Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
2 168
-14 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+10
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
381
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
17,65%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
-14
Прирост за 7 дней
-14
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
6
Рекламных
1
Последний рекл. пост
7 дней назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
0
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
166
Постов за 7 дней
+6
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
27
Ср. кол-во репостов на один пост
0
Ср. число просмотров на один пост
381
CR реакций
7,3%
CR репостов
0%
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяВсего 1 пост за неделю
РегулярностьВысокаяПосты каждый день
Стабильность ERRК просмотрамНе зависит от дня неделиСтабильный ERR по дням недели
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 2 151 | -2 | 1 | 0 |
| 2026-05-21 | 2 153 | -11 | 2 | 0 |
| 2026-05-20 | 2 164 | -1 | 3 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
60постов
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Фото | 80% | 1,7 тыс. | 0% | 2,65% | 2,16 тыс. |
| Видео | 13,33% | 1,82 тыс. | 0% | 2,62% | 380 |
| Текст | 5% | 1,53 тыс. | 0% | 1,7% | 78 |
| Ссылка | 1,67% | 1,35 тыс. | 0% | 4,67% | 63 |
Лидер по охвату
Видео
1,82 тыс. средний охват
Лидер по ER
Фото
0%
Самый массовый
Фото
80% публикаций
Рекомендация
Видео
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Понедельник
Пиковое время: 13:00–16:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 523
523 – 1 тыс.
1 тыс. – 2 тыс.
2 тыс. – 2 тыс.
2 тыс. – 3 тыс.
3 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 2,23 тыс. | 09.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 2,89 тыс. | 20.05.2026 | |
| 1 | 1,26 тыс. | 06.05.2026 | |
| 1 | 1,11 тыс. | 06.05.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
3,34 тыс.
Лучший пост по охвату
3,34 тыс.
Ср. просмотры 24ч
0
Ср. прирост подписчиков
0
Количество размещений
1
Всего охват
3,34 тыс.
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
0
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.05.2026 | Последствия Великой отечественной до сих пор с нами. И пищевое поведение не исключение. Эти привычки бессознательно передаются от поколения к поколению: ➡️ Запасы на черный день: вспоминаем как в с | Сначала крем, потом поем | 0 | 0 | 3,34 тыс. | 0 | 0 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
58,8%
Насыщение за 24ч
92,4%
Лучший старт за 1ч
106
Ср. итоговый охват
298
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | Памятка для хозяюшки С прямой спиной | С пустой тарелкой | Фото | 85 | 143 | 176 | |
| 21.05.2026 | Жара и тренировки Если вы плохо переносите жару или у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, | INLINE_KEYBOARD | 106 | 329 | 336 | |
| 21.05.2026 | А вы умеете правильно сидеть? Креветка Андреевна предупреждает: нужно не сидеть на хвосте копчике, | Фото | 103 | 376 | 383 |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 мая 2026 00:00 — 27 мая 2026 23:00 | -14 | 0 | ||||
О чем канал?
Канал Анны Шмуневской — тренера и специалиста по коррекции пищевого поведения. Член ассоциации доказательных нутрициологов. Связь: http://clc.li/ficdt Тг: t.me/harnomy, t.me/eat_harmomy
Резюме для рекламы
- ER (К реакций) выше чем у 97% каналов — 7.30%
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: фото + видео
Публикации
Все публикации27 апр. 2026, 13:13
И принесла от туда шокирующий факт: всегда сидеть с прямой спиной не нужно
Тело не любит статичного положения. Нужно постоянно двигаться. Даже на стуле.
Поэтому разрешаю периодически сидеть в позе Креветки Андреевны. НО НЕ ВЕСЬ ДЕНЬ.
Спинки выпрямили и пошли по коридору с гордо поднятой головой
27 апр. 2026, 16:56
Антисутулость
Упражнение на плечелопаточный комплекс. Работа с ротацией грудной клетки и мобильностью плеча.
1. Поза выпада, колено над стопой, поясница нейтральная, живот сильный, Руки вытянуты перед собой
2. Согните руку, проведите вдоль себя и вытяните назад. Почувствуйте как двигается лопатка.
3. Через полукруг верните руку в исходное положение. Провожайте руку взглядом.
4. Повторите по 10 раз на каждую сторону.
28 апр. 2026, 13:20
Моя любимая логическая ошибка
Вот нутрициолог сказал, что сладкое и мучное есть можно. Значит, только этим питаться и буду. Ну как бы нет. Почему-то после слов «нужно есть больше овощей», народ не начинает питаться исключительно ими.
Во всем нужен баланс. Нет тотального запрета на какие-либо продукты. Но и впадать в другую крайность не нужно.
Главная фишка сытного сбалансированного рациона — не хочется сожрать целую шоколадку. Одного квадратика к чаю или кофе вполне хватает.
28 апр. 2026, 19:48
Недобираю белок!
С такой проблемой пришла на консультацию девушка. И с одной стороны, проблема такая реально есть. А с другой — тьма маркетинга.
— Знаете, я еле-еле съедаю 80 г белка. Как добрать до 100 вообще не представляю...
*Включается нутри калькулятор в голове*
— А почему вы думаете, что недоедаете? У вас получается около 1.5 г на кг.
— Ну... Все говорят, что нужно есть 100 г
Запоминаем или записываем:
Нет единой цифры для всех. Влияет вес, возраст, физ активность и цели. Девочке 54 кг и девочке 80 кг нужно вообще разное.
29 апр. 2026, 18:11
Кофе и матча
По какой-то неведомой причине пошел тренд на замену кофе матчей. Хотя во второй кофеина ещё больше. И по влиянию на нервную систему это замена шила на мыло.
А ещё «ЗОЖники» начали жаловаться, что матча довела их до анемии. Да, зелёный чай снижает усвоение негемового железа на 50-70%. На гемовое матча не влияет.
Молочка может снижать усвоение любого железа. Ну не пейте матча латте во время основных приемов пищи. И будет вам счастье.
Больше о железеПлохих продуктов нет. Есть передёргивание и фиксация на определенном стиле питания. Разнообразный рацион всегда выигрывает.
29 апр. 2026, 20:42
Готовьтесь удивляться. Есть ошибочное мнение, что плавание — лучшее лекарство для спины.
А у пловцов грыжи спины встречаются чаще, чем у тяжелоатлетов. Еще артроз плеч и коленей.
Вода снижает болевой синдром, но не работает с причиной. А если техника плохая, то только усугубляет ситуацию.
Что делать? 💜 мобилизировать 💜 укреплятьПлавание — отличная нагрузка. Но она не должна быть единственной.
Разместите рекламу в С прямой спиной | С пустой тарелкой
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории
С прямой спиной | С пустой тарелкой
Канал С прямой спиной | С пустой тарелкой входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале С прямой спиной | С пустой тарелкой
С прямой спиной | С пустой тарелкой — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 2 168 человек, опубликовано 166 постов с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на С прямой спиной | С пустой тарелкой
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 2 168 подписчиков
- Большой архив — более 166 постов с полезной информацией
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал С прямой спиной | С пустой тарелкой, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 2 168 подписчикам и получайте актуальный контент