Подберем каналы за вас
Наши менеджеры помогут найти оптимальные площадки · 109 000+ каналов · комиссия 1%
Статус канала: Открытый
Как исправить осанку, убрать сколиоз, головные боли, боли, онемение и дискомфорт в позвоночнике. Лицензия: Л041-01126-23/00630078 Краснодар Сочи Новороссийск Ростов Волгоград Запись https://clc.li/dnuzX Роскомнадзор https://clck.ru/3NRK8Y #KFAS2
Аналитика канала
Детальная статистика и метрики эффективности
Подписчики
2 504
+205 за неделю
Новых, 24 часа
0
—
Постов за 30 дн.
+34
27 апр. – 27 мая
Средний охват поста
2 198
За 30 дней
ERR за 30 дн.
кол-во просмотров / подписчики
102,25%
Выше среднего
Прирост подписчиков
Прирост за 30 дней
+656
Прирост за 7 дней
+205
Прирост за 24 часа
0
Публикаций в день
Посты
7
Рекламных
0
Динамика среднего охвата публикаций по дням
Динамика вовлеченности по просмотрам по дням
Ср. сут. прирост подписчиков
+22
ER за 30 дней
кол-во реакций / охват
0%
Всего постов
175
Постов за 7 дней
+7
Качество аудитории
Детальная статистика за последние 30 дней
Ср. кол-во реакций на один пост
5,66
Ср. кол-во репостов на один пост
0
Ср. число просмотров на один пост
2 198
CR реакций
0,37%
CR репостов
0%
Интересы подписчиков
Целевая аудитория: Образование, Здоровье и фитнес, Спорт.
Анализ рисков
НакруткаБезопасноАномалий не найдено
Рекламная нагрузкаМинимальнаяРекламы за неделю не было
РегулярностьВысокаяПосты каждый день
Стабильность ERRК просмотрамЗависит от дня неделиЛучший ERR в пн и сб
Прирост по дням
Показывать дней
Дата | Подписчики | Прирост | Посты | Репосты |
|---|---|---|---|---|
| 2026-05-22 | 2 505 | +35 | 3 | 0 |
| 2026-05-21 | 2 470 | +133 | 1 | 0 |
| 2026-05-20 | 2 337 | +37 | 3 | 0 |
Эффективность типов постов
Какие форматы дают лучший охват и вовлечение за последние 30 дней
Структура публикаций
Тип поста | Доля | Ср. охват | ER | ERR | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|
| Видео | 74,29% | 2,48 тыс. | 0,24% | 115,22% | 153 |
| Фото | 11,43% | 756,25 | 0,3% | 35,18% | 9 |
| Текст | 8,57% | 2,48 тыс. | 0,09% | 115,19% | 7 |
| Репост | 5,71% | 1,82 тыс. | 0,19% | 84,46% | 7 |
Лидер по охвату
Видео
2,48 тыс. средний охват
Лидер по ER
Фото
0,3%
Самый массовый
Видео
74,29% публикаций
Рекомендация
Видео и Фото
Лучший баланс охвата и вовлечённости
Интенсивность охвата публикаций
Когда публикации канала получают больший охват (среднее за последние 30 дней)
Пиковый день: Вторник
Пиковое время: 17:00–20:00
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Охват публикаций:
0 – 700
700 – 1 тыс.
1 тыс. – 2 тыс.
2 тыс. – 3 тыс.
3 тыс. – 3 тыс.
3 тыс.+
Кто рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
| 1 | 68,49 тыс. | 19.05.2026 | |
| 1 | 25,54 тыс. | 19.05.2026 | |
| 1 | 33,32 тыс. | 17.05.2026 |
Кого рекламировал этот канал
Данные за последние 30 дней
Канал | Постов | Подписки | Дата поста |
|---|---|---|---|
Эффективность рекламных размещений за 30 дней
Средний охват размещений
38,9 тыс.
Лучший пост по охвату
48,45 тыс.
