Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Статус канала: Открытый
Поликлиника №2, г. Благовещенск Режим работы: Пн-пт 7:30-19:00 Сб 8:00-14:00 Вс Выходной Мы Вконтакте https://vk.com/pol2blag?from=groups Мы в Телеграм https://t.me/pol2blag
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
143
-1 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+24
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
194
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
135,22%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+1
Прирост за 7 дней
-1
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
2
Рекламных
1
Последний рекл. пост
6 дней назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
0
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
104
Постов за 7 дней
+2
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
4,95
Ср. кол-во репостов на один пост
0,36
Ср. число просмотров на один пост
194
CR реакций
3,41%
CR репостов
36,36%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Здоровье и фитнес, Медицина.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяВсего 1 пост за неделю
РегулярностьНизкаяНесколько постов в неделю
Стабильность ERRК просмотрамЗависит от дня неделиЛучший ERR в вт и пт
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 143 | 0 | 0 | 0 |
| 2026-05-21 | 143 | 0 | 1 | 1 |
| 2026-05-20 | 143 | -1 | 1 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Фото | 66,67% | 201,31 | 0% | 2,39% | 77 |
| Ссылка | 33,33% | 224,88 | 0% | 2,11% | 38 |
Лидер по охвату
Ссылка
224,88 средний охват
Лидер по ER
Фото
0%
Самый массовый
Фото
66,67% публикаций
Рекомендация
Ссылка
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Среда
Пиковое время: 8:00–11:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 58
58 – 115
115 – 173
173 – 231
231 – 288
288+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 5 | 1,08 тыс. | 21.05.2026 | |
| 3 | 63 | 08.05.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
0
Лучший пост по охвату
0
Ср. просмотры 24ч
0
Ср. прирост подписчиков
0
Количество размещений
0
Всего охват
0
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
0
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
17,6%
Насыщение за 24ч
98,6%
Лучший старт за 1ч
13
Ср. итоговый охват
74
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 21.05.2026 | 25 мая отмечается Всемирный день щитовидной железы. Несмотря на скромные размеры, этот орган управля | Ссылка | 13 | 73 | 74 |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19 мая 2026 15:00 — 27 мая 2026 14:00 | -1 | 0 | ||||
О чем канал?
Поликлиника №2, г. Благовещенск Режим работы: Пн-пт 7:30-19:00 Сб 8:00-14:00 Вс Выходной Мы Вконтакте https://vk.com/pol2blag?from=groups Мы в Телеграм https://t.me/pol2blag
Резюме для рекламы
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + ссылка
Публикации
Все публикации
28 апр. 2026, 11:36370ER 1,62%ERR 264,29%
29 апр. 2026, 08:1411ERR 7,86%
29 апр. 2026, 08:21344ER 1,45%ERR 245,71%
29 апр. 2026, 09:46346ER 1,16%ERR 247,14%
30 апр. 2026, 12:35
Здоровый сотрудник = успешный бизнес. Как сделать рабочее место источником энергии 💪🧑💻
Друзья, эта неделя посвящена здоровью на рабочих местах. И это не просто про «медосмотры и охрану труда». Это про культуру, в которой забота о сотрудниках становится частью корпоративного ДНК.
Работа занимает треть нашей жизни. И то, как организовано это пространство, напрямую влияет на наше физическое и ментальное здоровье, продуктивность и даже продолжительность жизни.
Спойлер: здоровое рабочее место — это не фитнес-зал и дорогие яблоки в ресепшн. Это система маленьких, но важных привычек и решений.
Почему это важно? Цифры и факты 📊
🩺 Сидячий образ жизни — новая эпидемия. 8–10 часов в офисе + дорога + диван дома = риск ожирения, диабета, болезней сердца и спины.
🧠 Стресс — главный враг продуктивности. Хронический стресс на работе снижает иммунитет, провоцирует выгорание и текучку кадров.
💼 Здоровые сотрудники болеют реже — на 27% реже берут больничные и на 44% реже страдают от выгорания.
