Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Статус канала: Открытый
По вопросам рекламы - https://vk.cc/cTfkuX
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
20 089
-16 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+258
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
12 210
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
60,93%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+263
Прирост за 7 дней
-16
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
25
Рекламных
6
Последний рекл. пост
4 дня назад
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
+9
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
992
Постов за 7 дней
+25
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
15
Ср. кол-во репостов на один пост
0
Ср. число просмотров на один пост
12 210
CR реакций
0,17%
CR репостов
0%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Познавательное, Еда и кулинария, Здоровье и фитнес.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяВсего 6 постов за неделю
РегулярностьВысокаяПосты каждый день
Стабильность ERRК просмотрамЗависит от дня неделиЛучший ERR в сб и вс
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 20 091 | -2 | 5 | 0 |
| 2026-05-21 | 20 093 | +13 | 10 | 0 |
| 2026-05-20 | 20 080 | -27 | 10 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Видео | 81,23% | 15,78 тыс. | 0% | 0,11% | 4 тыс. |
| Фото | 17,69% | 4,17 тыс. | 0% | 0,11% | 223 |
| Ссылка | 1,08% | 3,78 тыс. | 0% | 0,06% | 7 |
Лидер по охвату
Видео
15,78 тыс. средний охват
Лидер по ER
Видео
0%
Самый массовый
Видео
81,23% публикаций
Рекомендация
Видео
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Суббота
Пиковое время: 21:00–24:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 5 тыс.
5 тыс. – 10 тыс.
10 тыс. – 15 тыс.
15 тыс. – 20 тыс.
20 тыс. – 25 тыс.
25 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
 Дамская Комната | Здоровье Красота Похудение | 1 | 20,03 тыс. | 22.05.2026 |
| Туризм по-русски | 1 | 10 | 22.05.2026 |
| 1 | 11,6 тыс. | 21.05.2026 | |
| Россия 365 | 1 | 0 | 21.05.2026 |
| Дизайн под ключ | 1 | 0 | 21.05.2026 |
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
0
Лучший пост по охвату
0
Ср. просмотры 24ч
0
Ср. прирост подписчиков
0
Количество размещений
0
Всего охват
0
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
0
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
40,8%
Насыщение за 24ч
76,5%
Лучший старт за 1ч
784
Ср. итоговый охват
2,49 тыс.
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | ПАРАЗИТЫ есть у Всех! Как изгнать их? Лучшая защита. Лечение копеечным средством Мало, кто знает, н | Фото | 168 | 168 | 530 | |
| 22.05.2026 | 🔥 Сырно-морковные лепёшки без муки 📖КБЖУ на 100 гр: 168.1/11.4/11.9/3.1 🌿Ингредиенты: 🟣Морковь - | Видео | 638 | 638 | 874 | |
| 22.05.2026 | 🔥 Сырный пирог с тунцом 📖КБЖУ на 100 гр: 270/18/18/14 🌿Ингредиенты: 🟣Полутвердый сыр - 150гр 🟣Яй | Видео | 571 | 929 | 1,09 тыс. | |
| 22.05.2026 | Зачем отдавать 200 тысяч за 5 дней в Турции Когда за 40.000₽ можно получить Extra All in, горы, кри | Фото | 691 | 1,19 тыс. | 1,29 тыс. | |
| 22.05.2026 | 🔥Нежный омлет с брокколи 📖КБЖУ на 100 гр: 70.1/5.7/4.2/2.5 ⠀ 🌿Ингредиенты: 🟣Брокколи свежее - 1шт | Видео | 684 | 1,49 тыс. | 1,58 тыс. |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19 мая 2026 08:00 — 27 мая 2026 08:00 | -42 | 0 | ||||
О чем канал?
По вопросам рекламы - https://vk.cc/cTfkuX
Резюме для рекламы
- Охват выше чем у 84% каналов
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: видео + фото
Публикации
Все публикации27 апр. 2026, 11:13
🔥 Черничный смузи на миндальном молоке
📖КБЖУ на 100 гр: 56.1/0.8/0.9/10.9
🌿Ингредиенты:
🟣Миндальное молоко - 150мл
🟣Черника - 100гр
🟣Финики - 3шт
Приготовление:
Все ингредиенты соединить и взбить блендером до однородности.
ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
28,96 тыс.ER 0,03%ERR 146,33%27 апр. 2026, 13:18
🔥 Сырно-шпинатные сырники
📖КБЖУ на 100 гр: 156.7/12.2/5.2/14.6
🌿Ингредиенты:
🟣Творог 5% - 180гр
🟣Яйцо - 1шт
🟣Рисовая мука - 3-4ст.л.
🟣Шпинат - 1 пучок
🟣Сыр твердый - 20-30гр
🟣Соль - щепотка
Приготовление:
1⃣К шпинату добавить яйцо и измельчить все в блендере до однородной массы.
2⃣К творогу добавляем шпинатную массу, муку, соль. Перебиваем всю массу погружным блендером до более однородной консистенции (можно этого не делать), в конце добавляем сырок.
3⃣Поверхность присыпаем мукой и из полученной массы катаем колбаску, делим её на равные части и формируем сырники с помощью стакана.
4⃣Жарим на сковороде без добавления масла или с каплей масла гхи на среднем огне под крышкой с 2-х строн.
ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
28,75 тыс.ER 0,04%ERR 145,28%27 апр. 2026, 15:05
🔥 ПП пирог-пицца
📖КБЖУ на 100 гр:113/11.4/3.1/9.3
🌿Ингредиенты :
🟣Яйцо - 2шт
🟣Молоко 1.8% - 150мл
🟣Рисовая мука цельнозерновая - 80гр
🟣Разрыхлитель - 3гр
🟣Куриное филе - 260гр
🟣Сыр 9% - 50гр
🟣Помидор - 200гр
🟣Лук зеленый - 20гр
🟣Соль, перец, любимые приправы - по вкусу
Приготовление:
1⃣Яйца соединить с молоком, постепенно добавить муку с разрыхлителем.
2⃣Кубиком нарезаем филе и помидоры, сыр натереть на крупной терке, вмешать все ингредиенты в тесто. Посолить, поперчить, добавить зелень по вкусу.
3⃣Вылить тесто в форму и выпекать в заранее разогретой духовке при 180 градусах 40 минут.
ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
28,64 тыс.ER 0,03%ERR 144,72%27 апр. 2026, 18:10
🔥 Грибной паштет
📖КБЖУ на 100 гр 65.6/5/3.9/2.4
🌿Ингредиенты:
🟣Шампиньоны - 400гр
🟣Чеснок - 2 зубчика
🟣Репчатый лук - 1шт
🟣Морковь - 1шт
🟣Яйцо вареное - 2шт
🟣Соль, специи - по вкусу
🟣Масло растительное - 10мл
Приготовление:
1⃣Лук и чеснок нарезать, обжарить на масле до мягкости, добавить соль и специи.
2⃣Добавить тертую морковь и нарезанные грибы. Тушить до готовности.
3⃣Переложить в чашу блендера, добавить отварные яйца и все измельчить.
ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
28,9 тыс.ER 0,07%ERR 146,03%27 апр. 2026, 20:10
Как обмануть гормоны, вызывающие ожирение? Похудение для ленивых работает?!
❗️Ответ - да! Есть 3 простых секрета, о которых все нутрициологи молчат, чтобы зарабатывать на вас!!
Об этом узнала в канале Фитнес | Питание, благодаря которому сбросила 15 кг за 2 недели без тренировок и диет.
Попробуй эти секреты на себе, и уверяю, ты не пожалеешь👇
@Фитнес|Питание
4,43 тыс.ERR 22,4%27 апр. 2026, 21:10
🔥 Турецкий суп-пюре с чечевицей
📖КБЖУ на 100 гр: 93.4/2.9/5.3/7.8
🌿Ингредиенты:
🟣Лук репчатый - 1шт
🟣Морковь - 1шт
🟣Картофель - 2шт
🟣Чечевица красная - 200гр
🟣Масло топлёное (сливочное) - 3ст.л.
🟣Вода - 1л
🟣Сливки 20% - 200мл
🟣Соль - по вкусу
🟣Перец чёрный молотый - 1/3ч.л.