Ср. просмотры 24ч
18,69 тыс.
Ср. прирост подписчиков
+317
Количество размещений
3
Всего охват
116,69 тыс.
Ср. охват размещений
0
Лучший пост
134
Дата | Пост | Канал | Охват 1ч. | Охват 24ч. | Общий охват | Прирост 1ч | Прирост 24ч |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.05.2026 | КАК ДАВНО У ВАС НЕМЕЮТ РУКИ, БОЛИТ ШЕЯ И ГОЛОВА? 🤔 И как с этим справится навсегда? 💬 Пробовал массажи, таблетки, физиотерапию… Всё временно. Боль возвращается, шея ноет, руки немеют ночью. Живу так | ЮГ-24 - Новости Краснодара и края | 9,3 тыс. | 30,48 тыс. | 48,45 тыс. | +38 | +134 |
| 19.05.2026 | КАК ДАВНО У ВАС НЕМЕЮТ РУКИ, БОЛИТ ШЕЯ И ГОЛОВА? 🤔 И как с этим справится навсегда? 💬 Шея затекает — иду на массаж. Становится легче. Через месяц всё снова. Невролог назначает таблетки — пью, отпуска | ЖИЗНЬ НА МОРЕ - Геленджик НОВОСТИ | 2,48 тыс. | 9,46 тыс. | 20,72 тыс. | +38 | +134 |
| 17.05.2026 | КАК ДАВНО У ВАС НЕМЕЮТ РУКИ, БОЛИТ ШЕЯ И ГОЛОВА? 🤔 И как с этим справится навсегда? 💬 Я перепробовала всё — массажи, таблетки, народные средства… Ничего не помогает. Шею не повернуть, голова болит, р | ЧП Анапа | 3,44 тыс. | 16,12 тыс. | 47,52 тыс. | +13 | +51 |
Динамика набора просмотров по часам
Как публикации набирали просмотры в первые часы
Первые 3ч
59,7%
Насыщение за 24ч
80%
Лучший старт за 1ч
235
Ср. итоговый охват
595
Дата | Пост | Тип | 1 ч | 24 ч | Всего | Динамика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 22.05.2026 | 📹 Запись эфира: «Сколиоз — вся правда. Почему не помогают массажи, ЛФК и корсеты — и что реально раб | Видео | 137 | 189 | 221 | |
| 22.05.2026 | СОХРАНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ СКОЛИОЗЕ ✅ Чувствуете, как спина тянет с одной стороны? Одно плечо выше д | Видео | 182 | 280 | 303 | |
| 22.05.2026 | 📹 Запись эфира: «Сколиоз — вся правда. Почему не помогают массажи, ЛФК и корсеты — и что реально раб | Фото | 176 | 176 | 176 | |
| 21.05.2026 | «Сильный перекос. Пришла его исправить. Посмотрите, что получилось» ⬆️ Она смотрела на себя в зерка | Видео | 114 | 932 | 939 | |
| 20.05.2026 | 🎥 МЫ НАЧАЛИ! ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ ПО ССЫЛКЕ: https://vkvideo.ru/video-174766950_456240323?list=a2c51dac75b6 | Репост | 235 | 512 | 943 |
Динамика по часам
Показывать часов
Время | Кто рекламировал | Тип поста | Формат | Пост | Прирост за час | Просмотры за час |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19 мая 2026 12:00 — 27 мая 2026 12:00 | +302 | 0 | ||||
О чем канал?
Как исправить осанку, убрать сколиоз, головные боли, боли, онемение и дискомфорт в позвоночнике. Лицензия: Л041-01126-23/00630078 Краснодар Сочи Новороссийск Ростов Волгоград Запись https://clc.li/dnuzX Роскомнадзор https://clck.ru/3NRK8Y #KFAS2
Резюме для рекламы
- Лучший баланс охвата и вовлечённости: видео + фото
Публикации
Все публикации27 апр. 2026, 19:04
🔴 Запись разбора: «Боль в спине, шее, пояснице. 3 истории — одна причина!»
