «плюшки», а инструмент, который сокращает расходы на больничные и повышает отдачу от сотрудников.
🍏🏃 Такие программы:
✅ влияют на образ жизни (питание, спорт, отказ от вредных привычек)
✅ снижают трудовые потери и уровень стресса
✅ дополняют стандартную охрану труда
💡 Итог: профилактика работает. Снижается заболеваемость, растет экономическая эффективность компаний, которые инвестируют в здоровье своих людей.
🌟 В эту неделю обратите внимание на лучшие практики.
А вы внедряете что-то подобное у себя в организации?
#ЗдоровьеНаРаботе #КорпоративноеЗдоровье #Производительность #ОхранаТруда #НеделяЗдоровья
403ER 0,99%ERR 327,64%
27 апр. 2026, 07:17
Значительную часть времени мы проводим на работе. И перед каждым встаёт задача: и работать эффективно, и здоровье сохранить.
Но как только речь заходит о здоровом образе жизни на рабочем месте, включаются внутренние возражения:
🔹 «Фитнес и здоровое питание — дорого»
🔹 «Нет ни на что времени»
🔹 «Где взять силы? Я так устаю на работе»
🔹 «У нас вечный аврал — не до спорта»
Знакомо? 😅
А теперь хорошая новость: практика показывает — место и время для заботы о себе есть всегда❗️Нужно просто правильно подойти к организации процесса.
Разберём по пунктам, что реально работает.
🥗 Здоровое питание на работе
✅ Планируйте. Приготовьте еду дома заранее или продумайте, что купить в столовой/магазине по дороге.
✅ Выбирайте правильные продукты. Избегайте фастфуда, мучного и калорийного. Добавьте овощи, зелень, фрукты, нежирное мясо и рыбу.
✅ Перекусывайте с умом. Вместо чая/кофе с печеньем — вода с фруктами или травяной чай. Держите на работе запас: яблоки, орехи, йогурт, зерновые батончики.
✅ Не забывайте пить воду. Хорошо, если есть кулер. Нет — берите бутылочку с собой.
🏃 Физическая активность на работе
Исследования доказывают: программы укрепления здоровья на рабочем месте реально повышают физическую активность, снижают вес и улучшают здоровье.
Что можно сделать прямо сейчас❓
🔹 Активные перерывы. 5–7 минут на упражнения для шеи, суставов и ходьбу + проветрить помещение.
🔹 Активные перемещения. Вместо звонка коллеге из соседнего отдела — встаньте и подойдите к нему. Лестница вместо лифта — бесплатный тренажёр для сердца и суставов.
🔹 Активная статика. Часть работы за компьютером делайте стоя.
🔹 Корпоративные соревнования. Кто больше пройдёт шагов или километров за неделю? Азарт и здоровье в одном флаконе!
🔹 Активный корпоративный отдых. Боулинг, волейбол, футбол с семьями — и здоровье, и командный дух, и имидж компании.
🚭 Отказ от курения и алкоголя
Курильщики болеют чаще. Отказаться от курения просто необходимо!
✅ Замените перекур на:
· физкультминутку
· дыхательную гимнастику
· стакан воды
· яблоко
⚠️ Алкоголь на рабочем месте — риски для здоровья, безопасности и репутации. В хороших корпоративных программах здоровья есть меры по выявлению риска пагубного потребления алкоголя и профилактической помощи.
🧠 Управление стрессом
Хронический стресс на работе — это не «норма». Его вызывают многозадачность, авралы, отсутствие отдыха, тревожный руководитель и неумение делегировать.
Что помогает?
🔹 Тайм-менеджмент. Не откладывайте задачи на последний момент.
🔹 Приоритеты. Делите задачи на:
· срочные важные
· срочные не важные
· не срочные важные
· не срочные не важные
🔹 Одна задача за раз. Многозадачность убивает эффективность. Сфокусируйтесь на главном и доведите до конца.
🔹 Если устали — не беритесь за потенциально стрессовую работу (например, сложный клиент).