💰 Инвестиции в здоровье окупаются: каждый рубль, вложенный в профилактику и оздоровление, приносит до 5 рублей экономии на больничных и повышении производительности.
Лучшие практики: что могут сделать работодатели? Вот реальные, работающие идеи, которые внедряют компании по всему миру.
Что сделать? И какой эффект это даст
1. Эргономика и движение 🚶♂️
Проведение совещаний стоя или на ходу - Повышение энергии и вовлеченности
Организация пеших командных встреч (walking meetings) - Свежий воздух + движение + креативность
Велосипедные парковки и душевые - Поощрение активного транспорта
2. Питание на работе 🥗
Создать зону для обеда (вдали от рабочих столов) - Полноценный перерыв, восстановление
Поощрять «обед без гаджетов» - Осознанное питание, меньше стресса
3. Психическое здоровье 🧘
Доступ к корпоративному психологу или сервисам ментальной поддержки - Раннее выявление проблем
Тренинги по управлению стрессом, тайм-менеджменту - Повышение устойчивости
Запрет на рабочие письма и звонки после 19:00/в выходныеWork-life balance, нормализация сна
4. Профилактика и скрининг 🩺
Проведение диспансеризации прямо в офисе (передвижные мобильные центры) - Доступность, экономия времени сотрудников
Обучение сотрудников первой помощи - Безопасность и осознанность
5. Культура и вовлеченность 🤝
Корпоративные челленджи (10 000 шагов, отказ от сахара на месяц) - Командный дух + здоровье
Спортивные мероприятия и клубы по интересам (йога, бег, волейбол) - Регулярная активность
Система благодарностей за здоровые привычки - Положительное подкрепление
Что могут сделать сотрудники уже сегодня (даже если работодатель не активен)?
✅ Вставать каждый час. Поставьте таймер. Пройдитесь до кулера, сделайте пару наклонов.
✅ Пить воду. Поставьте на стол 2-литровую бутылку и выпейте ее за рабочий день.
✅ Есть без монитора. Отойдите от компьютера хотя бы на 15 минут во время обеда.
✅ Делать гимнастику для глаз. Каждые 30-40 минут отводите взгляд вдаль на 20-30 секунд.
✅ Вместо того чтобы писать в чат, подойдите к коллеге лично.
✅ Правильно настроить рабочее место. Экран на уровне глаз, ноги на полу, спина прямая, локти под 90 градусов.
Главная мысль:
Здоровье на рабочем месте — это не затраты, а стратегическая инвестиция.
Когда компания заботится о сотрудниках, сотрудники заботятся о компании. Меньше больничных, выше лояльность, больше энергии и идей.
Начните с малого. Один шаг сегодня — и через месяц вы увидите разницу.
Ваше рабочее место может и должно быть безопасным и укрепляющим здоровье. 💚
#ЗдоровьеНаРаботе #КорпоративноеЗдоровье #НеделяЗдоровья #Профилактика #Эргономика #МентальноеЗдоровье #БизнесИЗдоровье
310ER 0,97%ERR 221,43%30 апр. 2026, 12:36
Работа не должна болеть. Как сделать офис источником бодрости 💪🧑💻
Друзья, эта неделя посвящена здоровью на рабочих местах. Звучит скучно? А зря. Ведь на работе мы проводим треть жизни!
Хорошая новость: чтобы чувствовать себя бодрее, не нужно бежать в спортзал или садиться на диету. Достаточно внедрить несколько простых привычек.
5 простых практик для любого офиса:
1️⃣ Вставайте каждый час 🚶♂️
Поставьте таймер. Встаньте, потянитесь, пройдите до кулера. Это снижает нагрузку на спину и разгоняет кровь.
2️⃣ Пейте воду, а не кофе 💧
Кофе обезвоживает. Вода — топливо для мозга. Поставьте на стол 1,5-литровую бутылку и выпейте ее до вечера.
3️⃣ Ешьте без монитора 🍽️
15 минут без экрана во время обеда = лучшее пищеварение + реальный отдых для мозга.