Почему боль в спине, шее или пояснице возвращается снова и снова, даже после массажей, мануальных терапевтов, остеопатов и физиопроцедур?
На разборе основатель сети центров здоровья позвоночника «Атлант-Юг» Александр Ефимовский разобрал 3 реальные истории пациентов и показал:
✔️ Почему болит шея, спина, поясница — и при чём тут голова
✔️ Почему массажи, мази, ЛФК и блокады дают лишь временное облегчение
✔️ Как безопасно устранить настоящую причину — без вправлений и мануальных воздействий
✔️ С чего действительно стоит начать — пошаговая инструкция для самопроверки
Займетесь своим здоровьем, запишитесь на диагностику, чтобы узнать как устранить причину!
Стоимость консультации и диагностики - 2500р 1500р
*Акция действительна при записи до 15.05.2026
Записаться на диагностику
📍 Краснодар, Сочи, Новороссийск, Ростов-на-Дону, Волгоград
Получить предварительный расчёт стоимости программы
Центр Здоровья позвоночника Атлант-Юг
мед.лицензия: Л041-01126-23/00630078
4,14 тыс.ER 0,05%ERR 226,28%27 апр. 2026, 21:19
УСТАЛИ КОНТРОЛИРОВАТЬ ОСАНКУ? ВОТ ПОЧЕМУ ЭТО НЕ РАБОТАЕТ ⬇️
Вы напоминаете себе «выпрямись» по 10 раз в день. Расправляете плечи. Через пять минут — снова.
Это не слабость воли. И не плохая привычка.
Это физическая причина — и пока она не устранена, тело будет возвращаться в то же положение. Снова и снова. Сколько бы вы ни старались.
ЧТО ПРОИСХОДИТ, ПОКА ПРОБЛЕМА ОСТАЁТСЯ?
❌ Одежда сидит криво
❌ Растёт «холка» на шее — с каждым месяцем заметнее
❌ К вечеру болит шея, плечи тяжёлые, голова гудит
❌ Выглядите старше и скованнее, чем хотелось бы
❌ Со временем добавляются протрузии, зажимы, головные боли
Чем дольше ждать — тем больше времени займёт восстановление.
Сейчас это 3–4 приёма. Через год может быть в разы больше.
А ВОТ ЧТО ВОЗМОЖНО, КОГДА УБРАНА ПРИЧИНА 👇
✅ Тело само держит осанку — без постоянного контроля
✅ Любая одежда садится так, как должна
✅ На фото — ровная спина, уверенный вид
✅ Лёгкость в движениях и голове к концу дня
✅ Уверенность, которую видно без слов
Наши пациенты говорят:
4,18 тыс.ER 0,05%ERR 228,42%«Раньше держать спину ровно было мучением. Теперь просто хочется сидеть прямо — само получается».Как именно это работает — разберём в эту среду на реальных примерах!
28 апр. 2026, 21:04
ПРОВЕРЬТЕ СВОЮ ОСАНКУ ПРЯМО СЕЙЧАС👆
Встаньте спиной к стене.
Затылок касается? Лопатки касаются? Между поясницей и стеной — зазор не больше ладони?
Если хоть одна точка в перегрузке — у вас нарушена осанка. И дело не в том, что вы мало стараетесь.
❌Сутулость — это не привычка и не слабые мышцы. Это спазм глубоких мышц шейного отдела, который смещает голову вперёд. А куда идёт голова — туда подстраивается весь позвоночник. Округляется грудной отдел. Появляется «холка». Плечи уходят вперёд.
✅ Что с этим делать?
Когда устраняется причина спазма глубоких мышц — голова возвращается на место. И весь позвоночник следует за ней. Тело начинает выпрямляться само — без постоянного контроля, без напоминаний.
📌Как именно это происходит и как убрать причину сутулости — разберём подробно в эту среду.