🔹 Избегайте перфекционизма. Идеально не бывает.
🔹 Качественный отдых и полноценный ночной сон — база.
🩺 Профилактика — всему голова
Вовремя проходите профосмотры и диспансеризацию. Это просто, бесплатно по ОМС и может спасти жизнь.
💡 Главный итог
Укрепление здоровья на рабочем месте снижает риск не только профессиональных, но и социально значимых хронических заболеваний.
Здоровые сотрудники — главный актив успешной компании.🤝💚
#ЗдоровьеНаРаботе #КорпоративноеЗдоровье #Профилактика #ЗОЖ #ОхранаТруда #НеделяЗдоровья
404ER 1,24%ERR 328,46%27 апр. 2026, 12:06408ER 0,74%ERR 331,71%
28 апр. 2026, 04:34
Уважаемые коллеги!
Сердечно поздравляем вас с Днем работника скорой медицинской помощи!
28 апреля — ваш профессиональный праздник. 🩺 Символично, что он отмечается весной, ведь именно вы каждый день дарите людям надежду на новую жизнь, на выздоровление. 🌱
Быть первым на передовой борьбы за жизнь — это призвание, требующее колоссальной самоотдачи, профессионализма и душевной щедрости. От ваших быстрых решений и уверенных действий зависит самое ценное — человеческая жизнь. ❤️
В условиях высокого темпа, дефицита времени и колоссальной ответственности вы ежедневно демонстрируете не только высочайшую квалификацию, но и выдержку, милосердие, умение брать на себя решения там, где счет идет на секунды. ⏱️
🔹Особая благодарность — диспетчерским службам, водителям, санитарам. Слаженность всей команды — залог того, что помощь приходит вовремя. 🤝
Желаем вам крепкого здоровья, железных нервов, стабильной, ритмичной работы без внештатных перегрузок, благодарных пациентов и легких смен.☀️
Благодарим за высокий профессионализм, самоотдачу и бесценный вклад в систему здравоохранения. 🙏
С профессиональным праздником! 🚑
394ER 1,52%ERR 320,33%29 апр. 2026, 06:59
ОТКРОВЕННО О БЕСПЛОДИИ
В обществе есть тема, которую принято обходить стороной. Обсуждать, почему у пары нет детей, считается неловким, а иногда — откровенно бестактным. Но когда разговоры всё же возникают, «стрелка» почти всегда поворачивается в сторону женщины.
«А ты проверялась?», «Сходи к гинекологу», «Наверное, просто не стараешься».
За этими фразами — глубокая стигма. Общество по-прежнему прочно связывает женственность с материнством. И если в паре не получается зачать ребенка, первое подозрение падает на женщину. Мужской фактор остаётся в тени.
🔍 Что говорит статистика?
Исследования опровергают этот стереотип.
По данным ВОЗ и российской статистики, мужской фактор является причиной или сопричиной бесплодия в 50–60% случаев. Женский фактор составляет около 40–50%. Из них в 20–30% случаев бесплодие оказывается сочетанным — то есть проблемы есть у обоих партнеров.
Цифры почти зеркальные. Тем не менее, в общественном сознании закрепился миф: «проблема в женщине». Этот миф ложится на плечи женщин тяжёлым грузом чувства неполноценности и бесконечных обследований, в то время как партнёр порой даже не сдаёт спермограмму.
📊 Что такое бесплодие с точки зрения медицины?
Диагноз «бесплодие» ставят ПАРЕ, которая в течение 12 месяцев регулярной половой жизни без контрацепции не может зачать ребенка. Для женщин старше 35 лет этот срок сокращается до 6 месяцев.
Статистика говорит о следующем: каждая шестая-седьмая пара в России сталкивается с этой проблемой. Проблема не редкая, но молчаливая.
393ER 0,76%ERR 319,51%29 апр. 2026, 06:59
🩺 Почему возникает бесплодие?