4️⃣ Разминайте глаза 👀
Каждые 30–40 минут смотрите вдаль (в окно) 20–30 секунд. Глаза скажут спасибо.
5️⃣ Ходите на совещания... ногами 🚶♀️
Вместо письма в чат подойдите к коллеге. Вместо переговорной — прогулка по коридору или улице.
А что могут сделать работодатели?
🔹 Регулируемые столы (sit-stand)
🔹 Кулер с водой и фрукты вместо снеков
🔹 Дни ментального здоровья
🔹 Корпоративные челленджи (10 000 шагов)
🔹 Диспансеризация на рабочем месте
Главное:
Здоровый сотрудник = счастливый сотрудник = успешный бизнес.
Маленькие изменения в течение дня дают огромный результат за месяц.
Начните с одного пункта уже сегодня. Ваше тело скажет спасибо. 💚
#ЗдоровьеНаРаботе #КорпоративноеЗдоровье #НеделяЗдоровья #Эргономика #БизнесИЗдоровье
296ER 1,35%ERR 211,43%30 апр. 2026, 13:57
В настоящее время на территории города Благовещенска с 21 апреля
2026 по 12 июня 2026 проходит рейтинговое голосование по отбору
общественных территорий и дизайн-проектов благоустройства города в
рамках федеральной программы «Формирование комфортной городской
среды» нацпроекта «Жилье и городская среда», инициированной
Президентом.
Проголосуйте за выбранную территорию через портал Госуслуг, пройдя по ссылке
https://pos.gosuslugi.ru/lkp/fkgs/?location=m10701000
313ER 0,96%ERR 223,57%06 мая 2026, 13:11
Друзья, эта неделя посвящена здоровому долголетию. Это не про «как не умереть», а про «как жить активно, радостно и энергично в любом возрасте».
Дожить до 80–90 лет — уже обычное дело. А вот сохранить ясный ум, крепкую память, подвижность и интерес к жизни — это искусство. И ему можно научиться.
Цифры, которые заставляют задуматься
Средняя продолжительность жизни в России растет: в 2023 году — около 73 лет. Но здоровая продолжительность жизни (годы без болезней) отстает на 10–12 лет. То есть многие живут долго, но последние годы — с болезнями и ограничениями.
Цель здорового долголетия — сократить этот разрыв. Жить долго и качественно.
5 столпов здорового долголетия
1. Движение — лучшее лекарство С возрастом мы теряем мышечную массу (саркопения). Без движения — быстрее. А мышцы — это опора для суставов, баланс, профилактика падений и переломов.
Что делать:
-Ежедневная ходьба (6 000–10 000 шагов) — для сердца и суставов.
-Силовые упражнения 2 раза в неделю (гантели, резинки, упражнения с весом тела) — для мышц и костей.
-Упражнения на баланс (стоять на одной ноге, йога) — для предотвращения падений.
-Растяжка — для гибкости и уменьшения боли в суставах.
2. Питание: мы то, что мы едим С возрастом потребность в калориях снижается, а в витаминах и минералах — растет. Каждый кусочек должен работать на здоровье.
Что делать:
-Белок на каждом приеме пищи (рыба, курица, яйца, бобовые, тофу) — для мышц.
-Овощи и фрукты — 400–500 г в день (разные цвета — разные антиоксиданты).
-Кальций и витамин D (молочные продукты, зелень, рыба, яйца, солнце) — для костей.
-Пить воду — с возрастом чувство жажды притупляется, но обезвоживание опасно.
3. Мозг: тренируйте нейропластичность Мозг стареет, если им не пользоваться. Нейропластичность — способность мозга создавать новые связи
Что делать:
-Учиться новому (язык, музыка, ремесло, компьютер) — это создает новые нейронные связи.
-Читать, решать кроссворды, играть в шахматы и стратегии — поддерживает когнитивные функции
4. Сон — универсальный восстановитель Во сне мозг очищается от токсинов, восстанавливаются клетки, укрепляется иммунитет. Хронический недосып (менее 6 часов) ускоряет старение.
Что делать:
-Спать 7–8 часов.