Центр здоровья позвоночника «Атлант-Юг»
Здоровая спина и красивая осанка — наша специализация
Мед. лицензия: Л041-01126-23/00630078
4,2 тыс.ER 0,12%ERR 229,34%29 апр. 2026, 22:21
🎥 СУТУЛОСТЬ. ПОЧЕМУ 90% ЛЮДЕЙ ПЫТАЮТСЯ ИСПРАВИТЬ ЕЁ НЕПРАВИЛЬНО?
Вы напоминаете себе «выпрямись» по 10 раз в день. Расправляете плечи — и через пять минут снова горбитесь.
Покупаете корсеты, ходите на массаж, делаете упражнения!
А спина всё равно — кривая.
📌Основатель центра «Атлант-Юг» Александр Ефимовский записал разбор специально для тех, кто устал бороться с сутулостью без результата!
В этом разборе — не общие советы. Здесь конкретные ответы на то, что вас реально беспокоит:
🔹 Почему вы не можете держать спину ровно — даже когда очень стараетесь. И почему это не вопрос силы воли.
🔹 Почему осанка возвращается на место каждый раз, как только вы перестаёте себя контролировать — и как это остановить.
🔹 Как тело начинает выпрямляться само — без ежедневных тренировок и напоминаний — когда убирается причина.
🔹 Реальный путь к ровной спине: сколько приёмов, что происходит на каждом, какой результат и когда.
Посмотрите разбор 👆 — и вы поймёте, почему всё, что вы пробовали раньше, не давало долгого эффекта.
Готовы узнать, что происходит именно в вашем случае?
Запишитесь на диагностику — за 60 минут найдём причину и дадим конкретный план.
🔥 Стоимость консультации и диагностики - 1500р вместо 2500р
*Акция действительна при записи до 15.05.2026
Записаться на диагностику
📍 Краснодар, Сочи, Новороссийск, Ростов-на-Дону, Волгоград
Получить предварительный расчёт стоимости программы
4,06 тыс.ERR 222,08%30 апр. 2026, 22:37
«Шея как шахматный конь»
— так Елизавета описала свою осанку.
Замечания ей делали все вокруг. Теперь посмотрите, как она выглядит спустя несколько приёмов! ⬆️
ДО:
❌ Шея смотрела вперёд — «как шахматный конь»
❌ Сильная сутулость, видная в любой одежде
❌ Замечания от родителей, бабушек, дедушек — постоянно
❌ Некомфортно в собственном теле
❌ Никакая одежда не скрывала проблему
✅ Результат лечебно-восстановительной программы:
«Осанка стала ровнее!»
«Шея выпрямилась»
«Появилась уверенность в себе»
«Чувствуется лёгкость в теле»
Классический случай! 🎯
Когда глубокие мышцы шеи в хроническом спазме, голова уходит вперёд — и весь позвоночник вынужден подстраиваться.
Отсюда:
❌ Шея смещается вперёд
❌ Спина округляется
❌ Сутулость не уходит — сколько ни старайся держать осанку
❌ Дискомфорт и скованность в теле
Узнаёте себя или своего близкого человека?
⚠️ Это НЕ «просто такая осанка»!
Достаточно найти причину спазма и устранить её — и тело само восстановит правильное положение.
Хотите такой же результат, как у Елизаветы?
✍🏻 Запишитесь на диагностику
Стоимость консультации и диагностики - 2500р 1500р
*Акция действительна при записи до 15.05.2026
📍 Краснодар, Сочи, Новороссийск, Ростов-на-Дону, Волгоград
Получить предварительный расчёт стоимости программы
3,93 тыс.ER 0,13%ERR 214,59%01 мая 2026, 18:31
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ 👆🏻
Поймали себя на том, что снова сгорбились? Плечи уходят вперёд, голова тянется к экрану?
Эти простые упражнения помогут снять напряжение в спине и расправить плечи прямо сейчас!