Причины различаются в зависимости от пола:
👩🏻 Женские факторы:
— Нарушения овуляции (синдром поликистозных яичников, гормональные сбои)
— Непроходимость маточных труб
— Эндометриоз
— Патологии матки
— Возраст (после 35–40 лет шансы на естественное зачатие снижаются)
👨🏻 Мужские факторы:
— Снижение концентрации, подвижности или морфологии сперматозоидов
— Варикоцеле (расширение вен семенного канатика)
— Крипторхизм (неопущение яичка) в анамнезе
— Перенесённые инфекции, передающиеся половым путём
— Возраст (после 30 лет качество спермы ухудшается)
👥 Общие факторы:
— Ожирение (нарушает гормональный фон у обоих полов)
— Хронический стресс
— Курение, алкоголь
— Гиподинамия (например, сидячая работа с перегревом мошонки у мужчин)
💊 Как лечат бесплодие? Современные методы
Хорошая новость: бесплодие — не приговор. Современная медицина предлагает несколько эффективных путей.
1️⃣ Терапия первопричины
Если проблема в гормональном сбое, инфекции или нарушении обмена веществ — начинают с лечения основного заболевания. Нормализация веса, отказ от вредных привычек и приём препаратов иногда решают проблему без дополнительных вмешательств.
2️⃣ Хирургические методы
Применяются при наличии физических препятствий для продвижения половых клеток или при патологиях, требующих оперативного вмешательства (непроходимость маточных труб, спайки, кисты, полипы, эндометриоз и т.д.)
3️⃣ Внутриматочная инсеминация (ВМИ)
Сперма партнёра обрабатывается и вводится в полость матки в момент овуляции. Метод эффективен лишь при некоторых формах бесплодия.
4️⃣ Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)
ЭКО — наиболее эффективный и широко применяемый метод ВРТ.
Этапы ЭКО:
— Гормональная стимуляция яичников для созревания нескольких яйцеклеток
— Пункция фолликулов (забор яйцеклеток) под контролем УЗИ
— Оплодотворение яйцеклеток спермой партнёра в лаборатории
— Культивирование эмбрионов 3–5 дней
— Перенос 1–2 эмбрионов в полость матки
5️⃣ ИКСИ (интрацитоплазматическая инъекция сперматозоида)
Это разновидность ЭКО, при которой один сперматозоид вкалывают напрямую в яйцеклетку. Метод применяется при тяжёлых формах мужского бесплодия (очень низкое количество или подвижность сперматозоидов).
6️⃣ Программы с донорским материалом
Если собственные половые клетки не могут быть использованы (отсутствие яйцеклеток у женщины, отсутствие сперматозоидов у мужчины), прибегают к донорским ооцитам или сперме.
7️⃣ Криоконсервация (заморозка)
Лишние эмбрионы хорошего качества можно заморозить для последующих попыток без повторной стимуляции.
8️⃣ Суррогатное материнство
Вспомогательная репродуктивная технология, при которой женщина вынашивает и рожает ребёнка для других людей.
📄 ЛЕЧЕНИЕ ПО ОМС
В России ЭКО доступно по полису обязательного медицинского страхования при наличии показаний. Государство финансирует процедуру для пар с подтверждённым диагнозом «бесплодие».
👩⚕️ Поставить точный диагноз и подобрать эффективный протокол лечения может только специалист, опираясь на данные обследований.
📞 Получить консультацию по интересующим вас вопросам вы можете у специалистов нашего Центра охраны материнства и детства. Мы поможем разобраться в вашей ситуации и составим персональный план действий.
Если эта тема вам отозвалась — поставьте ❤️ и поделитесь постом. Возможно, именно сейчас его нужно увидеть кому-то из ваших знакомых.
389ER 1,8%ERR 316,26%29 апр. 2026, 12:20
А вы знали❓Магаданцы могут получить онлайн-консультацию репродуктолога из Санкт-Петербурга БЕСПЛАТНО! 👶💙
Путь к беременности иногда требует помощи профессионалов. Но как быть, если нужный врач находится за тысячи километров? ✈️ А если консультация такого врача стоит приличных денег?