🟣Куркума - 1/3ч.л.
Приготовление:
1⃣На масле обжарить лук до золотистого цвета, добавить морковь и жарить до мягкости.
2⃣Добавить нарезанный картофель и залить водой. Варить до полуготовности картошки.
3⃣Далее добавить промытую чечевицу и варить до полной готовности (немного даже переварив). Посолить, поперчить и добавить куркуму.
4⃣Отключаем и пюрируем блендером до полного измельчения мельчайших комочков.
5⃣Включаем плиту, вливаем сливки, постоянно помешивая суп, как только появятся пузырьки - отключаем.
ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
28,53 тыс.ER 0,08%ERR 144,2%27 апр. 2026, 23:10
❗️В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДАРИМ ВАМ ЭТОТ СБОРНИК!
🎁Мы составили ЛУЧШЕЕ меню для похудения, которое поможет скинуть от 4 до 8кг лишнего веса за месяц🤯
👇🏻Вот 3 уровня сложности:
🟢«Легко» — 1кг/Неделя
🟠«Умеренно» — 1.5кг/Неделя
🔴«Быстро» — 1.8-2кг/Неделя
👆🏻нажимай и забирай
КСТАТИ
… Все это — Бесплатно🔥
Забирай Сборник ПП Меню и начинай стройнеть уже завтра🎁
4,41 тыс.ER 0,07%ERR 22,27%28 апр. 2026, 00:10
🔥 Творожные ПП булочки с курицей и сыром
📖КБЖУ на 100 гр:203.6/18.3/10.1/9
🌿Ингредиенты:
🟣Творог 5% - 180гр
🟣Яйцо - 2шт
🟣Рисовая мука - 2-3ст.л.
🟣Сыр твердый - 70гр
🟣Отварное куриное филе - 70гр
🟣Соль, специи - по вкусу
🟣Яичный желток - 1шт
🟣Кунжут - 5гр
Приготовление:
1⃣Смешать все ингредиенты, добавить тертый сыр и нарезанное кубиками отварное куриное филе.
2⃣Сформировать мокрыми руками булочки, выложить на пергамент, смазать булочки желтком, посыпать кунжутом.
3⃣Отправить в духовку при 180 градусах на 30 минут.
ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
28,52 тыс.ER 0,09%ERR 144,15%28 апр. 2026, 01:45
🔥 Клубничное мороженое с мятой
📖КБЖУ на 100 гр: 91.4/1.4/3/14.4
🌿Ингредиенты:
🟣Банан - 300гр
🟣Кокосовое молоко - 100мл (или любое растительное)
🟣Клубника свежая - 100гр
🟣Листья свежей мяты - 3-5гр (по желанию)
🟣Сок половины лимона
Приготовление:
Банан режем на кусочки и предварительно замораживаем минимум 4 часа.Все ингредиенты кладем в бледнер и взбиваем до получения однородной массы. Мяту добавьте по вкусу и желанию. Можно вместо нее использовать пару капель эфирного масла. Мороженое можно есть мягким или разложить по формочкам и убрать в морозильную камеру на пару часов.
ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
28,5 тыс.ER 0,07%ERR 144,03%28 апр. 2026, 11:13
🔥Творожный ПП хлеб с геркулесом
📖КБЖУ на 100 гр: 216/13.7/5.9/27.4
🌿Ингредиенты:
🟣Геркулес длительной варки - 70гр
🟣Мука ржаная (можно пшеничную цельнозерновую) - 100гр
🟣Кунжут - 10гр
🟣Разрыхлитель - 1ч.л.
🟣Соль - 1/3ч.л.
🟣Творог до 5% - 200гр
🟣Яйцо - 1шт
Приготовление:
Смешать все сухие ингредиенты.Добавить творог и яйцо, хорошо перемешать.Сформировать хлеб, выложить на противень, застеленный пернаментом, и выпекать в духовке на 190 градусах 45-50 минут.
ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
28,18 тыс.ER 0,08%ERR 142,42%Разместите рекламу в ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Познавательное»
ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Канал ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 20 089 человек, опубликовано 992 поста с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 20 089 подписчиков
- Большой архив — более 992 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Познавательное»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 20 089 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Познавательное».