💾 Сохраните и отправьте близким!
⚠️ НО ВАЖНО ПОНИМАТЬ:
Упражнения дают временное облегчение, но не устраняют причину.
ПОЧЕМУ СУТУЛОСТЬ ВОЗВРАЩАЕТСЯ СНОВА И СНОВА?
В 95% случаев причина — в глубоких мышцах шейного отдела! 🎯
Когда эти мышцы находятся в хроническом спазме, они смещают голову вперёд. И весь позвоночник вынужден подстраиваться — округляется, скручивается, сутулится.
Упражнения и массаж действуют только на поверхностные мышцы. Поэтому становится легче, но снова возвращается обратно.
Как мы решаем проблему?
Мы устраняем причину спазма глубоких мышц шеи.
Когда эти мышцы расслабляются:
✅ Голова возвращается в правильное положение
✅ Позвоночник выстраивается естественно
✅ Плечи раскрываются без усилий
✅ Тело само держит осанку — без напоминаний
✅ Лёгкость и свобода движений возвращаются
Здоровая спина и красивая осанка — наша специализация! 💪
Запишитесь на диагностику — за 60 минут найдём причину и дадим конкретный план.
🔥 Стоимость консультации и диагностики - 2500р 1500р
*Акция действительна при записи до 15.05.2026
Получить предварительный расчёт стоимости программы
3,69 тыс.ER 0,11%ERR 201,75%02 мая 2026, 21:19
Перекошенное тело и тянущая боль в пояснице — Дарья пришла к нам, потому что устала терпеть.
Посмотрите, какие изменения произошли с ней за время программы! ⬆️
ДО:
❌ Болела поясница — даже при простых движениях: подмести, наклониться
❌ Скованность между лопаток
❌ Видимые перекосы тела — сама замечала асимметрию
❌ Лопатки выпирали
ТЕПЕРЬ:
✅ Зажим между лопаток прошёл полностью!
✅ Поясница не болит даже после долгого сидения
✅ Спокойно выполняет домашние дела
✅ Талия выровнялась
✅ Лопатки стали ровнее
Хотите такой же результат, как у Дарьи?
Запишитесь на диагностику
Стоимость консультации и диагностики - 1500р вместо 2500р
*Акция действительна при записи до 15.05.2026
📍 Краснодар, Сочи, Новороссийск, Ростов-на-Дону, Волгоград
Получить предварительный расчёт стоимости программы
3,6 тыс.ER 0,08%ERR 196,89%04 мая 2026, 22:15
😱Как «безобидное» падение может в дальнейшем привести к скачкам давления и другим неприятным последствиям?
Множество симптомов, вы ходите по врачам, но каждый специалист смотрит на них под своим углом? Вам это знакомо?
С давлением идем к кардиологу, с головной болью - к неврологу, с болью в спине - к другому врачу. Каждый лечит свое, никто не видит общую картину🔴
Но что, если эти несвязные симптомы связаны? А может, начались после того самого незначительного падения? Вспомните...
КАК НА ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД БЕЗОБИДНАЯ ТРАВМА НЕРЕДКО ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ХРОНИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ?
При любом падении или ударе глубокие мышцы шеи рефлекторно сжимаются — защищая голову. Это нормальная реакция. Но чаще всего они так и остаются в спазме — на месяцы и годы.
Через шею проходят артерии, которые несут кровь к мозгу.
Когда спазмированные мышцы сдавливают эти артерии — мозг начинает недополучать кровь. И делает единственное, что может: поднимает давление, чтобы продавить кровь силой.
А также эти спазмы сильно мешают нервной системе, провоцируя головную боль, шумы в ушах и головокружение.
ОПАСНО ИЛИ НЕТ?
✅ Хорошая новость: проблема не в сердце
❌ Плохая новость: таблетки не устраняют причину
🎯 Решение:найти и устранить причину спазма и помочь организму восстановить нормальное кровообращение
ЧТО ДЕЛАТЬ?