Для жителей Магадана эта проблема решена! ✅
🔹 Онлайн-консультация врача — акушер-гинеколога, репродуктолога доступна вам БЕСПЛАТНО (первые шаги, разбор анализов, план обследования).
🔹 Это консультация от специалистов одной из ведущих клиник репродукции России, где работают эксперты с огромным стажем.👩⚕️👨⚕️
🔹 Вам не нужно лететь в Санкт-Петербург на первичный прием — всё происходит дистанционно, из дома или офиса.
Почему это важно именно для магаданцев❓
Наш регион отличается от других: климат, удаленность, отсутствие узкопрофильного специалиста. Иногда нужен «взгляд со стороны», чтобы составить правильный план беременности.📝
Бесплатная консультация — это не просто экономия денег и времени. 💰⏱️ Это возможность узнать свой реальный шанс и следующий шаг без отрыва от работы и жизни.
Кому это подойдет?
✔️ Тем, кто только планирует беременность.
✔️ Тем, кому местные врачи поставили диагноз «бесплодие».
✔️ Паре, которая хотела бы получить второе мнение.
Как записаться на онлайн-приём?
Вам необходимо позвонить по телефону Центра репродукции EmbryLife +7 (812) 327-50-50 и сказать, что вы из Магадана. Этой информации будет достаточно для записи на бесплатную онлайн-консультацию к репродуктологу.
Не откладывайте мечту о материнстве. Иногда одна бесплатная консультация меняет всё.✨
Поделитесь этой информацией с тем, кто в ней нуждается прямо сейчас 🙏🏻❤️
379ER 1,06%ERR 308,13%30 апр. 2026, 07:09
Майские праздники в Магадане без вреда для здоровья ☀️
Дорогие магаданцы! До долгожданных майских выходных остался один день. Шашлыки, дача, вылазки на природу или просто «ничегонеделание» на диване — у каждого свои планы. 🏠🌲
Чтобы праздники прошли без вреда для здоровья, даем несколько простых, но важных советов для всей семьи. 👨👩👧👦💪
1️⃣ Двигательная активность вместо «лежания»🚶🏼♂️
Утро на диване — это не перезагрузка, а потерянное время. Лучше встать пораньше, позавтракать всей семьёй и выйти на прогулку. Активная ходьба на свежем воздухе укрепит иммунитет лучше любых витаминов. 🌿🏃♀️
2️⃣ Не обманывайтесь солнцем! ☀️⚠️❄️
Май на Колыме — штука хитрая: солнце только начинает припекать, а за ним может скрываться снежный заряд или ледяной ветер. 🌬️ Температура днём редко поднимается выше +8°C, а ночью и вовсе возможны заморозки и снег.
• Совет: Одеваем детей и себя по принципу «капусты». Термобелье, флис, непродуваемая куртка. Шапка (даже если кажется, что тепло) и непромокаемая обувь — обязательно! Уши и ноги должны быть в тепле, чтобы избежать отитов и простуд.👟🧤
3️⃣ Помните про правила пожарной безопасности на природе и оказания первой помощи при термических ожогах ❌🔥🌲
4️⃣ Бытовые и уличные риски 🏘️⚠️
• На даче или дома — не оставляйте детей без присмотра: открытое окно, ведро с водой, кипящий чайник — всё это представляет опасность. Отошли? Возьмите малыша с собой.
• На пикнике следите за мангалом. Горячие угли, вертела, открытый огонь — причина травм и ожогов. Установите запретную зону в 1,5–2 метра от детей. 🚫👧🧒
• В парке проверьте детскую площадку на предмет битого стекла или других опасных предметов.🔍🦺
5️⃣ Гигиена и еда на природе 🧼🍽️
• Чистые руки: Берите с собой влажные салфетки и бутилированную воду для мытья рук.💧🧴
• Продукты: Не берите скоропортящиеся молочные продукты, яйца, колбасы и торты с кремом на природу. Это идеальная среда для бактерий. Особенно на солнце.🥛🚫☀️🦠
6️⃣ Соблюдайте режим ⏰😴
Праздники — это прекрасно! Но помните: рабочее утро наступит независимо от того, готовы вы к нему или нет. Сбитый за выходные режим обернётся утренними детскими слезами, нежеланием вставать и опозданиями.