-Ложиться и вставать в одно и то же время.
-Затемнять комнату, убрать гаджеты за час до сна.
-Плохой сон после 50 лет — фактор риска деменции.
5. Социальная активность и цель Долгожители всех «голубых зон» (Окинава, Сардиния, Икария) имеют три общие черты: они двигаются, правильно питаются и... у них есть цель и крепкие социальные связи.
Что делать:
-Поддерживать отношения с семьей и друзьями.
-Заводить новые знакомства в любом возрасте.
-Иметь хобби или волонтерскую деятельность (чувство нужности).
-Одиночество вредно для здоровья как 15 сигарет в день.
Чек-лист для здорового долголетия (прямо сейчас)
✅ Начните ходить пешком 30 минут в день.
✅ Добавьте в рацион больше овощей и белка.
✅ Высыпайтесь (7–8 часов).
✅ Найдите новое занятие (язык, рисование, танцы).
✅ Позвоните старому другу или сходите в гости.
✅ Пройдите диспансеризацию (давление, сахар, холестерин).
✅ Сделайте прививку от гриппа и пневмококка (после 65 лет).
Главная мысль:
Старение неизбежно. А вот как мы будем стареть — зависит от нас.
Здоровое долголетие — это образ жизни. Начать можно в любом возрасте: в 30, в 50, в 70.
Жить долго — здорово. Жить долго и активно — еще лучше. Начните сегодня.
#НеделяЗдоровогоДолголетия #Долголетие #АктивноеДолголетие #ЗдоровьеПосле50 #Профилактика #Старение #КачественнаяЖизнь
266ER 1,13%ERR 190%06 мая 2026, 18:26263ER 1,52%ERR 187,86%
08 мая 2026, 08:45
Неделя здорового долголетия
Дожить до 100 лет и танцевать: возможно ли это? 💃🧓
Друзья, эта неделя посвящена здоровому долголетию. Это не про «как не умереть», а про «как жить активно, радостно и энергично в любом возрасте».
Дожить до 80–90 лет — уже обычное дело. А вот сохранить ясный ум, крепкую память, подвижность и интерес к жизни — это искусство. И ему можно научиться.
5 простых секретов здорового долголетия:
🚶♂️ Движение каждый день
Ходьба, легкая зарядка, танцы. Мышцы — опора для суставов и защита от падений.
🥗 Белок + овощи в каждой тарелке
Рыба, курица, яйца, бобовые + 400 г овощей и фруктов. Кальций и витамин D — для костей.
😴 Сон 7–8 часов
Во сне мозг очищается от токсинов. Недосып ускоряет старение.
🧠 Учиться новому
Язык, музыка, ремесло, танцы — нейропластичность работает в любом возрасте.
🤝 Общаться и иметь цель
Одиночество вредно как 15 сигарет в день. Друзья, семья, хобби, волонтерство — продлевают жизнь.
Главное:
Старение неизбежно. А вот как мы будем стареть — зависит от нас.
Здоровое долголетие — это не генетическая лотерея. Это образ жизни.
Начать можно в любом возрасте: в 30, в 50, в 70.
Начните с одного пункта уже сегодня. Ваше будущее «я» скажет спасибо. 💚
#НеделяЗдоровогоДолголетия #Долголетие #АктивноеДолголетие #ЗдоровьеПосле50 #КачественнаяЖизнь
230ER 1,3%ERR 164,29%Разместите рекламу в ГБУЗ АО "Городская поликлиника №2"
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Здоровье и фитнес»
ГБУЗ АО "Городская поликлиника №2"
Канал ГБУЗ АО "Городская поликлиника №2" входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале ГБУЗ АО "Городская поликлиника №2"
ГБУЗ АО "Городская поликлиника №2" — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 143 человека, опубликовано 104 поста с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на ГБУЗ АО "Городская поликлиника №2"
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 143 подписчика
- Большой архив — более 104 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Здоровье и фитнес»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал ГБУЗ АО "Городская поликлиника №2", нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 143 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Здоровье и фитнес».