🔵Вспомните: были ли падения, удары, аварии?
🔵Сделайте МРТ или КТ шейного отдела
🔵Работайте с первопричиной проблемы, а не маскируйте симптомы
Была похожая ситуация? Какие симптомы появились после травм?
Подробно такие случаи разберем в эту среду в 19:00!
3,3 тыс.ER 0,24%ERR 180,49%
05 мая 2026, 16:28
❗️Давление! Самая частая и неочевидная причина❗️
В среду 6.05 В ПРЯМОМ ЭФИРЕ обсудим, как нормализовать давление без таблеток. Будет 3 подробных разбора пациентов, которые нашли НАСТОЯЩУЮ причину!
Эфир пройдёт онлайн. Ссылка будет в этом канале ЗА ЧАС до начала.
До встречи завтра в 19:00! 🕖
3,18 тыс.ER 0,09%ERR 173,77%05 мая 2026, 17:01
❌ СТОП. Если у вас скачет давление — проверьте, не делаете ли вы это
Посмотрите в видео, какие ошибки совершают 90% людей с давлением. Вы, скорее всего, узнаете себя ⬆️
1️⃣ ТЕРПЕТЬ И НАДЕЯТЬСЯ, ЧТО САМО ПРОЙДЁТ
3,25 тыс.ER 0,28%ERR 177,32%«Ну поднялось немного... полежу, пройдёт»Знакомо?Иногда и правда проходит. До следующего раза. ❌А тем временем каждый скачок — это удар по стенкам сосудов. Они истончаются. Теряют эластичность. Риск инсульта растёт — тихо, незаметно, пока вы «отдыхаете». 2️⃣ ГОРСТЯМИ ПИТЬ ТАБЛЕТКИ
«Одна таблетка не помогла — выпью две»❌Вы меняете препараты. Увеличиваете дозы. Одни не снижают, другие вызывают побочки, третьи «садят» печень. Давление немного падает. На завтра — снова 160. 3️⃣САМОЕ ОПАСНОЕ! ❌Лечите давление, не зная истинную причину. Годы приёма препаратов без результата = замкнутый круг В 95% случаев скачки давления — это не сердце и не почки. Это спазм глубоких мышц шейного отдела, который сдавливает артерии, несущие кровь к мозгу. 📌 В эту среду в 19:00 разбираем: 🔹 Где на самом деле прячется причина скачков давления 🔹 Почему таблетки — это не лечение, а маскировка 🔹 Как найти и устранить причину — и забыть про тонометр
Разместите рекламу в Здоровый позвоночник - легко!
Свяжитесь через наш специальный канал связи с администрацией для получения деталей
Похожие каналы в категории «Образование»
Здоровый позвоночник - легко!
Канал Здоровый позвоночник - легко! входит в каталог каналов MAX мессенджера на сайте MXStat.ru. Мы предоставляем актуальную статистику по количеству подписчиков, публикаций и другую аналитику для всех каналов в мессенджере MAX. Используйте наш каталог каналов для поиска интересных каналов по различным категориям.
О канале Здоровый позвоночник - легко!
Здоровый позвоночник - легко! — это популярный канал в мессенджере MAX в категории «Право». На канал подписано 2 504 человека, опубликовано 175 постов с актуальным и интересным контентом.
Почему стоит подписаться на Здоровый позвоночник - легко!
- Качественный контент — регулярные публикации от проверенных авторов
- Активное сообщество — 2 504 подписчика
- Большой архив — более 175 постов с полезной информацией
- Актуальность — свежие новости и обновления в теме «Образование»
Как подписаться на канал?
Чтобы подписаться на канал Здоровый позвоночник - легко!, нажмите на кнопку «Открыть в MAX» выше. Вы будете перенаправлены в мессенджер MAX, где сможете подписаться на канал одним кликом. Присоединяйтесь к 2 504 подписчикам и получайте актуальный контент в категории «Образование».