• Совет: Сдвигайте график не больше чем на 1–1,5 часа. Последний выходной живите по рабочему режиму: отбой и подъем по будильнику. Резкая смена режима бьёт по иммунитету и нервам. Выспавшийся ребёнок без слёз идёт в сад и школу, а вы на работу — без стресса. 🏫😊💼
✨ Желаем вам провести выходные с пользой и удовольствием! 🔆
Пусть шашлыки получаются вкусными 🍢, прогулки — бодрящими, а домашний уют — согревающим ☕🛋️.
Берегите друг друга, не болейте и ловите каждый солнечный лучик!🌞🌈
Хороших вам майских праздников, Магадан! 🎊❤️☀️
388ER 0,77%ERR 315,45%01 мая 2026, 04:57
Центр охраны материнства и детства поздравляет рабочие коллективы с Праздником Весны и Труда! 🇷🇺
🌼 Желаем мира, тепла, профессиональных успехов и крепкого здоровья!
С Праздником! С Первомаем! 👏
352ER 1,42%ERR 286,18%04 мая 2026, 06:14
С 4 по 10 мая — Неделя здорового долголетия: инвестируем в активную жизнь прямо сейчас 🍃
Знаете, в чем секрет счастливой старости❓Дело не только в цифре в паспорте. Здоровое долголетие — это умение оставаться бодрым, энергичным и интересным себе и другим в любом возрасте.
Современные исследования доказывают: то, как мы проживем свои золотые годы, на 80% зависит не от генетики, а от наших ежедневных привычек, образа мыслей и заботы о себе.
Вот формула «Путевки в активную жизнь», которую собрали для вас врачи:
🏃 Движение — основа основ
· Ежедневная зарядка, ходьба, плавание или танцы.
· Важный нюанс: после 50 лет особенно полезны не только аэробные нагрузки (быстрая ходьба, велосипед), но и силовые упражнения для всех групп мышц (2+ раза в неделю). Они сохраняют силу и независимость.
· Упражнения на равновесие (йога, тай-чи, пилатес, работа в саду) снижают риск падений — главной опасности в старшем возрасте.
🥗 Здоровое питание
Делайте ставку на достаточное количество белка и пищевых волокон. Это энергия и легкость.
🩺 Здоровье под контролем
· Ежегодная диспансеризация и вакцинация.
· Регулярный мониторинг: давление, холестерин, глюкоза, вес.
· Если есть хронические болезни — строго соблюдайте график наблюдения у врача.
🧠 Тренируем мозг
Не бойтесь нового! Логические игры, освоение необычных хобби, чтение — всё это сохраняет когнитивные функции ясными.
👥 Социальная жизнь и настрой
Общение с близкими, походы в театры и музеи, позитивное мышление и хорошее настроение продлевают жизнь не хуже лекарств. И не забывайте про крепкий сон (7–8 часов).
Начать никогда не поздно. Маленький шаг сегодня (утренняя зарядка или отказ от вредной привычки) — это огромный вклад в ваше бодрое и счастливое будущее.
Берегите себя и будьте активны в любом возрасте! ❤️
#здоровоедолголетие #активноедолголетие #НеделяЗдоровья #профилактика #ЗОЖ #здоровье
325ER 1,54%ERR 264,23%Разместите рекламу в Центр охраны материнства и детства
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Семья и дети»
Центр охраны материнства и детства
Канал Центр охраны материнства и детства входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале Центр охраны материнства и детства
Центр охраны материнства и детства — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 133 человека, опубликовано 175 постов с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на Центр охраны материнства и детства
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 133 подписчика
- Большой архив — более 175 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Семья и дети»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал Центр охраны материнства и детства, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 133 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Семья и дети».